Τι είναι τα ποτά keto - Τι είναι το κέτο ποτό;
Τα ποτά κετονών είναι συμπληρώματα που περιέχουν εξωγενείς κετόνες και πωλούνται ως ο συντομότερος δρόμος για την επίτευξη διατροφικής κέτωσης ακόμη και κατά τη διάρκεια της παρουσίας γλυκόζης στο αίμα. Το σώμα σας θα περνούσε συνήθως από την κατάσταση της κέτωσης όταν οι κετόνες παράγονται ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, νηστείας ή πείνας.
Είναι το gin rickey keto friendly;
Τζιν Ρίκι: Παρόμοιο με ένα τζιν τόνικ, αλλά χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή χωρίς την ανάγκη για ένα μίξερ φιλικό προς το κέτο! Η σόδα Club Soda είναι χωρίς ζάχαρη και μηδέν υδατάνθρακες και αυτό το δροσιστικό ποτό είναι εύκολο να το ρίξετε πάνω σε πάγο και να το απολαύσετε. Όπως συμβαίνει με όλα τα αλκοολούχα ποτά, θα πρέπει να απολαμβάνετε το κοκτέιλ τζιν με μέτρο.
Και με την άνοδο της αγοράς προϊόντων κέτο, ήταν θέμα χρόνου να παρουσιάσει ένας από τους κολοσσούς τη δική του σειρά ενεργειακών ποτών φιλικών προς την κέτο.
Όταν σκέφτεστε το Dunkin' Donuts, είμαι σίγουρος ότι δεν σκέφτεστε ότι έχουν επιλογές για κετό, αλλά παραδόξως έχουν αρκετά ποτά για κετό!Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι τα skinny ποτά είναι ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Είναι το Gin keto-φιλικό;
Η γνώση της διαφοράς μεταξύ του μη αρωματισμένου τζιν, του εμπλουτισμένου τζιν και των λικέρ τζιν θα σας βοηθήσει να παραμείνετε Keto ενώ απολαμβάνετε το κοκτέιλ τζιν σας. Θα πρέπει επίσης να επιλέγετε προσεκτικά τα μείγματά σας, καθώς τα μείγματα μπορεί να έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και θα πρέπει να επιλέγετε επιλογές φιλικές προς την Κέτο.
Όπως και το Jocko GO, το Reign διαθέτει μια τεράστια σειρά ενεργειακών ποτών φιλικών προς την κετο-κατανάλωση που δεν περιέχουν καθόλου ζάχαρη και έχουν εξαιρετικά χαμηλή ποσότητα υδατανθράκων.
Οι κατευθυντήριες γραμμές για τις δίαιτες κέτο προειδοποιούν πάντα ότι τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά είναι απαγορευμένα.Στην πραγματικότητα, ορισμένα ενεργειακά ποτά είναι μηδενικών ή χαμηλών υδατανθράκων και μπορούν να είναι φιλικά προς το κέτο.
Παρόλο που το αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται στην κετο, επειδή περιέχει φυσική ζάχαρη, αρκετές εναλλακτικές λύσεις με βάση τα φυτά είναι απόλυτα φιλικές προς την κετο.Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ σε μια δίαιτα κετό;
Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα κέτο, αλλά υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε. Η δίαιτα κέτο μπορεί να συνοδεύεται από μια μικρή ποσότητα αλκοόλ. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που καταναλώνετε σε ένα ή δύο. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα ζαχαρούχα μείγματα και τα αναψυκτικά όταν πίνετε αλκοόλ- τα περισσότερα περιέχουν μηδενικούς καθαρούς υδατάνθρακες.
Είναι καλό να πίνετε τα κούνημα keto;
Ναι! Αλλά πρέπει να προσέχετε την ποσότητα υδατανθράκων που προσλαμβάνετε ανά μερίδα για την κέτωση. Οι καθαροί υδατάνθρακες στα προϊόντα κετοκέικ SlimFast είναι αρκετά υψηλοί, παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά. Είναι "χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες", αλλά αν καταναλώνετε περισσότερα από 4 ροφήματα την ημέρα, αυτό σημαίνει 20+ υδατάνθρακες.
Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το ποτό σας είναι ένα ποτό χωρίς ζάχαρη και με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι να πίνετε τον καφέ σας σκέτο.Μπορείτε να πιείτε τζιν στην κετολογία;
Όσον αφορά τα ποτά, τα πράγματα είναι αρκετά απλά. Τα καθαρά οινοπνευματώδη ποτά όπως το ουίσκι, το κονιάκ, το κονιάκ, η βότκα, το τζιν και η τεκίλα περιέχουν μηδέν υδατάνθρακες και είναι όλα εντάξει στην κετοκατανάλωση. Αποφύγετε, όμως, τα ποτά που είναι ζαχαρούχα. Μην προσθέτετε χυμούς, αναψυκτικά ή γλυκά αρώματα στα αποστάγματα. Η προσθήκη τόνικ στο τζιν με μηδενικούς υδατάνθρακες αυξάνει τον αριθμό των υδατανθράκων του σε 16 γραμμάρια ανά μερίδα!
