YOUR company



Terry wahls δίαιτα τι πρέπει να τρώτε - Ποια είναι η δίαιτα του πρωτοκόλλου Wahls για τη σκλήρυνση κατά πλάκας;

Μια δίαιτα που ίσως έχετε ακούσει είναι το πρωτόκολλο Wahls, γνωστό και ως δίαιτα Wahls. Πήρε το όνομά της από τον Terry Wahls, MD, τον γιατρό που τη δημιούργησε. Αφού διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας, άρχισε να μελετά τα τρόφιμα και τις βιταμίνες. Άλλαξε τη διατροφή της με βάση την έρευνά της και λέει ότι βοήθησε με τα συμπτώματά της.

Τι είναι η δίαιτα Wahls για την πολλαπλή σκλήρυνση (MS);

Εάν πάσχετε από σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα. Όμως οι ειδικοί δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα αν οι ειδικές δίαιτες μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με αυτές. Μια δίαιτα που ίσως έχετε ακούσει είναι το πρωτόκολλο Wahls, γνωστό και ως δίαιτα Wahls.

Τι τρώει ο Δρ Terry Wahls;

Ακολουθώ γενικά το Πρωτόκολλο Wahls - μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά παλαιοδιατροφή που περιλαμβάνει χόρτα, λαχανικά πλούσια σε θείο και βαθιά χρωματισμένα λαχανικά, μούρα, κρέας χόρτου, άγρια ψάρια, κρέας οργάνων και φύκια.

Τι είναι η δίαιτα Wahls;

Μια δίαιτα που ίσως έχετε ακούσει είναι το πρωτόκολλο Wahls, γνωστό και ως δίαιτα Wahls. Πήρε το όνομά της από τον Terry Wahls, MD, τον γιατρό που τη δημιούργησε.

Τι τρώτε στο πρωτόκολλο Wahls;

Γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. - Δημητριακά (συμπεριλαμβανομένου του σιταριού, του ρυζιού και του πλιγούρι βρώμης) - Όσπρια (φασόλια και φακές) - λαχανικά νυχτερινής σκιάς, τα οποία περιλαμβάνουν ντομάτες, μελιτζάνες, πατάτες και πιπεριές. - Ζάχαρη.

Ο Wahls δίνει μια πιο ολοκληρωμένη ανάλυση των επιπτώσεων των γαλακτοκομικών προϊόντων και της γλουτένης στο The Wahls Protocol. Ο Terry Wahls έχει Προειδοποιήσεις Wahls στο βιβλίο σχετικά με το ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τη δίαιτα και ποια φάρμακα μπορεί να συγκρουστούν με το διατροφικό πλάνο. Έτσι, η δίαιτα Wahls σας προτείνει να παραλείπετε τροφές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα, όπως η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα δημητριακά, η σόγια, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια, ενώ παράλληλα αγκαλιάζετε τα λαχανικά, το κρέας χορτονομής, τα ψάρια, τα φρούτα και άφθονα υγιεινά λίπη. Η δραματική επιτυχία της Terry Wahls να αντιστρέψει τα δικά της συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας με μια "παλαιολιθική κετογονική" δίαιτα. Ο Terry Wahls είναι εδώ για να μας αποδείξει ότι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και λαχανικά δίαιτα Paleo μπορεί να είναι το τέλειο εργαλείο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αυτοάνοση ασθένειά σας.

Terry Wahls Keto Diet Program Με βάση την εμπειρία μου στη διατροφική συμβουλευτική, οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να ασχολούμαστε με τρόφιμα που δεν είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες.

Ωστόσο, καθώς οι εποχές αλλάζουν, κάνω κάποιες αλλαγές που λειτουργούν καλά για το σώμα μου: Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, θα τρώω την έκδοση Wahls Paleo Plus της δίαιτάς μου (την κετογονική εκδοχή του πρωτοκόλλου Wahls), και το καλοκαίρι, θα ακολουθήσω μια εκδοχή του διατροφικού μου σχεδίου με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Wahls, το όλο νόημα της δίαιτας είναι να τροφοδοτήσει τα μιτοχόνδρια, τα οποία παράγουν το 90% της χημικής ενέργειας που χρειάζονται τα κύτταρα για να επιβιώσουν και βοηθούν στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα. Ο Wahls συνιστά την κατανάλωση 3 φλιτζανιών χόρτων την ημέρα, αυτή είναι η ακατέργαστη μέτρηση.

