L- αργινίνη σχόλια απώλειας βάρους: Η l-αργινίνη προάγει την απώλεια βάρους;

Υγιεινή απώλεια βάρους: L-αργινίνη μειώνει τη λιπώδη μάζα και αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Η L-αργινίνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τη δραστηριότητα της ινσουλίνης, η οποία χειρίζεται τις ορμόνες που μεταβολίζουν τα λίπη. Αυξάνει επίσης τη δύναμη για τις ασκήσεις, καθιστώντας την έτσι αποτελεσματική σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Μπορεί η L-αργινίνη να προκαλέσει λίπος στην κοιλιά;

Όσο περισσότερο συσσωρεύεται λίπος στην κοιλιά, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η L-αργινίνη αυξάνει επίσης τα επίπεδα της HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη) που υποστηρίζει τον αυξημένο μεταβολισμό. Ωστόσο, αυξάνει τα επίπεδα HGH όταν λαμβάνεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες.

Επειδή η L-αργινίνη βρίσκεται κυρίως στα ζωικά τρόφιμα, πολλά συμπληρώματα L-αργινίνης δεν είναι χορτοφαγικά.

Τι πρέπει να κάνω εάν έχω παρενέργειες από την αργινίνη;

Ενημερωθείτε αμέσως από το γιατρό ή το νοσηλευτή σας εάν εμφανιστεί οποιαδήποτε από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη αργινίνης: Ζητήστε αμέσως επείγουσα βοήθεια εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα υπερδοσολογίας κατά τη λήψη αργινίνης: Μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες παρενέργειες της αργινίνης που συνήθως δεν χρειάζονται ιατρική φροντίδα.

Εκτός από τα πιθανά οφέλη και τις παραπάνω χρήσεις, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα L-αργινίνης για την απώλεια βάρους άλλων βαρών, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου του κοινού κρυολογήματος και της ενίσχυσης της απώλειας βάρους.

Η αργινίνη ή L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα και η κρέμα L-αργινίνης είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται κυρίως για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Μια νέα πιλοτική μελέτη υποδηλώνει τη δυνατότητα του αμινοξέος ooz l-αργινίνη να προάγει την απώλεια βάρους.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσει η L-αργινίνη; Παίρνω l-αργινίνη σε συνδυασμό με l-κιτρουλίνη σε δισκία 1000 mg 3x ημερησίως σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας. Να είστε υπομονετικοί, καθώς αυτό παίρνει πλήρως 3 εβδομάδες για να γίνει αποτελεσματικό, τότε προσέξτε. Ξυπνάω με μια τεράστια στύση την οποία δεν έχω βιώσει εδώ και χρόνια. Αποκατέστησε το ασήμαντο ατροφικό μέγεθος του πέους μου σε αυτό που η φύση αρχικά σχεδίαζε.

Το μεγαλύτερο μέρος των mg L-αργινίνης ανά κάψουλα παρέχεται ως α-κετογλουταρική αργινίνη, αλλά περιλαμβάνει επίσης μικρές ποσότητες ελεύθερης L-αργινίνης, L-αργινίνη L-πυρογλουταμικό και L-αργινίνη HCL.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι μικτά, υγρή l αργινίνη κριτικές για την απώλεια βάρους Η L-αργινίνη μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική για ορισμένες συνθήκες όπως ισχυρίζονται πολλές εταιρείες reviwes.

Πώς λειτουργεί η L-αργινίνη; Η L-αργινίνη βοηθά στο άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων σας, στην οξείδωση του αίματος και σας δίνει την ώθηση που αναζητάτε όταν γυμνάζεστε. Η λήψη του συμπληρώματος μετά βοηθά στην αποκατάσταση. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσει η L-αργινίνη; Το πρώτο πράγμα που κάνει η L-αργινίνη είναι να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια, αυξάνει τη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου.

Πόση L-αργινίνη πρέπει να πάρω για απώλεια βάρους;

Επιπλέον, η επιλογή σας θα πρέπει να είναι ένα προηγμένο συμπλήρωμα L-αργινίνης όπως το MFF L- Arginine Alpha-Ketoglutarate. Η L-αργινίνη θα πρέπει να λαμβάνεται συνεχώς για 2 ή 3 μήνες. Η εφάπαξ δόση των 5-6 γραμμαρίων μπορεί να χορηγηθεί 2-3 φορές την ημέρα.

