YOUR company



Cla συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους: Πότε πρέπει να λαμβάνω CLA για απώλεια βάρους;

Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τα καλύτερα αποτελέσματα από το συμπλήρωμα CLA όταν το παίρνουν μαζί με το φαγητό. Η λήψη του κατά τη διάρκεια ή ακριβώς πριν από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αξιοποιήσει καλύτερα το CLA.

Πόσο CLA πρέπει να παίρνω την ημέρα για να χάσω βάρος;

Αν αναρωτιέστε πόσο CLA πρέπει να πάρετε για την απώλεια βάρους, οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες λαμβάνουν μια δόση 3 έως 6 mg CLA ημερησίως. Ωστόσο, οι ενήλικες άνω των 155 κιλών θα πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 3,5 mg CLA. Οι ειδικοί προτείνουν τη λήψη 3,4 mg CLA ημερησίως, αλλά 3 έως 4 mg CLA θα πρέπει να είναι αρκετά για να δείτε ορατή απώλεια βάρους.

Είναι επίσης ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που πωλείται με ισχυρισμούς ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν λίπος, να διατηρήσουν την απώλεια βάρους, να διατηρήσουν άλιπη μυϊκή μάζα και να ελέγξουν τον διαβήτη τύπου 2 - τον τύπο διαβήτη που συχνά συνδέεται με την παχυσαρκία.

Όσο για την απώλεια βάρους, "οποιαδήποτε απώλεια βάρους είναι καλύτερη από την καθόλου απώλεια βάρους - και τουλάχιστον δεν πήραν βάρος", λέει ο Moore.

Τα συμπληρώματα CLA διαφημίζονται ως χάπια απώλειας βάρους που βοηθούν επίσης στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Ακόμη και αν οι άνθρωποι συμπεριλαμβάνουν το CLA σε επιτυχημένα σχέδια απώλειας βάρους, τα αποτελέσματά του είναι ασήμαντα και αμφιβόλου σημασίας.

Πρόκειται για την πρώτη μακροχρόνια μελέτη της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας του CLA στην απώλεια βάρους.

Έχει παρενέργειες το CLA;

Τα συμπληρώματα CLA μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία, διάρροια και κόπωση. Κίνδυνοι. Τα συμπληρώματα CLA μπορεί να επιδεινώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, ή τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τη ζάχαρη, σε άτομα με διαβήτη ή μεταβολικό σύνδρομο.

Πιστεύεται ότι μπορεί να προκαλέσει το θάνατο των λιποκυττάρων, να συρρικνώσει τα λιποκύτταρα και ενδεχομένως να επιταχύνει το μεταβολισμό για την προώθηση της απώλειας βάρους (όπως αναφέρθηκε στο σημείο 1).

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) είναι ένα έντονα προωθούμενο συμπλήρωμα καύσης λίπους που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην αυξημένη καύση λίπους και στην καταστολή της όρεξης. Το CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) είναι ένα φυσικό λιπαρό οξύ, παρόμοιο με ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ, αλλά με οφέλη για την υγεία του δέρματος και την απώλεια βάρους. Λειτουργεί το CLA για το λίπος της κοιλιάς; Το CLA λειτουργεί σκληρά για να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς, επειδή αυξάνει τους βασικούς μεταβολικούς ρυθμούς του οργανισμού, ώστε να μετατρέπει πιο αποτελεσματικά την τροφή σε ενέργεια. Επίσης, το CLA αρέσκεται να συσσωρεύεται στους μυϊκούς ιστούς του σώματος για να προκαλέσει το θάνατο των λιποκυττάρων και να συρρικνώσει τα λιποκύτταρα.

Τα τελευταία χρόνια, το CLA αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ατζέντας κάθε διατροφολόγου και γκουρού για την απώλεια βάρους.

Το συμπέρασμα είναι ότι αν έχετε ακόμα πολύ βάρος να χάσετε, τότε το CLA μπορεί να μη σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το ενοχλητικό σωματικό λίπος γρηγορότερα.

Καλώς ήρθατε στον επιστημονικά τεκμηριωμένο οδηγό μου που θα σας εξηγήσει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το CLA και την απώλεια βάρους.

Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά στο αν το CLA λειτουργεί ή όχι για την απώλεια βάρους όταν δεν υπάρχει άσκηση.

Σε μελέτες που κατέδειξαν μείωση του βάρους με CLA σε ανθρώπους, το ποσό της απώλειας βάρους ήταν συνήθως αρκετά μέτριο.

