YOUR company



Πόνος στα πόδια απώλεια βάρους - Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο στα πόδια από την απώλεια βάρους;

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στα πόδια σας μέσω της απώλειας βάρους, πρέπει να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο να γυμναστείτε όταν τα πόδια σας πονάνε τόσο πολύ που με δυσκολία περπατάτε. Για να παρακάμψετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να δοκιμάσετε την αεροβική στο νερό ή το κολύμπι, τα οποία έχουν χαμηλό αντίκτυπο και δεν θα επηρεάσουν τα πόδια σας.

Αν και τα προβλήματα διαφέρουν από ασθενή σε ασθενή, ο πόνος στο πόδι και τον αστράγαλο εμφανίζεται συχνά στις περιοχές που φέρουν βάρος, καθώς και στους τένοντες και τους συνδέσμους, επειδή το πρόσθετο βάρος αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του ποδιού.

Μπορεί η απώλεια βάρους να προκαλέσει πόνο στο πόδι και τον αστράγαλο;

Βίντεο: Αν και τα προβλήματα διαφέρουν από ασθενή σε ασθενή, ο πόνος στο πόδι και τον αστράγαλο εμφανίζεται συχνά στις περιοχές που φέρουν βάρος, καθώς και στους τένοντες και τους συνδέσμους, επειδή το πρόσθετο βάρος αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του ποδιού.

Φυσικά, για όσους είναι παχύσαρκοι, ο αντίκτυπος του βάρους που απορροφάται από τα πέλματα συχνά οδηγεί σε αλλαγές στη στάση του σώματος, με αποτέλεσμα τα γόνατα να πλησιάζουν περισσότερο μεταξύ τους κατά το περπάτημα, γεγονός που, με τη σειρά του, μετατοπίζει το βάρος του σώματος στο εσωτερικό των ποδιών.

Τα πέλματα έχουν συνηθίσει να σηκώνουν το βάρος σας, αλλά είναι σημαντικό να αποφεύγετε να τα πιέζετε περισσότερο από όσο χρειάζεται, διατηρώντας ένα υγιές βάρος, αποφεύγοντας τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, αποφεύγοντας το περπάτημα με γυμνά πόδια και αποφεύγοντας ασκήσεις όπως το κάθισμα που ασκούν πίεση στην παλάμη του ποδιού.

Πολλοί άνθρωποι θα αρχίσουν να χάνουν βάρος, αλλά θα εμφανίσουν πόνο στα πόδια και θα σταματήσουν τη ρουτίνα άσκησής τους μόνο και μόνο για να ξαναπάρουν το βάρος τους.

Ποια είναι ορισμένα κοινά προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους;

Τα συνήθη προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν την οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα, την πελματιαία απονευρωσίτιδα, την αρθρίτιδα, τον πόνο στα πόδια, τα κατάγματα και τα διαστρέμματα των ποδιών και των αστραγάλων. Το επιπλέον βάρος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις του ποδιού και του αστραγάλου.

Το υπερβολικό βάρος προκαλεί πόνο στα πόδια;

Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγή στη στάση του σώματος και στο βάδισμά σας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις καμάρες και τους τένοντες στα πόδια και τους αστραγάλους. Τα υπέρβαρα παιδιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε πόνο στα πόδια, επειδή τα παιδικά πόδια είναι συνήθως πιο επίπεδα, ασκώντας ακόμη μεγαλύτερη πίεση στη σόλα.

Ο Marc Katz αναλύει ένα σενάριο εμφάνισης πόνου στα πόδια κατά την άσκηση για απώλεια βάρους.

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει στον πόνο της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;

Η απώλεια επιπλέον βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον πόνο, επειδή θα αποφορτίσει τα πόδια σας από την πίεση. Εξάλλου, τα πόδια σας πρέπει να στηρίζουν ολόκληρο το σώμα σας. Το να είστε μόλις 10 έως 20 κιλά υπέρβαροι μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά βασανιστικές καταστάσεις όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Πολλοί από τους περίπου 70 εκατομμύρια παχύσαρκους Αμερικανούς είναι παγιδευμένοι σε έναν απειλητικό για τη ζωή τους κύκλο: Χωρίς άσκηση, η παχυσαρκία επιδεινώνεται και αυξάνει την εξέλιξη του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και άλλων σοβαρών απειλών για την υγεία.

Μια εξήγηση μπορεί να είναι ότι η μέτρια απώλεια βάρους που παρατηρήθηκε σε αυτή την πιλοτική μελέτη ήταν ανεπαρκής για την αποκατάσταση της δομής του ποδιού. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στα πόδια σας μέσω της απώλειας βάρους, πρέπει να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Μπορεί το υπερβολικό βάρος να προκαλέσει πόνο στα πόδια και στον αστράγαλο;

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και στον αστράγαλο 1 Η αύξηση του βάρους μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια - ακόμη και όταν πρόκειται για λίγα επιπλέον κιλά. 2 Λύσεις ανακούφισης από τον πόνο στα πόδια και στον αστράγαλο για όσους κουβαλούν επιπλέον βάρος. 3 Προσαρμοσμένα ορθωτικά ποδιών αν κουβαλάτε επιπλέον βάρος. 4 Ο πόνος στη φτέρνα είναι εξαιρετικά συχνός στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα - Μπορούμε να βοηθήσουμε.

