Λήψη λεπτίνης για απώλεια βάρους - Η λεπτίνη πωλείται ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους;
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά στο σώμα και βοηθά στη ρύθμιση του αισθήματος κορεσμού (κορεσμού ή πείνας). Εξαιτίας αυτού, οι έμποροι προωθούν συνήθως τα συμπληρώματα λεπτίνης ως βοήθημα για την απώλεια βάρους. Αλλά αυτά τα συμπληρώματα δεν περιέχουν στην πραγματικότητα λεπτίνη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απίθανο να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους.
Ποιος επωφελείται από τη λήψη λεπτίνης;
Η δουλειά του είναι να σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας πότε είστε χορτάτοι, προκαλώντας σας να σταματήσετε να τρώτε. Η λεπτίνη υποστηρίζει επίσης τον αποτελεσματικό μεταβολισμό. Ο ρόλος της στην απώλεια βάρους, την αύξηση βάρους και την παχυσαρκία έχει μελετηθεί σε ζώα και ανθρώπους. Η λεπτίνη ταξιδεύει μέσω του αίματός σας, μέσω του κυκλοφορικού σας συστήματος, στο κέντρο της όρεξης του εγκεφάλου σας.
Μετά την απώλεια βάρους, ο ρυθμός της λεπτίνης ήταν πρακτικά πανομοιότυπος με την ομάδα ελέγχου (Σχήμα 4 β).Το LeptoConnect είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία καύσης λίπους του σώματός σας.
Η λεπτίνη σας κάνει να κερδίζετε ή να χάνετε βάρος;
Η λεπτίνη έχει πιο βαθιά επίδραση όταν χάνετε βάρος. Καθώς το σωματικό σας λίπος (λιπώδης ιστός) μειώνεται, τα επίπεδα της λεπτίνης σας μειώνονται, γεγονός που σηματοδοτεί στο σώμα σας να σκεφτεί ότι πεινάει. Αυτό διεγείρει την έντονη πείνα και την όρεξη και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση τροφής.
Η προσέγγισή μας για την απώλεια βάρους λειτουργεί στον πυρήνα σας για να εξισορροπήσει τις μεταβολικές ορμόνες και να προωθήσει τη διαρκή απώλεια βάρους.
Μία από τις αιτίες της αύξησης του σωματικού βάρους μετά από ταχεία απώλεια βάρους οφείλεται σε αυτά τα αυξημένα επίπεδα λεπτίνης.
Το σχέδιο απώλειας βάρους χρησιμοποιεί ένα ειδικό συμπλήρωμα για να βοηθήσει το σώμα να αποτοξινωθεί με τη βοήθεια της βιταμίνης Β12.Το μόνο πράγμα που μπόρεσα να βρω μετά από ώρες αναζήτησης είναι συμβουλές για το πώς να μειώσετε τη λεπτίνη, αλλά όταν έχετε χάσει σημαντικό βάρος και όλα τα επιπλέον λιποκύτταρα που έχει προσθέσει το σώμα σας για να σας παχύνει είναι άδεια, δεν έχετε αρκετή λεπτίνη και ως εκ τούτου έχετε τα ίδια συμπτώματα με την αντίσταση στη λεπτίνη από το να έχετε πάρα πολύ: με βάση τις πολύ λίγες πληροφορίες που έχω βρει σχετικά με τη διατήρηση της απώλειας βάρους και όχι με την επίτευξη της απώλειας βάρους, έχω μάθει ότι ο μόνος τρόπος για να εκκριθεί επαρκής ποσότητα λεπτίνης είναι όταν όλα τα λιποκύτταρα σας είναι γεμάτα, συμπεριλαμβανομένων και των επιπλέον που προστέθηκαν για να σας κάνουν παχύσαρκους.
Όταν τρώμε περισσότερο, προφανώς, διατηρούμε το σωματικό μας βάρος ή το ξαναπαίρνουμε.
Τι συμβαίνει αν πάρετε λεπτίνη; Η αντίσταση στη λεπτίνη όχι μόνο συμβάλλει στο να τρώτε περισσότερο, αλλά και σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας ότι πρέπει να εξοικονομήσετε ενέργεια, γεγονός που σας οδηγεί στο να καίτε θερμίδες με βραδύτερο ρυθμό ( 6 ).Πόσο καιρό διαρκούν τα αποτελέσματα της λεπτίνης;
Το τεστ λεπτίνης μετρά την ποσότητα της λεπτίνης στο αίμα σας και χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό της ποσότητας σωματικού λίπους. Προετοιμασία: Προετοιμασία: Δεν απαιτείται ιδιαίτερη προετοιμασία. Αποτελέσματα της εξέτασης: 2-4 ημέρες.
Ενώ οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η λεπτίνη είναι κρίσιμη για τον έλεγχο του βάρους και σημαντική για την απώλεια βάρους, κανείς δεν γνωρίζει πραγματικά πώς να τη θεραπεύσει (2).
Πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα της λεπτίνης μου για να χάσω βάρος;
Μούρα. Αντικαταστήστε τις ζαχαρούχες λιχουδιές με φρούτα στη φυσική τους μορφή. - Μη ζαχαρούχα ποτά. - Υγιεινά έλαια. - Λαχανικά. - Όσπρια. - Άπαχο κρέας, πουλερικά και ψάρια. - Δημητριακά ολικής αλέσεως. - Χόρτα σαλάτας.
