YOUR company



Η ιστορία απώλειας βάρους μου - Πώς άλλαξε τη ζωή σας το ταξίδι απώλειας βάρους;

Το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους ήταν πολύ μεγαλύτερο από 100 κιλά. Μου έδωσε ελευθερία και μια τόσο βαθιά χαρά. Έμαθα να ανταλλάσσω τις ενοχές μου με τη χάρη του Θεού. Βελτίωσε τις σχέσεις μου. Νιώθω πολύ καλύτερα. Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή μου. Έμαθα πώς να βρίσκω χαρά και ικανοποίηση στον αυτοέλεγχο.

Τι μάθατε για τον εαυτό σας μετά την απώλεια βάρους;

Ανησυχούσα μήπως ξεφύγω από την πορεία μου, μήπως ξαναπάρω βάρος, μήπως τι θα σκεφτόντουσαν οι άλλοι αν δεν με έβλεπαν να είμαι "τέλεια" όλη την ώρα. Μαντέψτε τι; Έμαθα επίσης ότι κανείς δεν νοιάζεται πραγματικά εκτός από εμένα. 8. Θα συνειδητοποιήσετε πόσο πολύ συμβιβαζόσασταν με πράγματα Η απώλεια βάρους σας δίνει μια διαφορετική προοπτική για τη ζωή απ' ό,τι μπορεί να είχατε προηγουμένως.

Μια πραγματική ιστορία απώλειας βάρους Πριν από μερικά χρόνια, ξεκίνησα ένα προσωπικό ταξίδι απώλειας βάρους.

Πού χάνετε βάρος πρώτα;

Γενικά, η απώλεια βάρους είναι πιο αισθητή νωρίς σε περιοχές όπου υπάρχει λίγο λίπος, όπως οι κλείδες. Οι γυναίκες τείνουν να χάνουν βάρος σε όλο το σώμα και εμφανίζουν απώλεια λίπους πρώτα στην κοιλιά, το στήθος και τα χέρια. Γενικά η τελευταία περιοχή που χάνουν βάρος είναι από το κάτω μέρος του σώματός τους (γοφοί και μηροί).

Το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους κατέρρευσε και το βάρος μου ανέβηκε και πάλι.

Τι συμβαίνει αν προσθέσετε ξανά πάρα πολλούς υδατάνθρακες μετά την απώλεια βάρους;

Εάν προσθέσετε ξανά το λάθος είδος υδατανθράκων, μπορεί να ακυρώσετε την απώλεια βάρους σας. Οι καλύτερες επιλογές σας για μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες που θα σας επιτρέπει να αυξάνετε περιστασιακά την πρόσληψη υδατανθράκων είναι η δίαιτα South Beach και κυρίως η μεσογειακή δίαιτα.

Δεν ήξερα ποτέ πώς να τρώω σωστά, μεταφέροντας κακές συνήθειες στην ενήλικη ζωή, καταστρέφοντας την επόμενη φάση της ζωής σου πριν καν αρχίσει.

Ο συγγραφέας έμεινε μακριά από τους υδατάνθρακες για να χάσει βάρος;

Η συγγραφέας δεν έγραψε ποτέ ότι έμεινε μακριά από τους υδατάνθρακες, αλλά απλά δήλωσε τι λειτούργησε για εκείνη, μένοντας μακριά από τη ζάχαρη και το αλεύρι. Πολλοί άνθρωποι έχουν επιτύχει να εξαλείψουν αντιφλεγμονώδεις τροφές στις προσπάθειες απώλειας βάρους τους. Το να χτυπάτε την προσωπική εμπειρία των ανθρώπων στην προσπάθεια να μεταφέρετε τη δική σας αντίληψη και πληροφορία δεν είναι ευγενικό.

Σε περίπτωση που θέλετε να παρακολουθείτε την πρόοδο της απώλειας βάρους σας, εδώ είναι ο υπολογιστής θερμίδων και απώλειας βάρους για εσάς.

Χρειάζεστε υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος; Χρειάζεστε υδατάνθρακες για μια ισορροπημένη διατροφή. Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για την αύξηση της ενέργειάς σας, την παροχή θρεπτικών συστατικών και σας βοηθούν ακόμη και να χάσετε βάρος, αν τρώτε τον σωστό τύπο υδατανθράκων. Δεν πρέπει ποτέ να κόψετε όλους τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Τα κύτταρά σας χρειάζονται υδατάνθρακες για την παραγωγή ενέργειας.

Ποιες υγιεινές συνήθειες αναπτύξατε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους;

Τώρα, αυτές οι υγιεινές συνήθειες που ανέπτυξα στο ταξίδι μου για την απώλεια βάρους είναι απλά το φυσιολογικό μου, ένα φυσιολογικό που τυχαίνει να μου αρέσει απόλυτα να ζω. Τρώω αυτό που αγαπώ, έχω την ενέργεια και την αντοχή να κάνω τα πράγματα που μου αρέσουν και απλά αισθάνομαι καλά. Ήμουν περίπου 250 κιλά στο μεγαλύτερο βάρος μου, πράγμα που σημαίνει ότι με την πάροδο των ετών, έχω χάσει τώρα 100 κιλά.

