YOUR company



Corn flakes οφέλη στην απώλεια βάρους: Τα Corn Flakes σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα αυξάνονται με την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αποθηκεύουν λίπος σε αυτά. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Γνωρίζοντας ότι οι νιφάδες καλαμποκιού έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ας δούμε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις νιφάδες καλαμποκιού για απώλεια βάρους.

Τα Corn Flakes Kellogg's παρασκευάζονται με καβούρδισμα καλαμποκιού, το οποίο τα κάνει τραγανά και δημοφιλή σε όλους, χωρίς την προσθήκη κανενός είδους λίπους, και περιέχουν μεγάλο ποσοστό σιδήρου και βιταμίνης D, τα οποία βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από την αναιμία και την αναιμία και τον εφοδιάζουν με ενέργεια.

Η κύρια πρώτη ύλη για τις νιφάδες καλαμποκιού είναι το καλαμπόκι, αλλά τα πρόσθετα είναι κυρίως ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της μαλτόζης, της φρουκτόζης και του σιροπιού καλαμποκιού, τα οποία είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη.

Πόσες θερμίδες περιέχει ένα φλιτζάνι νιφάδες καλαμποκιού;

Αυτά τα τραγανά, τραγανά cornflakes που βρίσκονται στο ντουλάπι της κουζίνας σας είναι πλούσια σε βιταμίνες (B6, A, B12 και D), μέταλλα (σίδηρος, ψευδάργυρος) και χοληστερόλη. Τι τέλειος συνδυασμός, όχι; Κατά μέσο όρο, μια μερίδα κορνφλέικς αποτελείται από 120 θερμίδες, αν καταναλωθεί με αποβουτυρωμένο γάλα.

Παρόλο που οι νιφάδες καλαμποκιού δεν είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αυτό μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με την προσθήκη φρέσκων φρούτων και ξηρών καρπών στο μπολ με τις νιφάδες καλαμποκιού σας.

Γιατί τα κορνφλέικς είναι κακά για Εσάς;

Το βασικό συστατικό των κορνφλέικς είναι το καλαμπόκι. Η ζάχαρη, το άρωμα βύνης και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης είναι τα άλλα κύρια συστατικά των νιφάδων καλαμποκιού και τα περισσότερα από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικό δείκτη. Ως Ινδοί, έχουμε ήδη το "γονίδιο της κοιλιάς" και είμαστε επιρρεπείς στον διαβήτη. Έτσι, η κατανάλωση υδατανθράκων με υψηλό ΓΔ απλώς αυξάνει αυτόν τον κίνδυνο.

Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας Cornflakes με γάλα;

Το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς και να χάσετε βάρος είναι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την ανάγκη για τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. Πολλοί άνθρωποι τρώνε κορνφλέικς με γάλα για απώλεια βάρους, χωρίς να γνωρίζουν ότι αυτό μπορεί αντίθετα να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Η κατανάλωση Cornflakes με γάλα σας κάνει να παίρνετε βάρος; Πολλοί άνθρωποι τρώνε κορνφλέικς με γάλα για απώλεια βάρους, χωρίς να γνωρίζουν ότι αυτό μπορεί αντίθετα να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αν αγαπάτε το μπολ με τα κορνφλέικς σας κάθε μέρα, τότε μειώστε τον αριθμό των νιφάδων σε αυτό και προσθέστε περισσότερα φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι η κατανάλωση νιφάδων καλαμποκιού μπορεί να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος, έχει αποδειχθεί ότι οι νιφάδες καλαμποκιού δεν έχουν κανένα πλεονέκτημα για την απώλεια βάρους.

Αν και οι περισσότερες νιφάδες καλαμποκιού περιέχουν ζάχαρη, υπάρχουν ακόμα νιφάδες καλαμποκιού χωρίς ζάχαρη που μπορεί να έχουν λίγο χειρότερη γεύση, αλλά είναι ιδανικές για την απώλεια βάρους.

Από την αρχική τους παραγωγή, οι απλές νιφάδες καλαμποκιού έχουν αρωματιστεί με αλάτι, ζάχαρη και βύνη και έχουν κατασκευαστεί πολλά προϊόντα με πρόσθετα συστατικά, όπως "νιφάδες καλαμποκιού με ζάχαρη", "νιφάδες καλαμποκιού με μέλι" και άλλα.

Παρόλο που οι νιφάδες καλαμποκιού παρασκευάζονται από καλαμπόκι και έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι νιφάδες καλαμποκιού είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα και έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθιστώντας τα ανθυγιεινά τρόφιμα.

