YOUR company



Μπορεί η απώλεια βάρους να επιδεινώσει τα λιπίδια - Μπορεί η απώλεια βάρους να ανεβάσει τα τριγλυκερίδιά σας;

Οι απλοί υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη και τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι ή φρουκτόζη, μπορούν να αυξήσουν τα τριγλυκερίδια. Χάστε βάρος. Εάν έχετε ήπια έως μέτρια υπερτριγλυκεριδαιμία, επικεντρωθείτε στη μείωση των θερμίδων. Οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια και αποθηκεύονται ως λίπος.

Πόσο γρήγορα μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα χοληστερόλης;

Πόσο γρήγορα μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα χοληστερόλης; Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα δεν επηρεάζονται μόνο από την καθημερινή διατροφή, αλλά εξαρτώνται και από την ταχύτητα με την οποία το σώμα κατασκευάζει και αποβάλλει την LDL χοληστερόλη, ενώ οι καρδιακές παθήσεις προκαλούνται από την ποσότητα της LDL χοληστερόλης στο αίμα.

Γενικά, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων τείνουν να επηρεάζονται από τις διατροφικές παρεμβάσεις, ενώ τα επίπεδα της LDL-C μπορεί να μην αλλάζουν με την απώλεια βάρους μέσω της διατροφής.

Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους και η αύξηση της σωματικής άσκησης και μόνο μπορούν να βοηθήσουν να επαναφέρετε τους αριθμούς της χοληστερόλης σας σε υγιή επίπεδα.

Τι σημαίνει όταν τα λιπίδια σας είναι πολύ υψηλά;

Τι είναι η διαταραχή των λιπιδίων; Εάν ο γιατρός σας λέει ότι έχετε διαταραχή των λιπιδίων, αυτό σημαίνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα στο αίμα σας χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL) και λιπών που ονομάζονται τριγλυκερίδια ή και τα δύο. Τα υψηλά επίπεδα αυτών των ουσιών αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου.

Οι συμμετέχοντες στη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχασαν περισσότερο βάρος και παρουσίασαν βελτιωμένα επίπεδα χοληστερόλης.

Συνήθως η δίαιτα οδηγεί σε απώλεια βάρους και βελτιώνει πολλούς δείκτες αντίστασης στην ινσουλίνη (TG, γλυκόζη, ινσουλίνη κ.λπ.).

Τι προκαλεί υψηλά τριγλυκερίδια αλλά όχι υπερβολικό βάρος;

Η κακή διατροφή είναι μακράν η πιο κοινή αιτία των υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων, λέει ο Freeman. "Θεωρώ τα υψηλά τριγλυκερίδια ως δείκτη ότι κάποιος μπορεί να μην τρέφεται όσο καλά θα έπρεπε", λέει.

Μπορεί η απώλεια βάρους να προκαλέσει υψηλή χοληστερόλη;

"Η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αύξηση της τιμής της ολικής χοληστερόλης σας. Τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης τείνουν να μειώνονται, καθώς η απελευθέρωση λιπαρών οξέων στο αίμα σας προκαλεί αύξηση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενός άλλου τύπου λιπιδίων του αίματος που εμπλέκονται σε ασθένειες του αίματος.

Όσον αφορά τα υψηλά τριγλυκερίδια, η τροποποίηση της διατροφής σας είναι επωφελής εάν σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Οι χειρουργικές διαδικασίες απώλειας βάρους που χρησιμοποιούν την τεχνική παράκαμψης του στομάχου επιτυγχάνουν τα καλύτερα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.

Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων καθώς και τη μέση σας, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη μελέτη παρέμβασης. Ο Blumenthal προειδοποιεί ότι μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της LDL, ανεξάρτητα από το πόσο βάρος χάνετε.

Υπάρχει μια ένωση γνωστή ως πιπερίνη που υπάρχει στο μαύρο πιπέρι, η οποία βοηθά στη μείωση του λίπους και στη μείωση του επιπέδου των λιπιδίων και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Τα διατροφικά συστατικά μιας δίαιτας απώλειας βάρους έχουν μικρό αλλά σημαντικό αντίκτυπο στις μεταβολές των επιπέδων των λιπιδίων.