Στη δίαιτα κέτο, μία από τις πρωταρχικές σας προκλήσεις είναι η εύρεση επιλογών φιλικών προς την κέτο όταν τρώτε έξω.Δείτε όλα τα διάφορα αλκοολούχα ποτά που είναι keto στον οδηγό μας για το keto αλκοόλ Μπορείτε επίσης να ακούσετε το Diet Doctor Podcast με τον εμπειρογνώμονα κρασιού χαμηλών υδατανθράκων και επιχειρηματία Todd White.
Ποια ποτά μπορείτε να πιείτε σε μια δίαιτα κέτο;
Τα ξηρά κόκκινα και λευκά κρασιά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη είναι επίσης φιλικά προς την κετο-κατανάλωση. Στο μπαρ, προτιμήστε ανάμεικτα ποτά με φυσικά χαμηλούς υδατάνθρακες για να αποφύγετε να διακηρύξετε στον κόσμο ότι κάνετε δίαιτα.
Ποια είναι τα οφέλη των κέτο κούνημα;
Συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως η κρέμα γάλακτος, προσθέτουν πλούτο και γεύση στα keto smoothies. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με πλήρη λιπαρά έχει επίσης συνδεθεί με πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως μειωμένη αρτηριακή πίεση και επίπεδα τριγλυκεριδίων, καθώς και χαμηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και καρδιακών παθήσεων.
Ένα από τα καλύτερα keto ποτά στο Dutch Bros είναι το keto cold brew.
Τα ανάμεικτα ποτά είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση; Αυτό εξαλείφει την πλειονότητα των ανάμεικτων ποτών από τη δίαιτα κέτο. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα συστατικά μπορούν να αντικατασταθούν με εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη. Τα καλά νέα είναι ότι τα βασικά αποσταγμένα αλκοολούχα ποτά -κονιάκ, τζιν, ρούμι, τεκίλα, βότκα και ουίσκι- έχουν φυσικά μηδενικούς υδατάνθρακες. Τα ξηρά κόκκινα και λευκά κρασιά είναι χαμηλών υδατανθράκων και τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη είναι επίσης keto-φιλικά.Σας κάνουν καλό τα ποτά κέτωσης;
Περίληψη Τα συμπληρώματα εξωγενών κετονών μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης, στη μείωση της όρεξης και στην πρόληψη της πνευματικής παρακμής. Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά για άτομα που προσπαθούν να φτάσουν πιο γρήγορα στην κέτωση.
Μπορείτε να πιείτε ουίσκι με κετό;
Όσον αφορά το σκληρό αλκοόλ, τα πράγματα είναι πολύ απλά: τα καθαρά αλκοολούχα ποτά όπως το ουίσκι, το κονιάκ, το κονιάκ, η βότκα, το τζιν και η τεκίλα περιέχουν μηδέν υδατάνθρακες και είναι όλα εντάξει για την κετοφαγία. Αποφύγετε τα ποτά με ζάχαρη. Μην προσθέτετε χυμούς, αναψυκτικά ή γλυκά αρώματα στα αποστάγματα. Η προσθήκη τόνικ στο τζιν με μηδενικούς υδατάνθρακες αυξάνει τον αριθμό των υδατανθράκων του σε 16 γραμμάρια ανά μερίδα!
Μπορώ να φάω επιδόρπια στη δίαιτα κέτο; "Το επιδόρπιο στην κετοφαγία είναι όπως σε κάθε δίαιτα: Να είστε ευσυνείδητοι σχετικά με τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες σας και μην τρελαθείτε", λέει η Sarah Jadin, RD, της Keto Consulting. Έι, μια αναπάντεχη παρενέργεια της κετοφαγίας είναι ότι μπορεί να μην θέλετε το επιδόρπιο τόσο συχνά όσο νομίζετε. Αφού οι γευστικοί σας κάλυκες αλλάξουν στην κετοφαγία, τα γλυκά μπορεί να έχουν εξαιρετικά γλυκιά γεύση, προσθέτει η Jadin. Αν είστε σε δίαιτα κετο και ψάχνετε για ποτά φιλικά προς την κετο, αλλά φανταχτερά και νόστιμα, τότε το Dutch Bros είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Είναι οι μπάρες Dang φιλικές προς το κέτο; Αυτές οι μπάρες είναι χαμηλές σε ζάχαρη, χαμηλές σε καθαρούς υδατάνθρακες και φιλικές προς την κετο-κατανάλωση. Έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας κρατούν σε κατάσταση διατροφικής κέτωσης και καύσης λίπους. Οι μπάρες Dang έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αν γνωρίζετε για τη δίαιτα κέτο, τότε ξέρετε ότι αυτό είναι το τέλειο μείγμα μακροθρεπτικών συστατικών. Οι μπάρες Dang είναι ακόμη και φυτικής προέλευσης και στην πραγματικότητα απαλλαγμένες από ζωικά λιπαρά και πρωτεΐνες. Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό keto Starbucks αν χρειάζεστε βοήθεια για να παραγγείλετε καφέ για τη δίαιτα keto εν κινήσει, ή εκτυπώστε μια εύκολη λίστα τροφίμων keto για περισσότερες απαντήσεις σχετικά με το πώς να τρώτε σε αυτόν τον τρόπο ζωής.Έχουμε επίσης καλύψει μια ποικιλία συνταγών για καφέ κετό, συμπεριλαμβανομένου του καφέ κετό με λάδι MCT.
