YOUR company



Σχέδιο διατροφής με πατάτες penn jillette - Πώς έχασε το βάρος του ο Penn Jillette;

Ο μάγος Penn Jillette υιοθέτησε αυτή την περιοριστική δίαιτα για δύο εβδομάδες και έχασε 8 κιλά. Στη συνέχεια μεταπήδησε σε μια πιο υγιεινή διατροφή, αποτελούμενη από πατάτες και άλλα φυτά, και έχασε 100 κιλά.

Οι αμφισβητήσιμες ιδέες του Willett σχετικά με τις πατάτες και τα τρόφιμα υψηλού ΓΔ έχουν αναφερθεί από πολλούς υποστηρικτές της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι οι πατάτες προωθούν την υπερκατανάλωση τροφής επειδή αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.Αυτό δεν έχει νόημα, καθώς τα υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να αισθάνονται περισσότερο χορτάτοι, όχι λιγότερο. Πώς κάνετε έναν καθαρισμό πατάτας; Βασικά, η ιδέα είναι να τρώτε πατάτες και μη αμυλούχα λαχανικά καρυκευμένα με μπαχαρικά και συνοδευόμενα από σάλτσες και ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά, αν το επιθυμείτε. Το θέμα είναι να λαμβάνετε την πλειονότητα των θερμίδων σας από τις πατάτες και να τις συμπληρώνετε με άλλα λαχανικά, όπως τα φυλλώδη λαχανικά.

ΜετάΠριν ξεκινήσει το πρόγραμμα διατροφής του και μέχρι το 2015, ο Penn ζύγιζε περίπου 322 κιλά.

Η δίαιτα της πατάτας είναι μια μορφή δίαιτας χαμηλών θερμίδων, η οποία δεν είναι κατάλληλη ως μακροπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους. Αν και οι πατάτες μπορεί να μην είναι η τέλεια τροφή, σίγουρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υγιεινή προσθήκη σε κάθε δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Όσο για τον Jillette, μετά τη μονοθερμιδική δίαιτα των δύο εβδομάδων, πρόσθεσε άλλα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά στο διατροφικό του πρόγραμμα.

Πόσο καιρό ο Κέβιν Σμιθ έτρωγε πατάτες;

Μετά τη χειρουργική επέμβαση στην καρδιά του, ο διατροφολόγος του Smith στο νοσοκομείο σημείωσε ότι με 100 τοις εκατό απόφραξη της αρτηρίας, ήταν "σίγουρα" καιρός να αλλάξει τη διατροφή του. Έτσι και έκανε. Αρχικά, έκανε "μόνο πατάτες" για δύο εβδομάδες. Πρόκειται για μια δίαιτα που έγινε δημοφιλής στο βιβλίο του μάγου Penn Jillette για τη δική του υγεία.

Ο κωμικός και μάγος Penn Jillette έχει ένα νέο βιβλίο για το πώς έχασε 100 κιλά πέρυσι και ξεκίνησε τη δίαιτά του τρώγοντας μόνο πατάτες για δύο εβδομάδες.

Πόσο ζύγιζε ο Tom Jillette μετά την αλλαγή της διατροφής του;

Μέσα σε λίγους μήνες από τη δραστική αλλαγή της διατροφής του, ο Jillette ζύγιζε 225 κιλά. Αλλά ακόμη και ο ίδιος παραδέχεται ότι ο τρόπος με τον οποίο ξεκίνησε ήταν "πολύ ακραίος". "Έκανα μια μονοθερμιδική δίαιτα για δύο εβδομάδες, η οποία θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Έκανα πατάτες επειδή είναι αστείες", γράφει ο Jillette, σύμφωνα με το περιοδικό People.

Ποια είναι η διατροφή του Penn Penn;

Το τρέχον διατροφικό πρόγραμμα της Penn αντικατοπτρίζει το διατροφικό πρόγραμμα Pritikin, το οποίο διδάσκεται στο Κέντρο Pritikin. Και οι δύο δίαιτες επικεντρώνονται σε χαμηλής θερμιδικής πυκνότητας, ολόκληρες φυτικές τροφές, που σημαίνει πολλά λαχανικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και ναι, αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες.