Η δίαιτα χαμηλών λιπαρών μειώνει τη χοληστερόλη;

Η δίαιτα και η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσουν τη χοληστερόλη. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Obesity" το 2004 εξέτασε διάφορες μακροχρόνιες μελέτες και διαπίστωσε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της απώλειας βάρους και της μείωσης της χοληστερόλης. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "The American Society for Nutritional Sciences" το 2004 συνέκρινε δύο δίαιτες χαμηλών λιπαρών.

Σας κάνουν κακό τα λιπίδια;

Τα λιπίδια μπορεί να είναι στερεά ή υγρά σε θερμοκρασία δωματίου, οπότε ονομάζονται λίπη ή έλαια αντίστοιχα. Για αρκετές δεκαετίες, τα λίπη θεωρούνταν κακά για την υγεία σας και τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά διακηρύσσονταν τακτικά ότι είναι πιο υγιεινά από τις επιλογές με πλήρη λιπαρά.

Πώς επηρεάζει η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά τα επίπεδα της LDL-C;

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά αμβλύνουν τη μείωση της LDL-C που επέρχεται με την απώλεια βάρους. Τα επίπεδα της HDL-C αυξάνονται με την απώλεια βάρους και η αύξηση αυτή είναι μεγαλύτερη με μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, η απώλεια βάρους θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Μπορεί μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τη χοληστερόλη;

Οι γυναίκες με ευαισθησία στην ινσουλίνη έχασαν το μεγαλύτερο βάρος με δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, αλλά αυτή η στρατηγική δεν είχε το μεγαλύτερο όφελος για τα επίπεδα των λιπιδίων. Η δίαιτα πλούσια σε καρύδια είχε τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης μειώνοντας τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), ή κακή χοληστερόλη, και αυξάνοντας την ευεργετική λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).

Γιατί αυξήθηκε η LDL μου όταν έχασα βάρος;

Τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να αυξηθούν προσωρινά κατά την απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στη συρρίκνωση των λιποκυττάρων.

Είμαι 1,75 μ. και το βάρος μου ως έφηβος/ενήλικος ήταν πάντα γύρω στα 145-160 κιλά, αν και το σωματικό μου λίπος δεν ήταν (και δεν είναι) ιδιαίτερα υψηλό λόγω της σωματικής άσκησης σε όλη μου τη ζωή.

Υπήρξαν ανησυχίες για την ασφάλεια ότι ορισμένα συμπληρώματα απώλειας βάρους θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν τα προβλήματα υγείας των υπέρβαρων ατόμων.

Η απώλεια βάρους βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ;

Συμπέρασμα: Ο συνεχής ενεργειακός περιορισμός σε συνδυασμό με κλινικά σημαντική απώλεια βάρους βελτίωσε σημαντικά το λιπιδαιμικό προφίλ των ασθενών υψηλού κινδύνου. Παρόμοιες αλλαγές βάρους και διατροφής που συνέβησαν σε ασθενείς με φυσιολογική χοληστερόλη πλάσματος ήταν είτε αυξημένες είτε χωρίς επίδραση.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται στη δίαιτα χαμηλών λιπαρών;

"Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη, συμπεριλαμβανομένου του αγελαδινού γάλακτος, του τυριού, του γιαουρτιού, της ξινή κρέμας, του παγωτού, του βουτυρογάλακτος, του τυριού κρέμας, του βουτύρου και των παρασκευασμένων τροφίμων που μπορεί να περιέχουν αυτά τα συστατικά", λέει ο Hultin.

Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους τα λιπίδια; Η παρατηρούμενη μείωση του βάρους συσχετίστηκε με ευνοϊκές αλλαγές στη χοληστερόλη του πλάσματος, τη χοληστερόλη LDL και τα τριγλυκερίδια νηστείας. Η ολική χοληστερόλη μειώθηκε κατά 20% (P<0,001), η LDL χοληστερόλη κατά 17% (P<0,05) και τα τριγλυκερίδια νηστείας κατά 39% (P<0,05).

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι άνθρωποι που έχουν υψηλή χοληστερόλη έχουν υγιές βάρος.