Με το επίπεδο 2 του Wahls Paleo, πρέπει να τρώτε κρέας οργάνων, τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και φύκια, ενώ τα όσπρια, τα δημητριακά χωρίς γλουτένη και τα αμυλούχα λαχανικά μειώνονται.

Γιατί ονομάζεται δίαιτα Terry Wahls;

Πήρε το όνομά του από τον Terry Wahls, MD, τον γιατρό που το δημιούργησε. Αφού διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας, άρχισε να μελετά τα τρόφιμα και τις βιταμίνες. Άλλαξε τη διατροφή της με βάση την έρευνά της και λέει ότι βοήθησε με τα συμπτώματά της.

Ο Wahls συνιστά στους χορτοφάγους να στραφούν τουλάχιστον σε δημητριακά χωρίς γλουτένη και να μουλιάζουν ή να βλαστάνουν τα δημητριακά και τα όσπρια για 24 ώρες πριν από την κατανάλωσή τους.

Είναι το τυρί καλό για τη σκλήρυνση κατά πλάκας; Δεν συνιστάται σε όλους όσους ζουν με ΣΚΠ να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη D. Χρειαζόμαστε πρωτεΐνες για να χτίσουμε και να επιδιορθώσουμε τα κύτταρα του σώματος. Παίζει επίσης ρόλο στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

Επίπεδο 1: Η δίαιτα Wahls Εννέα φλιτζάνια φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, χωρισμένα σε 3 φλιτζάνια φυλλώδη λαχανικά, 3 φλιτζάνια σταυρανθή λαχανικά πλούσια σε θείο (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.λπ.) και 3 φλιτζάνια λαχανικά και φρούτα με έντονο χρώμα, όπως μούρα, καρότα, χειμερινά κολοκύθια, παντζάρια κ.λπ. Γνωρίζοντας όλα τα τι είναι η δίαιτα του Terry Wahls για το πώς να γράφετε εργασίες με βαθμό Α, είμαστε πρόθυμοι να μοιραστούμε αυτή τη γνώση μαζί σας και να σας βοηθήσουμε να γίνετε πιο επιτυχημένοι φοιτητές.

Έχετε ένα μοναδικό προνόμιο να πάρετε όλα τα χρήματά σας Τι είναι η δίαιτα Terry Wahls πίσω σε περίπτωση παραβίασης των όρων και προϋποθέσεων από την πλευρά μας.

Ο Dr Wahls ξεκίνησε μια εντατική δίαιτα, πλούσια σε τουλάχιστον 9 φλιτζάνια φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Αλλά ένα βασικό χαρακτηριστικό της δίαιτας Wahls είναι η απαίτησή της να τρώτε 9 φλιτζάνια λαχανικά κάθε μέρα: 3 φλιτζάνια πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Στη δίαιτα Wahls επιπέδου 1, αποφεύγονται η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τεχνητά σάκχαρα, αλλά τα όσπρια, η σόγια και τα δημητριακά χωρίς γλουτένη είναι εντάξει.

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά για τα άτομα με αυτοάνοση διαταραχή, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), τα υγιεινά διατροφικά πλάνα γίνονται ακόμη πιο κρίσιμα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το Πρωτόκολλο Wahls;

Η ομάδα της δίαιτας Wahls παρουσίασε 0,71 μέσες μονάδες μείωσης της κόπωσης μετά από 12 εβδομάδες και 1,31 μονάδες μετά από 24 εβδομάδες.

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας που μεταπήδησαν σε μια δίαιτα τύπου Paleo/Wahls για ένα χρόνο ήταν πολύ λιγότερο κουρασμένα. Η δίαιτα Wahls λέει στον οπαδό ακριβώς πόσο από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο πρέπει να τρώει, δηλαδή λαχανικά και πρωτεΐνες.