Ένας άλλος διάσημος υποστηρικτής του potato hack είναι ο μάγος Penn Jillette.

Ο ταχυδακτυλουργός Penn Jillette αποδίδει σε μια ριζοσπαστική δίαιτα, η οποία περιελάμβανε την κατανάλωση μόνο απλών πατατών, ότι τον βοήθησε να χάσει περίπου 100 κιλά ενόψει σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Μετά τις δύο εβδομάδες πατάτας, αποφασίσαμε να ακολουθήσουμε ως επί το πλείστον μια "διατροφική" δίαιτα, όπως περιγράφεται στο βιβλίο Eat To Live του Dr. Jillette. Αφού συντηρήθηκε μόνο με πατάτες για 14 ημέρες, άρχισε να προσθέτει σταδιακά βραστά λαχανικά και σαλάτες για περισσότερη ποικιλία, αλλά ο Jillette δεν συμπεριέλαβε άλλες σημαντικές ομάδες τροφίμων που παρέχουν άπαχη πρωτεΐνη και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τι τρώει ο Bill Jillette την ημέρα; Αυτές τις μέρες, συντηρείται με ένα μόνο γεύμα την ημέρα: συχνά μια τεράστια σαλάτα που τρώει στις 5 το απόγευμα, καθώς και τεράστιες ποσότητες φρούτων. "Κουράζομαι να μασάω πριν πάρω πάρα πολλές θερμίδες", λέει. Ενώ ο Jillette είναι οπαδός της δίαιτας, ένα πράγμα που δεν κάνει είναι να προσπαθεί να πείσει και άλλα βαριά ονόματα να αρχίσουν να τρώνε κόνδυλους.

Τι τρώει ο Penn Jillette;

Από τότε που έφτασε το βάρος-στόχο του στα γενέθλιά του, στις 5 Μαρτίου, ο Jillette σταμάτησε να περιορίζει τις ποσότητες που τρώει και ακολουθεί τη Nutritarian δίαιτα του Dr. Fuhrman - αυτό σημαίνει ότι δεν καταναλώνει ζωικά προϊόντα, επεξεργασμένα δημητριακά και πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι.

Πόσο καιρό ο Penn Jillette έτρωγε πατάτες;

Αυτή η αυθαίρετη αλλά περιοριστική μέθοδος είναι γνωστή ως "μονοθερμιδική δίαιτα". Αφού συντηρήθηκε μόνο με πατάτες για 14 ημέρες, άρχισε να προσθέτει σταδιακά βραστά λαχανικά και σαλάτες για μεγαλύτερη ποικιλία, αλλά ο Jillette δεν συμπεριέλαβε άλλες σημαντικές ομάδες τροφίμων που παρέχουν άπαχη πρωτεΐνη και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Πόσο βάρος έχασε ο Penn τρώγοντας μόνο πατάτες;

Χωρίς βούτυρο, τυρί, ξινή κρέμα ή κομμάτια μπέικον... μόνο απλές πατάτες. Μετά από 14 ημέρες που έτρωγε μόνο πατάτες ο Penn είχε χάσει 14 κιλά.

Πόσες πατάτες τρώτε την ημέρα στη δίαιτα της πατάτας;

Κατά γενικό κανόνα, τρώτε 2-5 κιλά (0,9-2,3 kg) πατάτες κάθε μέρα.

Πόσες πατάτες έτρωγε ο Πεν την ημέρα;

Για τις επόμενες δύο εβδομάδες, ο Penn έτρωγε περίπου πέντε πατάτες την ημέρα.

Η δίαιτα της πατάτας έγινε πιο δημοφιλής το 2016, όταν ο μάγος Penn Jillette έχασε 100 κιλά με τη δίαιτα και κατάφερε να τα διατηρήσει έκτοτε.