Απώλεια βάρους και λιπίδια αίματος Αρκετές κλινικές και προκλινικές δοκιμές έχουν διεξαχθεί για να εξεταστούν τα οφέλη της σπιρουλίνας στην απώλεια βάρους.

Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, οι γιατροί συνήθως σας συνιστούν να χάσετε σταδιακά 7 έως 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους κατά τη διάρκεια ενός έτους. Τι είναι τα λιπίδια και γιατί τα χρειαζόμαστε; Περίληψη. Τα λιπίδια είναι βιολογικά μόρια όπως τα λίπη, τα έλαια, τα φωσφολιπίδια και τα στεροειδή. Είναι σημαντικά για τις κυτταρικές μεμβράνες, την αποθήκευση ενέργειας, τη μόνωση, την επικοινωνία κυττάρων-κυττάρων. Τα λιπίδια έχουν μεγάλη ποικιλία δομών αλλά όλα περιλαμβάνουν μια αλυσίδα υδρογονανθράκων η οποία είναι σχεδόν πάντα με τη μορφή ενός λιπαρού οξέος. Ο Blumenthal προειδοποιεί επίσης ότι η σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και της χοληστερόλης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο.

Στους περισσότερους ασθενείς οι αλλαγές στα επίπεδα των λιπιδίων με την απώλεια βάρους δεν είναι πολύ ισχυρές και είναι ανάλογες με τη μεταβολή του βάρους.

Εκτός από τη μέση απώλεια βάρους άνω των 16 κιλών στα άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική μείωση όλων των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων των βελτιωμένων αποτελεσμάτων για τη χοληστερόλη LDL και HDL και την αρτηριακή πίεση.

Εγώ, άλλοι λιπιδολόγοι και πολλοί ασθενείς αρχίζουν να βλέπουν ότι η παραπάνω ανταπόκριση των λιπιδίων σε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν είναι πολύ σπάνια ανταπόκριση σε ανθρώπους που εγκαταλείπουν τους υδατάνθρακες και τους αντικαθιστούν με κορεσμένα λιπαρά, ειδικά σε όσους κάνουν ακραίο περιορισμό υδατανθράκων για να επιτύχουν διατροφική κέτωση.

Προσλαμβάνονται και οξειδώνονται από τα μακροφάγα για την παραγωγή αθηρωματικής πλάκας D. Οι μεταβολές του βάρους κυμαίνονταν από αύξηση βάρους 16 kg (35 lb) έως απώλεια βάρους 16 kg (35 lb) σε ασθενείς που έπαιρναν Lyrica.

Ο χυμός μαϊντανού αναμεμειγμένος με χυμό λεμονιού είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την απώλεια βάρους, καθώς και τα δύο αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία οξειδώνει το λίπος και βοηθά στην πέψη.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους μέσω διαιτητικής ή φαρμακευτικής θεραπείας.

Θα μειωθούν τα τριγλυκερίδιά μου αν χάσω βάρος; Εάν έχετε ήπια έως μέτρια υπερτριγλυκεριδαιμία, επικεντρωθείτε στη μείωση των θερμίδων. Οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια και αποθηκεύονται ως λίπος. Η μείωση των θερμίδων σας θα μειώσει τα τριγλυκερίδια.

Η απώλεια βάρους αυξάνει την LDL;

Ωστόσο, αν έχετε επιπλέον σωματικό λίπος, μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους συμβάλλει στη μείωση της LDL και των τριγλυκεριδίων, ενώ αυξάνει την HDL. Η άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων της HDL σας, καθώς και η κατανάλωση περισσότερων ωμέγα-3, ένα καλό είδος λίπους.

Μπορεί η απώλεια βάρους να προκαλέσει υψηλά τριγλυκερίδια;

Η προσπάθεια για ένα μέτριο σωματικό βάρος με την κατανάλωση λιγότερων υπερβολικών θερμίδων μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σας. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν δείξει ότι η απώλεια ακόμη και 5-10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας ( 3 ).

Η απώλεια βάρους πρέπει να γίνεται σταδιακά (στόχος είναι 1-3 κιλά την εβδομάδα), καθώς η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να επιδεινώσει την ηπατική νόσο.