Μπορεί ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στα πόδια;

Εάν πρόκειται να ενταχθείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, κλείστε ένα ραντεβού για να μας δείτε το συντομότερο δυνατό, ώστε να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε τον πόνο στα πόδια που συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης απώλειας βάρους. Ψάχνουμε για άλλα τεκμηριωμένα και ιατρικά επιβλεπόμενα προγράμματα απώλειας βάρους για να τα προσθέσουμε στη λίστα παραπομπών μας.

Στο Advanced Podiatry, θα κάνουμε μια λεπτομερή εξέταση των ποδιών σας και θα σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στην άσκηση και την απώλεια βάρους χωρίς να έχετε πόνο στα πόδια.

Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους τα πόδια σας;

Η απώλεια βάρους σε αυτή την περιοχή επηρεάζει το μαξιλάρι γύρω από τις μπάλες και τις φτέρνες των ποδιών και αυτό δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε κάλους και κάλους. Εάν αισθάνεστε πόνο στα πόδια σας, καλό είναι να το ελέγξετε το συντομότερο δυνατό.

Η λήψη έξυπνων αποφάσεων για την καθημερινή άσκηση ως προτεραιότητα και η υγιεινή διατροφή για τη διαχείριση του βάρους σας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στα πόδια και να αποτρέψει δραματικά περαιτέρω βλάβες και συμπτώματα.

Πόσο βάρος μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια;

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια αύξηση ακόμη και 5-10 κιλών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια. Βίντεο: Αν και τα προβλήματα διαφέρουν από ασθενή σε ασθενή, ο πόνος στα πόδια και στον αστράγαλο εμφανίζεται συχνά σε περιοχές που φέρουν βάρος, καθώς και στους τένοντες και τους συνδέσμους, επειδή το πρόσθετο βάρος αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του ποδιού.

Ακόμη και αν σκέφτεστε να κάνετε βαριατρική χειρουργική επέμβαση στο μέλλον, η συμμετοχή σε ένα ιατρικά επιβλεπόμενο πρόγραμμα απώλειας βάρους πριν από τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί να κάνει τη χειρουργική επέμβαση ευκολότερη και αποτελεσματικότερη. Αυτό είναι το πιο βασικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία των ποδιών σας και να μειώσετε τον πόνο στα πόδια λόγω της πολύωρης ορθοστασίας.

Υπάρχουν 100 καταστάσεις που σχετίζονται με πόνο ή δυσφορία (κοιλιά (άνω)), πόνο ή δυσφορία (πλάτη) και απώλεια βάρους (ακούσια).

Αυτές οι δυναμικές μεταβολές του πελματιαίου φορτίου που συνόδευαν τη μέτρια απώλεια βάρους δεν εμφανίστηκαν ομοιόμορφα σε όλο το πέλμα, αλλά συγκεκριμένα σε ορισμένες περιοχές του πέλματος σε αυτή την ομάδα συμμετεχόντων με πελματιαίο τύπο πέλματος.

Όταν τρέχετε, κάθε πόδι προσγειώνεται στο έδαφος με τη δύναμη περίπου τρεις έως τέσσερις φορές του συνολικού βάρους του σώματός σας, οπότε το πρόσθετο βάρος είναι ιδιαίτερα τραυματικό για τα πόδια και τις αρθρώσεις.

Το υπερβολικό βάρος σας προκαλεί πόνο στα πόδια σας;

Το υπερβολικό βάρος ασκεί πρόσθετη πίεση στα πόδια σας και ιδιαίτερα στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος στα πέλματα και στους αστραγάλους σας. Αυτή η πίεση οδηγεί σε ποικίλες επώδυνες παθήσεις των ποδιών και των αστραγάλων, όπως: Το πόδι σας πρέπει να είναι καμπυλωτό στο εσωτερικό μέσο του.

Εναλλακτικά, η μορφολογία της πλατυποδίας των παχύσαρκων ενηλίκων μπορεί να παραμείνει ακόμη και μετά την απώλεια βάρους, παρόμοια με τις μόνιμες δομικές αλλαγές στο πόδι που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Τέτοια δεδομένα είναι απαραίτητα για να διευκρινιστεί καλύτερα η σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και της εμβιομηχανικής των κάτω άκρων και να ενημερωθούν οι ασθενείς και οι επαγγελματίες για το αν η απώλεια βάρους αναμένεται να βελτιώσει τη δομή και τη λειτουργία των ποδιών. Εάν πρόκειται να ενταχθείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, κλείστε ένα ραντεβού για να μας δείτε το συντομότερο δυνατό, ώστε να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε τον πόνο στα πόδια που συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης απώλειας βάρους. Τα συνήθη προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν την οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα, την πελματιαία απονευρωσίτιδα, την αρθρίτιδα, τον πόνο στα πόδια, τα κατάγματα και τα διαστρέμματα των ποδιών και των αστραγάλων.

Εάν είστε υπέρβαροι και υποφέρετε από πόνο στη φτέρνα, καταλαβαίνουμε ότι ο πόνος στα πόδια μπορεί να διακόψει τους στόχους σας για απώλεια βάρους.

Πόσο βάρος πρέπει να μεταφέρετε για να αποφύγετε τον πόνο στα πόδια;

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Δεν χρειάζεται να κουβαλάτε πολύ επιπλέον βάρος για να νιώσετε επιπτώσεις στα πόδια και τους αστραγάλους σας. Μόλις 20 κιλά μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το πόδι σας, να αυξήσουν τη δύναμη που ασκείται στα πόδια σας και να προκαλέσουν πόνο.