Δωρεάν online γράφημα απώλειας βάρους - Πώς να δημιουργήσετε ένα γράφημα απώλειας βάρους;

Δημιουργήστε το δικό σας διάγραμμα απώλειας βάρους. Ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα φύλλο απώλειας βάρους είναι μέσω του Microsoft Excel. Ανοίξτε ένα νέο έγγραφο και πληκτρολογήστε "ημερομηνία" στην πρώτη στήλη στην κορυφή και "βάρος" στη δεύτερη στήλη. Αν έχετε ήδη πάρει το βάρος σας πριν από τη δημιουργία του διαγράμματος, εισαγάγετε αμέσως τις τιμές.

Συχνά, τα διαγράμματα απώλειας βάρους γίνονται για να καταγραφεί η πρόοδος που σημειώθηκε όσον αφορά τα προγράμματα απώλειας βάρους.

Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος (έναντι της διατήρησης του βάρους), θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το γράφημα της φάσης απώλειας βάρους.

Τι είναι το διάγραμμα απώλειας βάρους και πώς λειτουργεί;

Το διάγραμμα απώλειας βάρους είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός σχεδιαστής που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια αριθμομηχανή απώλειας βάρους, σας βοηθά να σχεδιάσετε επιστημονικά και να μετρήσετε την πρόοδό σας καθώς εργάζεστε προς ένα πιο υγιές σώμα.Ένα διάγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να προγραμματίσει και να καταγράψει όλες τις δραστηριότητές σας.

Ένα πολύχρωμο γράφημα απώλειας βάρους μπορεί να αναδείξει τα επιτεύγματά σας και να σας παρακινήσει να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας και να το διατηρήσετε όταν φτάσετε εκεί.

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα γράφημα απώλειας βάρους;

Αυτό το γράφημα απώλειας βάρους είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να παρακολουθούν το βάρος τους χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα ή γράφημα. Για ορισμένους ανθρώπους, είναι ευκολότερο να βλέπουν οπτικά τα αποτελέσματά τους παρά να βλέπουν λέξεις γραμμένες. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, τότε μπορεί να λατρέψετε το γράφημα απώλειας βάρους.

Το Weight Graph θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε το βάρος σας, διατηρώντας παράλληλα τον εαυτό σας ειλικρινή και καταρτίζοντας ένα σχέδιο για τη διόρθωση τυχόν ανεπιθύμητης αύξησης βάρους.

Πώς μπορώ να φτιάξω ένα διάγραμμα στόχων απώλειας βάρους στο Excel;

Ανοίξτε ένα λογιστικό φύλλο στο Excel. Στο κελί Α1, εισαγάγετε την ημερομηνία κατά την οποία ζυγίσατε για πρώτη φορά. Στο κελί B1, εισαγάγετε τον τύπο =A1+7. Αυτό σας δίνει την ημερομηνία επτά ημέρες αργότερα. Κάντε κλικ στο κελί Β1 και, στη συνέχεια, σύρετε τη λαβή γεμίσματος κατά μήκος μέχρι να έχετε αρκετές ημερομηνίες στα διαγράμματα των στόχων απώλειας βάρους σας. Αυτό αντιγράφει τον τύπο, εισάγοντας τις ημερομηνίες με διαφορά επτά ημερών.

Διαβάστε παρακάτω για οδηγίες σχετικά με το σωστό ζύγισμα και πώς να παρακολουθείτε το βάρος σας στο γράφημα βάρους σας, τόσο κατά τη διάρκεια της φάσης απώλειας βάρους όσο και για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους. Παρακολουθήστε και καταγράψτε το βάρος και την ευεξία σας με διαδραστικά διαγράμματα, ορόσημα, ιδιωτική κοινή χρήση, αναζήτηση διατροφής και υπηρεσίες που βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος μαζί. Το βάρος του λίπους μεταβάλλεται πολύ πιο αργά από ό,τι το βάρος του νερού, οπότε οι μεταβολές του βάρους του νερού επισκιάζουν τις μεταβολές του λίπους σε καθημερινή ή ακόμη και εβδομαδιαία βάση.

Ξεκινώντας από τώρα, ζυγίζεστε με συνέπεια, κατά προτίμηση κάθε μέρα, και καταγράψτε κάθε βάρος στο γράφημα βάρους σας, ανεξάρτητα από το γράφημα που χρησιμοποιείτε.

Η δημιουργία ενός γραφήματος απώλειας βάρους σας δίνει μια οπτική εικόνα των διακυμάνσεων του βάρους, επιτρέποντάς σας να εντοπίσετε αν υπάρχουν μοτίβα ή οροπέδια στην απώλεια βάρους σας με την πάροδο του χρόνου.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το εκτυπώσιμο διάγραμμα απώλειας βάρους;

Το εκτυπώσιμο διάγραμμα απώλειας βάρους σας επιτρέπει να γράψετε χειροκίνητα το βάρος σας για μια περίοδο 9 εβδομάδων. Οι γραμμές πλέγματος στο γράφημα είναι σε διαιρέσεις 1 λίβρας και 1 ημέρας, ώστε να είναι εύκολο να σημειώσετε γρήγορα το βάρος σας στο γράφημα. Γράψτε το τρέχον βάρος σας στο πεδίο "Βάρος έναρξης" και στη γραμμή Day=0 στο ημερολόγιο κάτω από το γράφημα.