Στο Σχήμα 2 παρουσιάζονται οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μεταξύ των ατόμων που διατηρούν το βάρος τους (WM) και των ατόμων που επανακτούν το βάρος τους (WR) κατά την έναρξη της δίαιτας (0 εβδομάδες), στο τέλος της δίαιτας (8 εβδομάδες) και 6 μήνες αργότερα (32 εβδομάδες).Η διαλείπουσα νηστεία βοηθά τόσο στην απώλεια βάρους όσο και σε άλλα θέματα υγείας και μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ανταπόκρισή σας στη λεπτίνη.
Η λεπτίνη είναι θαυμάσια επειδή μεταφέρει μηνύματα στον εγκέφαλο που λένε στο σώμα να χάσει το υπερβολικό βάρος, να μειώσει τα επίπεδα πείνας και να αυξήσει τον κορεσμό, τον μεταβολισμό ηρεμίας και τη διάσπαση του λίπους. Λοιπόν, μια μελέτη απώλειας βάρους απέδειξε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος CLA μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της λεπτίνης στο σώμα σας. Μετά τη θεραπεία εκατοντάδων ασθενών που αντιστέκονται στην απώλεια βάρους, μπορώ να πω ότι αν δεν επικεντρωθείτε στη μείωση των επιπέδων της λεπτίνης σας, θα είναι πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να χάσετε βάρος. Η σχέση μεταξύ της γκρελίνης, της λεπτίνης και της απώλειας βάρους είναι σαφής και θα μπορούσε να έχει ρόλο στα προβλήματα βάρους σας. Υπάρχουν 4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντισταθμίσετε την πτώση της λεπτίνης που προκαλείται από την απώλεια βάρους.Μπορώ να πάρω λεπτίνη για να χάσω βάρος; Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η περισσότερη λεπτίνη δεν είναι απαραίτητα αυτό που έχει σημασία. Το πόσο καλά ο εγκέφαλός σας ερμηνεύει το σήμα της είναι πολύ πιο σημαντικό. Επομένως, η λήψη ενός συμπληρώματος που αυξάνει τα επίπεδα λεπτίνης στο αίμα δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια βάρους.
Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς ένας παράγοντας της δίαιτας και της θέλησης, αλλά είναι επίσης ένας παράγοντας της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα σας.
Η υψηλή λεπτίνη απαιτείται για την απώλεια βάρους, αλλά η υψηλή λεπτίνη προκαλεί επίσης αντίσταση στη λεπτίνη, η οποία εμποδίζει την απώλεια βάρους.
Ενώ τόσο η λεπτίνη όσο και η γκρελίνη είναι ορμόνες πείνας που ελέγχουν την απώλεια βάρους, η γκρελίνη παίζει σημαντικότερο ρόλο στην απώλεια ή την αύξηση βάρους για τους περισσότερους ανθρώπους.
Η λεπτίνη διαδραματίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση της ενεργειακής ισορροπίας και του σωματικού βάρους στα ζώα και στον άνθρωπο.Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αντίστασης στη λεπτίνη, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη συμπληρώματος λεπτίνης για να χάσετε περισσότερο βάρος.
Η ορμόνη λεπτίνη έχει βρεθεί ότι είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής του σωματικού βάρους και του μεταβολισμού.Αυτή η μελέτη αποσκοπεί στο να εξετάσει αν η διατήρηση της λεπτίνης στο επίπεδο πριν από τη δίαιτα θα βελτιώσει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Η λεπτίνη σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στα λιποκύτταρα και εμπλέκεται άμεσα στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Αυτό το κάνει σηματοδοτώντας στο σώμα ότι ήρθε η ώρα να χάσει λίπος. Όταν κερδίζετε βάρος, τα περιττά λιποκύτταρα θα προκαλέσουν αύξηση του επιπέδου της λεπτίνης σας. Τα αυξημένα επίπεδα λεπτίνης μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τι διεγείρει τη λεπτίνη;
Έκκριση λεπτίνης Η ινσουλίνη διεγείρει την έκκριση λεπτίνης μέσω ενός μεταγραφικού μηχανισμού που μεσολαβεί κυρίως από το μονοπάτι PI3K-PKBmTOR ή άλλα άγνωστα μονοπάτια. Έχει προταθεί ότι η χρόνια επίδραση της ινσουλίνης διαμεσολαβείται από το μεταβολισμό της γλυκόζης.
Υπάρχουν πολλές μελέτες που περιλαμβάνουν συμπληρώματα για την απώλεια βάρους, αλλά η επίδραση αυτών των συμπληρωμάτων στη βελτίωση της αντίστασης στη λεπτίνη και της όρεξης παραμένει ασαφής (8, 9, 10, 11).
Πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα της λεπτίνης μου;
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, ο επαρκής ύπνος, η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και η συμπερίληψη περισσότερων ψαριών στη διατροφή σας είναι μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ευαισθησία στη λεπτίνη. Η μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα σας είναι επίσης σημαντική.
Κύριες στην κατανόησή τους είναι οι ορμόνες γκρελίνη και λεπτίνη, οι οποίες παίζουν ρόλο τόσο στην όρεξη όσο και στην απώλεια βάρους.