Αρκετές ερευνητικές ανασκοπήσεις έχουν διαπιστώσει ότι τα συμπληρώματα L-αργινίνης και οι ενδοφλέβιες (IV) θεραπείες με L-αργινίνη είναι αποτελεσματικές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Σε τι χρησιμεύει η L-αργινίνη;

Η L-αργινίνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τη δραστηριότητα της ινσουλίνης, η οποία χειρίζεται τις ορμόνες που μεταβολίζουν τα λίπη. Αυξάνει επίσης τη δύναμη για τις ασκήσεις, καθιστώντας την έτσι αποτελεσματική σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Η L-αργινίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και μάζας σε ηλικιωμένα άτομα.

Πώς η L-αργινίνη επηρεάζει το μεταβολισμό του σώματος;

Διεγείρει την ανάπτυξη του καφέ λίπους: το σώμα έχει δύο τύπους λίπους, δηλαδή το λευκό λίπος και το καφέ λίπος. Το λευκό λίπος συσσωρεύει θερμίδες, ενώ το καφέ λίπος τις καίει. Η L-αργινίνη αυξάνει το μεταβολισμό του σώματος και αποτρέπει την ανάπτυξη του λευκού λίπους. Διεγείρει επίσης την παραγωγή καφέ λίπους, το οποίο καίει περισσότερες θερμίδες.

Μπορεί να βοηθήσει να δοθεί προτεραιότητα στην οικοδόμηση των μυών έναντι της εναπόθεσης λίπους και να περιοριστεί η αύξηση του βάρους και του λίπους λόγω μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition το 2009.

Ποιες παρενέργειες έχει η l αργινίνη;

Ναυτία, κοιλιακό άλγος και διάρροια. - Φούσκωμα. - Ουρική αρθρίτιδα. - Πονοκέφαλος. - Αλλεργική αντίδραση. - Φλεγμονή των αεραγωγών ή επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Είναι 500 mg/l-αργινίνης αρκετά;

Ναι. Μπορείτε να φτάσετε τα 1500 mg την ημέρα. Η βαλασικλοβίρη θα σας προστατεύσει. Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ με πολλές λειτουργίες στο σώμα.

Πόση L-αργινίνη πρέπει να πάρω για να χάσω βάρος;

Έλαβαν επίσης 8,3 g l-αργινίνης την ημέρα. Τα αποτελέσματα της μελέτης 21 ημερών έδειξαν ότι η l-αργινίνη αυξάνει την απώλεια βάρους. Τα άτομα που έλαβαν l-αργινίνη έδειξαν ότι το 100 τοις εκατό της απώλειας βάρους ήταν όλο λίπος σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο, οι οποίοι έχασαν έως και 40 τοις εκατό μυϊκή μάζα.

Πόση L αργινίνη πρέπει να παίρνει μια γυναίκα;

Όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της προεκλαμψίας, η δόση κυμαίνεται συνήθως από 3-4 γραμμάρια ημερησίως για έως και 12 εβδομάδες ή μέχρι τον τοκετό υπό την επίβλεψη γιατρού. Η L-αργινίνη μπορεί επίσης να χορηγηθεί ενδοφλεβίως σε έγκυες γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση στο κλινικό πλαίσιο ( 22, 24 ).

Πόση αργινίνη χρειάζεστε την ημέρα;

Η μέση ημερήσια πρόσληψη L-αργινίνης από τα τρόφιμα αναφέρεται σε 4-6 γραμμάρια ( 4 ). Για λόγους αναφοράς, η έρευνα δείχνει ότι μια τυπική δυτική διατροφή παρέχει μεταξύ 25-30% της συνολικής αργινίνης που υπάρχει στον οργανισμό ( 5 ).

Ωστόσο, ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με παθήσεις που επηρεάζουν το ήπαρ ή τα νεφρά, θα πρέπει να αποφεύγουν την L-αργινίνη Η L-αργινίνη, ένα αμινοξύ, βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρέατα.

Εξετάσαμε τα συμπληρώματα L-αργινίνης καθώς και τα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου που χρησιμοποιούσαν την L-αργινίνη σε κεντρικό ρόλο μαζί με άλλες ενώσεις όπως η κιτρουλίνη για την αύξηση των επιπέδων νιτρικού οξειδίου.