Ποιο είναι το πρωτόκολλο Wahls για την πολλαπλή σκλήρυνση;

Πήρε το όνομά του από τον Terry Wahls, MD, τον γιατρό που το δημιούργησε. Αφού διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας, άρχισε να μελετά τα τρόφιμα και τις βιταμίνες. Άλλαξε τη διατροφή της με βάση την έρευνά της και λέει ότι βοήθησε με τα συμπτώματά της. Τι είναι το πρωτόκολλο Wahls; Η δίαιτα είναι μια εκδοχή της παλαιολιθικής ( Paleo) δίαιτας.

Τι είναι η δίαιτα του πρωτοκόλλου Wahls;

Η δίαιτα είναι μια εκδοχή της παλαιολιθικής δίαιτας (Paleo). Αυτή βασίζεται στην ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε περισσότερο όπως οι αρχαίοι πρόγονοί μας και να αποφεύγουν τις τροφές που αρχίσαμε να τρώμε τα τελευταία εκατοντάδες χρόνια, όπως το σιτάρι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Στο πρωτόκολλο Wahls, τρώτε πολλά: Κρέας και ψάρια.

Terry Wahls Keto Diet Program Ενώ τρώτε πολύ λιγότερους υδατάνθρακες σε ένα πρόγραμμα διατροφής keto, διατηρείτε μέτρια πρόσληψη υγιεινών πρωτεϊνών και επίσης μπορεί να αυξήσετε την πρόσληψη λίπους. Έχω φυσικά επιλέξει αυτή τη δίαιτα εδώ και πάνω κάτω μια δεκαετία, και είναι αυτή η δίαιτα στην οποία αποδίδω την ηπιότητα της πρόσφατα διαγνωσθείσας RRMS μου, δεδομένου ότι έχω ένα σωρό άλλες αυτοάνοσες διαταραχές μαζί με ΠΟΛΛΑ άτομα στην οικογένεια που έχουν 1-πολλές αυτοάνοσες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων δύο πρώτων εξαδέλφων με πολύ πιο σοβαρές περιπτώσεις ΣΚΠ.

Μπορείτε να πίνετε καφέ με τη δίαιτα Wahls;

Αποφύγετε τη γλουτένη, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα σαν πανούκλα (σε σημείο που τα τρόφιμα στα ντουλάπια μου πετάχτηκαν και αντικαταστάθηκαν) Προτιμήστε τα λαχανικά, τα φρούτα, το κρέας και τα θαλασσινά σε κάθε γεύμα.

Η Terry Wahls διαγνώστηκε με υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα σκλήρυνση κατά πλάκας και μέχρι το 2003 λάμβανε χημειοθεραπεία για δευτεροπαθή-προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας και χρησιμοποιούσε αναπηρικό αμαξίδιο.

Terry Wahls, η δίαιτα εφαρμόζει παλαιο-στυλ διατροφής για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Δημιουργήθηκε από την θεραπεύτρια λειτουργικής ιατρικής Terry Wahls, MD, ως ένας τρόπος αντιμετώπισης της δικής της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Μπορείτε να πιείτε καφέ με το πρωτόκολλο Wahls;

Έχω κάνει δύο παραχωρήσεις από το πρωτόκολλο Wahls και τη δίαιτα Paleo (τρώω αυγά και έχω γαλακτοκομικά μια φορά την εβδομάδα), αλλά κατά τα άλλα είμαι πολύ αυστηρή. Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις, είτε είμαι στο σπίτι είτε τρώω έξω.

Τι τρώτε για πρωινό στο πρωτόκολλο Wahls;

-9 φλιτζάνια λαχανικών την ημέρα (ναι!), συμπεριλαμβανομένων 3 φλιτζανιών χόρτων και φυλλωδών λαχανικών κάθε τύπου, 3 φλιτζανιών φρούτων και λαχανικών με έντονο χρώμα (μπορείτε να έχετε και μούρα) και 3 φλιτζανιών λαχανικών πλούσιων σε θείο, όπως λάχανα, κρεμμύδια, μπρόκολο, μανιτάρια και ούτω καθεξής.

Μια δίαιτα που ίσως έχετε ακούσει είναι το πρωτόκολλο Wahls, γνωστό και ως δίαιτα Wahls.
Υπάρχει όμως μια δίαιτα που δεν γίνεται πρωτοσέλιδο στο περιοδικό, αλλά εξακολουθεί να συνιστάται σε άτομα με διάφορες χρόνιες αυτοάνοσες διαταραχές: η δίαιτα Wahls.