Παρόλο που τελικά λειτούργησε γι' αυτόν, η δίαιτα της πατάτας δεν είναι ο πιο λογικός τρόπος προσέγγισης της απώλειας βάρους, παραδέχτηκε ο Jillette σε συνέντευξή του στο USA Today το 2016.

Γιατί ο Bill Jillette έτρωγε 5 πατάτες την ημέρα; Έκανα πατάτες επειδή είναι αστείες", γράφει ο Jillette, σύμφωνα με το περιοδικό People. Όπως υποδηλώνει και το όνομά τους, οι μονοφαγικές δίαιτες περιλαμβάνουν την κατανάλωση μόνο ενός τροφίμου. Μερικοί άνθρωποι έχουν στραφεί στις μπανάνες ή το καρπούζι- στην περίπτωση του Jillette, κατανάλωνε μόνο πατάτες -περίπου πέντε την ημέρα- για τις πρώτες 14 ημέρες της δίαιτάς του.

Ο Penn κατέληξε να γνωρίζει καλά τους κινδύνους και τους κινδύνους που κρύβονται πίσω από τη δίαιτα με τις πατάτες.

Οι πατάτες αποτελούν μέρος του προγράμματος διατροφής του Penn State;

Απλές πατάτες. Το τρέχον διατροφικό πρόγραμμα του Penn αντικατοπτρίζει το διατροφικό πρόγραμμα Pritikin, που διδάσκεται στο Κέντρο Pritikin. Και οι δύο δίαιτες επικεντρώνονται σε χαμηλής θερμιδικής πυκνότητας, ολόκληρες φυτικές τροφές, που σημαίνει πολλά λαχανικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και ναι, αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες.

Ωστόσο, όταν το βάρος του ξεπέρασε τα 320 κιλά, ο γιατρός του ανησύχησε και του συνέστησε τη δίαιτα της πατάτας.

Το 2017, ο YouTuber Andrew Flinders Taylor, ο οποίος χρησιμοποιεί το όνομα "Spud Fit", εξήγησε ότι έχασε 117 κιλά κατά τη διάρκεια ενός έτους χρησιμοποιώντας μια δίαιτα μόνο με πατάτες. Ο Κέβιν Σμιθ λέει ότι έχασε 17 κιλά σε εννέα ημέρες με τη δίαιτα του Penn Jillette που είναι γεμάτη πατάτες. Το ψηλότερο μισό των Penn & Teller έχασε πάνω από 100 κιλά υιοθετώντας μια έντονα περιοριστική δίαιτα πριν από αρκετά χρόνια.

Τι τρώτε τις ημέρες επαναφοράς; Η δίαιτα Body Reset δίνει έμφαση σε θρεπτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, όσπρια, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.

Τι είδους πατάτες μπορείτε να φάτε στο πλαίσιο της δίαιτας πατάτας; Στην εκδοχή της δίαιτας του Steele, επιτρέπονται μόνο οι λευκές πατάτες. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν λευκές πατάτες Russet, Yukon Gold και κόκκινες πατάτες. Άλλες παραλλαγές της δίαιτας είναι πιο επιεικείς. Για παράδειγμα, οι γλυκοπατάτες επιτρέπονται στο Spud Fit Challenge - μια δημοφιλής παραλλαγή της δίαιτας που δημιουργήθηκε από τον Andrew Taylor.

Τι είδους πατάτες έφαγε ο Jillette; Fingerlings, Russets, Yukon Gold και ιαπωνικές γλυκοπατάτες ήταν όλα ελεύθερα παιχνίδια. Μπορούσαν να καταναλωθούν ψητές, βραστές ή ακόμα και ωμές. Ο Jillette έπρεπε να φάει ολόκληρη την πατάτα, με τη φλούδα και όλα τα υπόλοιπα. Δεν μπορούσε να υπάρχει αλάτι, λάδι ή ξινή κρέμα. Μόνο πατάτες - και έτρωγε περίπου πέντε από αυτές την ημέρα.