Μια εμπνευσμένη ιστορία απώλειας βάρους ήταν πάντα η αγαπημένη των συντακτών και των αναγνωστών, και όλα αυτά τα χρόνια έχουμε πουλήσει δεκάδες ιστορίες απώλειας βάρους στον Τύπο.

Θα ήθελα πολύ να μεταβείτε σε κάποιο από τα νεότερα περιεχόμενα του ιστολογίου μου, ώστε να δείτε πώς δεν επικεντρώνομαι πλέον στην απώλεια βάρους (ή ακόμα και στη διατήρηση του βάρους) ως πρωταρχικό μου κίνητρο! Τι παρακινεί τους ανθρώπους να χάσουν βάρος; Η αποφυγή αυτών των ασθενειών μπορεί να αποτελέσει ισχυρό κίνητρο για τους ανθρώπους να θέλουν να χάσουν βάρος. Στην έρευνα του Συμβουλίου Ελέγχου Θερμίδων/Harris Poll, ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο θέλουν να χάσουν βάρος, που αναφέρεται από το 73% των Αμερικανών που θέλουν να χάσουν βάρος, είναι η επιθυμία να είναι υγιείς. Η υγιεινή ζωή οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια και υψηλότερη ποιότητα ζωής. Χρειάστηκαν μόλις 14 μήνες για να χάσω 158 κιλά (Οκτώβριος 2016 έως Δεκέμβριος 2017).

Ποια είναι τα οφέλη από την απώλεια βάρους;

Κατώτατη γραμμή: Ένας σημαντικός λόγος για να χάσετε βάρος είναι να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις και να βελτιώσετε την κίνησή σας. Αυτά είναι πράγματα από τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε σχεδόν αμέσως. Λόγος #4: Θα έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο.

Μετά από μια δύσκολη αρχή της χρονιάς με ένα καταστροφικό διαζύγιο, το 2014 έγινε ένα από τα πιο σημαντικά χρόνια της ζωής μου (και του ταξιδιού μου για την απώλεια βάρους).

Συνέχισα με αυτή τη ρουτίνα για 2 χρόνια και δεν πήρα κανένα από τα κιλά πίσω, αλλά η απώλεια βάρους σταμάτησε, ακόμη και με την τήρηση του προγράμματος.

Γιατί θέλετε να χάσετε βάρος;

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας, δεν υπάρχει καλύτερη έμπνευση από άλλες επιτυχημένες ιστορίες απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος για ένα σωρό διαφορετικούς λόγους. Κάποιοι θέλουν να νιώσουν καλύτερα με την εμφάνισή τους και να δώσουν ώθηση στην αυτοεκτίμησή τους, ενώ άλλοι στοχεύουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το φαγητό ως μηχανισμό αντιμετώπισης συναισθηματικών δυσκολιών.

Τι σας δίδαξε το ταξίδι απώλειας βάρους για τον εαυτό σας;

Το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους ήταν πολύ μεγαλύτερο από 100 κιλά. Μου έδωσε ελευθερία και μια τόσο βαθιά χαρά. Έμαθα να ανταλλάσσω τις ενοχές μου με τη χάρη του Θεού. Βελτίωσε τις σχέσεις μου. Νιώθω πολύ καλύτερα. Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή μου.

Πώς να χάσετε βάρος και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή; Αφιερώστε χρόνο στην αρχή και καθ' όλη τη διάρκεια της απώλειας βάρους σας, για να οραματιστείτε μια καλύτερη ζωή. Η αλλαγή των συνηθειών μας μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε γιατί να ασχοληθούμε αν δεν πρόκειται να μας οδηγήσει σε κάτι νέο και βελτιωμένο. Το να οραματιζόμαστε μια καλύτερη ζωή μας δίνει κάτι για να ανυπομονούμε και να εργαζόμαστε προς αυτή την κατεύθυνση. Πιστέψτε στο όραμά σας. Αυτό είναι τόσο σημαντικό.

Κατά τη διάρκεια πολλών ετών που προσπαθούσα να χάσω βάρος, δοκίμασα πολλές διαφορετικές δίαιτες απώλειας βάρους, προγράμματα, ακόμη και κάποια τεχνάσματα.

Γιατί δεν χάνω βάρος με μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;

Γιατί δεν χάνετε βάρος με χαμηλούς υδατάνθρακες Παρά τις καλύτερες προθέσεις, τόσο οι αρχάριοι όσο και οι έμπειροι λάτρεις των χαμηλών υδατανθράκων κάνουν μερικές φορές πράγματα που μπορούν να επιβραδύνουν την απώλεια βάρους. Σε αυτά περιλαμβάνονται η κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών, η κατανάλωση πολλών γαλακτοκομικών ή απλώς το πολύ συχνό φαγητό.