Οφέλη των νιφάδων καλαμποκιού, τα κύρια συστατικά περιλαμβάνουν αλεσμένο καλαμπόκι, ζάχαρη, σίδηρο, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και βιταμίνες (A, B, C, D και E).

Παρόλο που οι νιφάδες πίτουρου σας εμποδίζουν να πεινάσετε πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μια μερίδα έχει στην πραγματικότητα λιγότερες θερμίδες από τις νιφάδες καλαμποκιού.

Ακριβώς επειδή μια δίαιτα με νιφάδες καλαμποκιού για απώλεια βάρους μπορεί να λειτουργήσει, δεν σημαίνει ότι είναι η καλύτερη ιδέα.

Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με μια δίαιτα με κορνφλέικς;

Διατηρήστε τις θερμίδες υπό έλεγχο στη δίαιτά σας με κορνφλέικς, ελέγχοντας τις μερίδες και προσέχοντας τις επιλογές σας σε γάλα και γαρνιτούρες. Μια υγιεινή μερίδα δημητριακών για απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει 1 φλιτζάνι κορνφλέικς με 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα και μια μερίδα φρούτων, η οποία μπορεί να ισοδυναμεί με μια μικρή μπανάνα ή 1 φλιτζάνι φράουλες σε φέτες.

Είναι τα κορνφλέικς και το γάλα ένα υγιεινό πρωινό; Τα κορνφλέικς δεν έχουν πολλές θερμίδες και αποτελούν ένα χορταστικό γεύμα. Ένα μπολ με κορνφλέικς και γάλα το πρωί σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα, αποτρέποντάς σας από το να γευματίζετε ανάμεσα στα γεύματα. Για να χάσετε γρήγορα βάρος, αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης στο μπολ με τα κορνφλέικς σας.

Ποια είναι η θρεπτική αξία των νιφάδων καλαμποκιού;

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI); Σε 1 φλιτζάνι Corn Flakes περιέχονται 101 θερμίδες. Κατανομή θερμίδων: 0% λίπος, 93% υδατάνθρακες, 7% πρωτεΐνες. Σημειώστε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ορισμένους ανθρώπους και σας προτρέπουμε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια απώλειας βάρους ή πρόγραμμα διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη των cornflakes για την υγεία;

Τα κορνφλέικς είναι γεμάτα μέταλλα, βιταμίνες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, τα οποία είναι όλα απαραίτητα για την υγιεινή διαβίωση. 2. Βοηθά στην απώλεια βάρους Εάν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, αναζητώντας κάποιες υγιεινές επιλογές τροφίμων που θα σας βοηθήσουν περαιτέρω να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά, τότε τα κορνφλέικς και το γάλα θα πρέπει να είναι η επιλογή σας.

Πιστεύουν ότι οι νιφάδες καλαμποκιού είναι ένα εξαιρετικό δημητριακό πρωινού επειδή είναι νόστιμα και βολικά για κατανάλωση το πρωί, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Οι νιφάδες καλαμποκιού οδηγούν σε υψηλές συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα λόγω της περιεκτικότητας των νιφάδων καλαμποκιού σε υδατάνθρακες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, οι νιφάδες καλαμποκιού δεν είναι η καλύτερη επιλογή σας, υγιεινή διατροφή, τρώτε λιγότερο και κινείστε περισσότερο για να ρίξετε το βάρος σας πιο γρήγορα!
Οι νιφάδες καλαμποκιού είναι ένα πολύ δημοφιλές δημητριακό πρωινού που τρώγεται εύκολα και είναι πολύ εύπεπτο, καθιστώντας τα ιδανικά για πρωινό, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο γεύματος για την απώλεια βάρους λόγω των συστατικών που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τους.
Συνήθως, οι νιφάδες καλαμποκιού είναι καστανές, οι νιφάδες γλυκού καλαμποκιού είναι κιτρινοκάστανες και οι νιφάδες αλμυρού καλαμποκιού είναι κίτρινες.

Υπερβολικό βάρος παρατηρήθηκε σε όσους έτρωγαν νιφάδες καλαμποκιού για πρωινό για τουλάχιστον ένα χρόνο σε καθημερινή βάση.

Οι νιφάδες καλαμποκιού είναι ένα ανθυγιεινό πρωινό για τα παιδιά, αλλά και για τους ανθρώπους που στοχεύουν στην απώλεια βάρους.

Στους ασθενείς άρεσε και έτσι τα δύο αδέρφια συνέχισαν να το φτιάχνουν μέχρι να βγει τέλεια η δίαιτα με νιφάδες καλαμποκιού για απώλεια βάρους.