Μετά την απώλεια βάρους με τη δίαιτα πατάτας το 2019, η διατροφή του Penn έχει επεκταθεί.

Πολλοί άνθρωποι έχουν κάνει το πρόγραμμα δίαιτας με πατάτες για λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα για να προσπαθήσουν να χάσουν μερικά περιττά κιλά πριν από το καλοκαίρι ή ένα γάμο.

Μεταπήδησε σε μια πιο παραδοσιακή διατροφή που επικεντρώνεται σε "ολόκληρα φυτά" και υιοθέτησε μια νέα ρουτίνα προπόνησης για να διατηρήσει το νέο του σώμα.

Πόσες πατάτες έφαγε ο Penn για να χάσει 14 κιλά;

Ο Penn λέει ότι έτρωγε περίπου πέντε πατάτες την ημέρα. Ο Penn έτρωγε μόνο πατάτες, είτε ψητές είτε βραστές. Χωρίς βούτυρο, τυρί, ξινή κρέμα ή κομμάτια μπέικον... μόνο απλές πατάτες. Μετά από 14 ημέρες που έτρωγε μόνο πατάτες ο Penn είχε χάσει 14 κιλά.

Πώς έχασε βάρος ο Κέβιν Σμιθ;

Ο Smith έχασε 50 και πλέον κιλά τους πρώτους έξι μήνες μετά την καρδιακή προσβολή και πρόσφατα αποκάλυψε ότι έχασε άλλα 25 κιλά - αυτή τη φορά έχασε το βάρος μέσα σε ένα μήνα. Αποφασισμένος να χάσει το βάρος του, ο Smith άρχισε να κάνει πεζοπορία καθημερινά στο Runyon Canyon του Λος Άντζελες.

Ποιες τροφές είπε ο Penn ότι του είπαν να τρώει;

Λέει ότι ο Chronise του είπε ότι θα μπορούσε να είχε επιλέξει διάφορες άλλες αμυλούχες φυτικές τροφές, όπως καλαμπόκι ή φασόλια, αλλά ο Penn κατέληξε στις πατάτες. Του είπαν ότι μπορούσε να φάει όσες πατάτες ήθελε και ότι δεν θα χρειαζόταν να πεινάσει ή να μετρήσει θερμίδες για να χάσει βάρος.

Μπορείτε να φάτε πατάτες με τη δίαιτα Penn;

Το τρέχον διατροφικό πρόγραμμα της Penn αντικατοπτρίζει το διατροφικό πρόγραμμα Pritikin, το οποίο διδάσκεται στο Κέντρο Pritikin. Και οι δύο δίαιτες επικεντρώνονται σε χαμηλής θερμιδικής πυκνότητας, ολόκληρες φυτικές τροφές, που σημαίνει πολλά λαχανικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και ναι, αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες. Στο τέλος των δύο εβδομάδων, η Penn είχε χάσει 14 κιλά.

Ξεκινήσαμε τη διατροφή μας με αυτόν τον τρόπο και θέλαμε να μοιραστούμε την ιστορία μας και τις γνώσεις που αποκομίσαμε από αυτήν, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας.

Πώς ο Penn έχασε 14 κιλά σε 14 ημέρες;

Ο Penn έτρωγε μόνο πατάτες, είτε ψητές είτε βραστές. Χωρίς βούτυρο, τυρί, ξινή κρέμα ή κομμάτια μπέικον... μόνο απλές πατάτες. Μετά από 14 ημέρες που έτρωγε μόνο πατάτες ο Penn είχε χάσει 14 κιλά.

Αν είστε πραγματικά κολλημένοι με τις πατάτες, δείτε αυτές τις πληροφορίες σχετικά με το Mary's Mini, μια δίαιτα 10 ημερών με βάση τις πατάτες που ο Δρ. Αν έχετε δει τις προηγούμενες εμφανίσεις του, θα μπορούσατε να καταλάβετε ότι ο Penn Jillette είναι υπέρβαρος.