Σε όλη μου τη ζωή, το βάρος μου ήταν σαν τρενάκι του λούνα παρκ: ανεβοκατεβαίνει και κατεβαίνει και πάλι ανεβαίνει.

Έχω ξοδέψει χιλιάδες δολάρια σε προγράμματα απώλειας βάρους και ήμουν πάντα επιτυχής, αλλά δεν φαίνεται να μπορώ να διατηρήσω το βάρος μου.

Ιστορία απώλειας βάρους: "Από τα 105 στα 83 κιλά, να πώς απάντησα στους σωματοφύλακες μου" 1. Αν θέλετε περισσότερη υποστήριξη στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, κάντε κλικ στο παρακάτω κουμπί για να γίνετε μέλος του Body Confidence Club!

Ποιο είναι το ποσοστό των ανθρώπων που χάνουν επιτυχώς βάρος και το διατηρούν;

Σύμφωνα με αυτό το μέτρο, περίπου το 20 τοις εκατό των υπέρβαρων ατόμων καταφέρνουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2005 στο The American Journal of Clinical Nutrition.

Πρέπει να κόψω όλους τους υδατάνθρακες από τη διατροφή μου;

Δεν πρέπει ποτέ να κόψετε όλους τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Τα κύτταρά σας χρειάζονται υδατάνθρακες για την παραγωγή ενέργειας. Οι καλοί υδατάνθρακες βρίσκονται στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Κάθε τρόφιμο που περιέχει άμυλο, ζάχαρη και φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακας. Κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας, οι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη, την οποία τα κύτταρά σας χρησιμοποιούν για ενέργεια.

Αυτή η ιστορία απώλειας βάρους είναι ιδανική για μένα, επειδή κι εγώ προσπαθώ να χάσω 30 κιλά.
Ήμουν δεκαεννιά χρονών, 336 κιλά, και εντελώς χάλια εσωτερικά. Είμαι παθιασμένη με το να μοιράζομαι την ιστορία μου για την απώλεια βάρους και να βοηθάω άλλους να χάσουν βάρος, επειδή δεν θέλω να χρειαστεί να παλέψετε για μηδενικά ή ελάχιστα αποτελέσματα μόνο και μόνο για να διαπιστώσετε ότι η διατροφή σας δεν ήταν αποτελεσματική, βιώσιμη ή υγιεινή.

Επιτρέψτε μου να συστηθώ πριν αρχίσω να μιλάω για την ιστορία απώλειας βάρους μου, το ινδικό σχέδιο διατροφής και μερικές χρήσιμες συμβουλές απώλειας βάρους.

Είμαι ένας διαιτολόγος που έχει χάσει περισσότερα από 100 κιλά χάνοντας τα ίδια 20-30 κιλά ξανά και ξανά. Πάντα λέω ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφών για την απώλεια βάρους μοιάζει με εξαπάτηση, επειδή βλέπεις τους ανθρώπους γύρω σου να παλεύουν με την καταμέτρηση θερμίδων ή να γυμνάζονται ασταμάτητα, και εσύ χάνεις βάρος πιο γρήγορα από αυτούς με ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σου και μια γεμάτη κοιλιά.

Το κίνητρο είναι το νούμερο ένα πράγμα που χρειάζεται κάποιος για να χάσει βάρος και/ή να αλλάξει τη ζωή του.

Ανακαλύψτε σύντομα βίντεο σχετικά με την ιστορία μου για την απώλεια βάρους στο TikTok.

Ποιος είναι ο νούμερο ένα λόγος για να χάσετε βάρος;

Υγεία. Ο πιο κρίσιμος λόγος για την απώλεια βάρους είναι η βελτίωση της υγείας. Το πενήντα τοις εκατό των συμμετεχόντων σε μια μελέτη του 2007 σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα ανέφεραν τη βελτίωση της υγείας ως τον υπ' αριθμόν 1 λόγο για τον οποίο θέλουν να χάσουν βάρος. Το υπερβολικό βάρος συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Πώς έχουν χάσει επιτυχώς βάρος οι άνθρωποι;

Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι. Η μακροχρόνια απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και προσπάθεια - και μακροχρόνια δέσμευση. - Βρείτε το εσωτερικό σας κίνητρο. Κανείς άλλος δεν μπορεί να σας αναγκάσει να χάσετε βάρος. - Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. - Απολαύστε πιο υγιεινές τροφές. - Δραστηριοποιηθείτε, παραμείνετε δραστήριοι. - Αλλάξτε την προοπτική σας.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω ένα ταξίδι απώλειας βάρους στο Instagram; Ποιοι είναι οι στόχοι και οι επιδιώξεις σας στο Instagram. - Συμπληρώστε το λογαριασμό σας στο Instagram. - Καθορίστε τους ιδανικούς σας ακολούθους και τη θέση σας στο Fitness. - Χρησιμοποιήστε εικόνες & βίντεο υψηλής ποιότητας. - Κατακτήστε τις λεζάντες σας. - Παρουσιάστε τη ρουτίνα προπόνησής σας. - Ασχοληθείτε με τους οπαδούς σας.