Πώς μπορώ να παρακολουθήσω την απώλεια βάρους μου σε μια εβδομάδα;

Πάρτε μια καλή ζυγαριά σώματος. - Ζυγιστείτε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα: όταν ξυπνάτε, πριν πάτε για ύπνο και στη μέση της ημέρας (αν είναι δυνατόν). Ιδανικά, ζυγιστείτε γυμνοί. - Μετρήστε τον μέσο όρο κάθε μέτρησης βάρους της ημέρας. - Πάρτε αυτούς τους μέσους όρους και υπολογίστε τους κατά μέσο όρο κάθε εβδομάδα.

Τι είναι ένα υπολογιστικό φύλλο απώλειας βάρους;

Ένα υπολογιστικό φύλλο απώλειας βάρους προσφέρει μεγάλη βοήθεια στην παρακολούθηση του βάρους σας προς τον στόχο να γίνετε πιο αδύνατοι. 4 Τι να συμπεριλάβετε; 5 Πώς υπολογίζετε την απώλεια βάρους στο Excel; 7 Πώς μπορώ να δημιουργήσω ένα διάγραμμα βάρους στο Excel; Η παρακολούθηση του βάρους έχει γίνει πολύ διαδεδομένη, ιδίως στις γυναίκες.

Πώς δημιουργείτε ένα υπολογιστικό φύλλο βάρους;

Ανοίξτε ένα νέο φύλλο Excel στον υπολογιστή σας. - Πληκτρολογήστε την "Ημερομηνία" στη γραμμή 1, στήλη Α. - Καταγράψτε την ημερομηνία κάθε φορά που ζυγίζεστε στη στήλη Α. - Πληκτρολογήστε το βάρος σας για κάθε αντίστοιχη ημερομηνία στη στήλη Β. - Τοποθετήστε τον κέρσορα πάνω από το πλαίσιο με την πληκτρολογημένη "Ημερομηνία".

Πώς μπορώ να παρακολουθώ δωρεάν την πρόσληψη θερμίδων και την απώλεια βάρους;

Μπορείτε ακόμη και να καταγράφετε και να παρακολουθείτε τη μέτρηση της μέσης σας δωρεάν. Στην ενότητα "Στατιστικά στοιχεία", μπορείτε να δείτε τη μέση πρόσληψη θερμίδων. Η καρτέλα "Συνταγές" προορίζεται για τους premium συνδρομητές. Παρόλα αυτά, τα άλλα δωρεάν χαρακτηριστικά της εφαρμογής σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τη βασική πρόσληψη θερμίδων, την απώλεια βάρους και να κρατάτε ημερολόγιο με το φαγητό, το νερό και την άσκησή σας.

Πώς μπορώ να δημιουργήσω ένα φύλλο παρακολούθησης στο Excel;

Βήμα 1: Δημιουργήστε έναν πίνακα με τις παρακάτω στήλες. Απλά πληκτρολογήστε τις επικεφαλίδες, επιλέξτε τις και πατήστε CTRL+T. - Βήμα 2: Ορίστε κανόνες επικύρωσης δεδομένων. Αυτό είναι το σημαντικό κομμάτι. - Βήμα 3: Επισημάνετε ό,τι έχει σημασία με μορφοποίηση υπό όρους.

Τι είναι ένα διάγραμμα προπόνησης ανύψωσης βάρους;

Τι είναι ένα διάγραμμα προπόνησης ανύψωσης βάρους; Είναι ένα διάγραμμα που αποτελείται από μια ρουτίνα προπόνησης ανύψωσης βάρους. Υπάρχουν διαφορετικά διαγράμματα για διαφορετικούς στόχους. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας διάγραμμα για να ταιριάζει στο δικό σας στόχο. Συνήθως, το διάγραμμα περιλαμβάνει την ημέρα της άσκησής σας, το είδος της άσκησης, τον αριθμό των σετ και τις επαναλήψεις.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του διαγράμματος απώλειας βάρους και της αριθμομηχανής;

Ο υπολογιστής απώλειας βάρους θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες με βάση το βάρος-στόχο σας και το χρονικό πλαίσιο για την επίτευξή του. Ο πίνακας ιδανικού βάρους θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ένα εύρος υγιούς βάρους σύμφωνα με το ύψος και το σκελετικό σας πλαίσιο. Το διάγραμμα απώλειας βάρους και η αριθμομηχανή είναι μόνο για εκτίμηση.

Τι γράφημα χρησιμοποιείτε για το βάρος;

Το γραμμικό γράφημα μετρά το μήκος σε ίντσες στον οριζόντιο άξονα και το βάρος σε λίβρες στον κατακόρυφο άξονα. Για παράδειγμα, το σημείο Α του σχήματος δείχνει ότι ένα αγόρι που έχει μήκος 28 ίντσες θα έχει μέσο βάρος περίπου 19 κιλά.