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα δεν ταιριάζουν με τον οργανισμό σας, αλλά ευτυχώς, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο CLA κάνουν τη δουλειά των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Το CLA, ή συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, είναι ένα φυσικό τρανς-λίπος και έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα ενδιαφέροντος μεταξύ των λάτρεις της γυμναστικής και εκείνων που αναζητούν ασφαλή και φυσικά συμπληρώματα απώλειας βάρους.

Είναι προτιμότερο να παίρνετε το CLA το πρωί ή το βράδυ;

Για να έχετε τα καλύτερα οφέλη από τη θεραπευτική αγωγή των συμπληρωμάτων σας, είναι σημαντικό να τα λαμβάνετε τη σωστή στιγμή. Πότε πρέπει να λαμβάνετε το CLA; Προκειμένου ο οργανισμός σας να επωφεληθεί στο μέγιστο βαθμό από τις ιδιότητές του, είναι ιδανικό να λαμβάνετε το CLA πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας.

Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι το ισομερές 10, 12 CLA δρα στους υποδοχείς PPAR-gamma για να αναστέλλει τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την αποθήκευση λίπους και την παραγωγή λιποκυττάρων (λιποκυττάρων), γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους από την αρχή.

Το CLA, επίσης γνωστό ως συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, είναι ένα ανερχόμενο αστέρι στις βιομηχανίες απώλειας βάρους και αθλητικής διατροφής.

Ειδοποιήστε με όταν αυτό το προϊόν είναι διαθέσιμο: Το CLA είναι ένα μη διεγερτικό νέο λιπαρό οξύ που έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την απώλεια βάρους.

Μπορεί το CLA του κρόκου να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Ωστόσο, το ίδιο το κνήκου είναι πολύ χαμηλό σε CLA και υψηλό σε ωμέγα-6 λιπαρά, τα οποία, σε υπερβολική ποσότητα, δεν είναι καλά για την υγεία σας. Αν και η συμπλήρωση με CLA μπορεί να προάγει μια πολύ μικρή απώλεια βάρους, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του σαφράνελαιου για την απώλεια λίπους είναι αδύναμα.

Ορισμένοι bodybuilders το προτιμούν επειδή το Tonalin CLA δεν περιέχει καφεΐνη όπως άλλα προϊόντα απώλειας βάρους.

Α: Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) διαφημίζεται ως ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους χωρίς διεγερτικά εδώ και περισσότερο από μια δεκαετία, αλλά δυστυχώς τα επιστημονικά δεδομένα δεν συμφωνούν με το διαφημιστικό μήνυμα.

Μπορεί να εντυπωσιαστείτε από τα υπέροχα χαρακτηριστικά απώλειας βάρους που παρουσιάζουν τα συμπληρώματα CLA, αλλά θα πρέπει επίσης να έχετε δεύτερες σκέψεις ότι δεν πρόκειται για ένα μαγικό χάπι.

Η συμπλήρωση των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους με ένα κλινικά αποδεδειγμένο συμπλήρωμα CLA είναι πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με μια αφοσιωμένη ρουτίνα άσκησης και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.

Το Tonalin CLA είναι ένα συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την απώλεια βάρους χάρη στη μοναδική του φόρμουλα.

Μικρότερες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του CLA στην απώλεια βάρους έχουν δείξει κάποια αντιφατικά αποτελέσματα - ενδεχομένως επειδή χρησιμοποίησαν ζυγαριές σωματικού λίπους για να μετρήσουν τις βελτιώσεις, και αυτές οι ζυγαριές δεν είναι πολύ ακριβείς, λέει ο ίδιος στο WebMD.

Το πρόβλημα είναι ότι, παρόλο που το συμπλήρωμα CLA που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη μπόρεσε να μειώσει την παραγωγή λεπτίνης, αυτό τελικά δεν βοήθησε τους ανθρώπους να χάσουν επιπλέον βάρος.

Είναι το CLA ένας καλός καυστήρας λίπους;

Περίληψη Σε ζώα, το CLA έχει αποδειχθεί ότι καίει το λίπος και μειώνει το σχηματισμό του, οδηγώντας σε σημαντική απώλεια βάρους. Ωστόσο, στους ανθρώπους, η επίδρασή του στην απώλεια βάρους είναι μικρή και δεν έχει κανένα πραγματικό όφελος.

Υπάρχει όμως ένα ακόμη όφελος από τη λήψη CLA για την απώλεια βάρους που πρέπει να γνωρίζετε.

Το CLA πωλείται από πολλές εταιρείες υγείας και συμπληρωμάτων κυρίως ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους που μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας.

Η εύρεση του καλύτερου CLA για απώλεια βάρους και μυών είναι σημαντική για να γίνουν πραγματικότητα οι επιθυμητοί στόχοι της σωματικής σας διάπλασης.