Αποθηκεύστε αυτό το εξαπατητικό φύλλο για τα καλύτερα ποτά που είναι φιλικά προς το κέτο με λιγότερο από 2 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα!
Για να κάνετε οποιοδήποτε ποτό collins (ανεξαρτήτως του βασικού αποστάγματος) keto-φιλικό, είτε παραλείψτε το σιρόπι είτε χρησιμοποιήστε ένα γλυκαντικό keto.Είναι η κόκα-κόλα διαίτης ένα ποτό κετολογίας;
Επιτρέπεται η κόκα-κόλα διαίτης στο Keto; Παρόλο που ποτά όπως η Diet Coke (ή η σόδα διαίτης γενικά) είναι τεχνικά συμβατά με την κετο-κατανάλωση, μπορεί να σας οδηγήσουν στην επιθυμία για περισσότερη.
Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ με κετογονική δίαιτα; Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν αλκοόλ στην κετογονική δίαιτα, μπορείτε να απολαύσετε κάποια αλκοολούχα ποτά στην κετογονική δίαιτα. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη και άλλα συστατικά που περιέχουν αλκοόλ. Ορισμένα ποτά πρέπει να αποφεύγονται, όπως τα κρασιά, αλλά μπορείτε επίσης να καταναλώνετε επιδόρπια κρασιά, όπως το σέρι και το πόρτο.
Έχουμε πολλές δημοφιλείς συνταγές για keto ποτά, όπως παγωμένο τσάι , αλεξίσφαιρο καφέ και keto ζεστή σοκολάτα .
Ενώ δεν μπορούμε να συστήσουμε αρκετά το Ultra Gold και το Ultra Sunrise, υπάρχουν, στην πραγματικότητα, πολλά άλλα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη, φιλικά προς την κετο-κατανάλωση, από το Monster για να διαλέξετε.
Δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε όταν ψάχνετε για ποτά κετοφαγίας στο Dutch Bros. Τα smoothies με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι βολικές επιλογές για όσους ακολουθούν τη δίαιτα κετοφαγίας.Ακολουθεί μια λίστα με ενεργειακά ποτά φιλικά προς το κέτο που θα σας κρατήσουν υπό έλεγχο με τη δίαιτά σας με κέτο.
Μπορείτε να πιείτε τζιν με τόνικ στην κετολογία;
Πνεύματα. Ωστόσο, αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά. Σημειώστε ότι το δημοφιλές ποτό Gin & Tonic είναι γεμάτο ζάχαρη, 16 γραμμάρια - ένα συνηθισμένο λάθος στην κετολογία. Αντ' αυτού, αλλάξτε σε βότκα, νερό με σόδα και λάιμ, και θα έχετε μηδέν υδατάνθρακες. Η χειρότερη επιλογή από όλες είναι να αναμίξετε αλκοόλ με σόδα ή χυμό, αυτό θα είναι μια βόμβα ζάχαρης.
Αν είστε βετεράνος της κέτο, γνωρίζετε όλες τις συντομεύσεις για να κάνετε σχεδόν οποιοδήποτε ποτό φιλικό προς την κέτο.
Είναι υγιεινά τα κούνημα κέτο;
Τα Keto shakes είναι επίσης ένας βολικός τρόπος για να ικανοποιήσετε τον "περιορισμό" της κέτο, ενώ εξακολουθούν να είναι νόστιμα και θρεπτικά. Ανάλογα με τα συστατικά που επιλέγετε να προσθέσετε, τα κέτο ροφήματα μπορούν ακόμα να καταλήξουν να είναι ενεργειακά πυκνά, ενώ τηρούν αυτή τη φόρμουλα χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και επαρκούς πρωτεΐνης κέτο.
Τα keto ποτά που ανέφερα εδώ είναι μόνο μερικά από τα πολλά keto αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να παραγγείλετε σε ένα μπαρ.