YOUR company



Η εφίδρωση προκαλεί απώλεια βάρους: Είναι οι νυχτερινές εφιδρώσεις σημάδι απώλειας βάρους;

Κατά μέσο όρο, οι περιστασιακές νυχτερινές εφιδρώσεις είναι ιατρικά ασήμαντες. Ωστόσο, όταν οι εφιδρώσεις συμβαίνουν με άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους, χρειάζεστε ιατρική αξιολόγηση. Όταν αρχίζετε να χάνετε βάρος χωρίς προφανή λόγο, αυτό μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα ασθένειας. Για να χάσετε σκόπιμα βάρος, πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε.

Η διαδικασία της εφίδρωσης δεν καίει θερμίδες, αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω της εφίδρωσης, όπως πολλοί άνθρωποι βιώνουν όταν ανεβαίνουν στη ζυγαριά αφού βγάλουν από τη ντουλάπα την ολόσωμη BDSM λαστιχένια στολή τους και αποφασίσουν να κάνουν τζόκινγκ με αυτή.

Σας βοηθάει ο ιδρώτας να χάσετε βάρος; Έτσι, ενώ η εφίδρωση ΜΠΟΡΕΙ να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, είναι μύθος ότι σας βοηθά να χάσετε λίπος. Αν ιδρώσετε ένα λίτρο ιδρώτα, θα ζυγίζετε περίπου ένα κιλό λιγότερο. Αλλά, μόλις ενυδατωθείτε, θα επιστρέψετε εκεί που ήσασταν.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που χάνετε είναι βάρος νερού και το ανακτάτε μόλις ενυδατωθείτε.

Το να ξαπλώνετε σε μια παραλία μια ζεστή μέρα και να ιδρώνετε δεν καίει θερμίδες ούτε προάγει την απώλεια βάρους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της νυχτερινής εφίδρωσης και της απώλειας βάρους;

Εάν εμφανίζετε νυχτερινή εφίδρωση, απώλεια όρεξης, ανεξήγητη απώλεια βάρους, φούσκωμα και πόνο που δεν υποχωρεί για αρκετές εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τις πιθανές αιτίες που προκαλούν νυχτερινή εφίδρωση και απώλεια βάρους.

Πόσο νερό χάνει το σώμα σας όταν ιδρώνετε;

Πρώτα απ' όλα, η ποσότητα νερού που χάνει το σώμα σας μέσω της εφίδρωσης εξαρτάται από το πόσο ζέστη και υγρασία επικρατεί έξω. Οι πολύ ζεστές συνθήκες μπορούν να οδηγήσουν στην απώλεια περίπου τριών πιντών (92 ουγγιές) ιδρώτα κάθε μέρα, ενώ σε ακραίες θερμοκρασίες οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν έως και 7,5 πίντες (239 ουγγιές) ιδρώτα την ημέρα!

Γιατί ιδρώνω τόσο πολύ τη νύχτα;

Το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη μπορεί να προκαλέσουν ιδρώτα. Εάν εμφανίζετε νυχτερινή εφίδρωση, απώλεια όρεξης, ανεξήγητη απώλεια βάρους, φούσκωμα και πόνο που δεν υποχωρεί για αρκετές εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία.

Είναι φυσιολογικές οι νυχτερινές εφιδρώσεις κατά την έμμηνο ρύση;

Συμβαίνουν κάθε μήνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και αυξάνονται όσο μεγαλώνετε. Πολλοί παράγοντες προκαλούν νυχτερινές εφιδρώσεις και για τις περισσότερες γυναίκες, οι περιστασιακές εξάρσεις δεν αποτελούν πρόβλημα. Ωστόσο, οι νυχτερινές εφιδρώσεις με άλλα συμπτώματα, όπως η ανεξήγητη απώλεια βάρους, μπορεί να υποδηλώνουν ασθένεια.

Ενώ η εφίδρωση σίγουρα βοηθάει στη διαδικασία απώλειας βάρους, χρειάζεται κάτι περισσότερο από απλή εφίδρωση για να χάσετε το περιττό λίπος στο σώμα σας.

Η εφίδρωση δεν θα σας κάνει να χάσετε κάποιο σοβαρό βάρος, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ενώ ιδρώνετε και τα οποία θα ενισχύσουν την απώλεια λίπους.

Η εφίδρωση οδηγεί σε προσωρινή απώλεια βάρους, αλλά τα κιλά προέρχονται από το νερό και όχι από το σωματικό λίπος.

Τι προκαλεί υπερβολική εφίδρωση κόπωση και απώλεια βάρους (χωρίς πρόθεση);

Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα υπερβολική εφίδρωση, κόπωση και απώλεια βάρους (ακούσια), συμπεριλαμβανομένου του υπερθυρεοειδισμού, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και της κατάθλιψης (ενηλίκων). Υπάρχουν 105 παθήσεις που σχετίζονται με την υπερβολική εφίδρωση, κόπωση και απώλεια βάρους (ακούσια).

Σε αυτή τη διαδικασία, η εφίδρωση λειτουργεί ενάντια στην αποτελεσματικότητα του σώματος να χάσει το υπερβολικό σωματικό βάρος.

Το να ιδρώνετε πολύ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος του νερού από το σώμα σας, αλλά αυτή η απώλεια βάρους δεν διαρκεί πολύ και είναι δύσκολο να διατηρηθεί.

Καίτε λίπος ή υδατάνθρακες όταν ιδρώνετε;

"Ο κύριος λόγος που ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι ότι η ενέργεια που καταναλώνουμε παράγει εσωτερική θερμότητα του σώματος", λέει ο Novak. Έτσι, αν γυμνάζεστε αρκετά σκληρά ώστε να ιδρώσετε, καίτε θερμίδες κατά τη διαδικασία. Το αν αυτές οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από λίπος ή υδατάνθρακες εξαρτάται εν μέρει από την ένταση και τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Γιατί η ζυγαριά δείχνει χαμηλότερο αριθμό αφού ιδρώσετε; Γιατί, λοιπόν, η ζυγαριά δείχνει χαμηλότερο αριθμό αφού έχετε ιδρώσει πολύ; Η εφίδρωση οδηγεί σε προσωρινή απώλεια βάρους, αλλά τα κιλά προέρχονται από το νερό, όχι από το σωματικό λίπος. "Είναι πιθανό το σωματικό σας βάρος να αυξομειωθεί κατά 3 έως 5 κιλά μόνο από την κατακράτηση ή την απώλεια νερού", λέει ο Brown.

Όσον αφορά την εφίδρωση και την απώλεια βάρους, σας κάνει να χάνετε βάρος, αλλά όχι το βάρος που θέλετε να χάσετε.

Μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο με τον ιδρώτα; Οι άνθρωποι με περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες θα ιδρώνουν περισσότερο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσουν περισσότερο λίπος από ένα άτομο με λιγότερους αδένες που εργάζεται με την ίδια ένταση. Το συμπέρασμα είναι ότι "το να πηγαίνεις μόνο με βάση την εφίδρωση από μόνη της δεν είναι ένας καλός δείκτης για το πόσο βάρος πρόκειται να χάσεις ή να κάψεις".

Η εφίδρωση είναι μια πολύ καλή μέθοδος για να κόψετε νερό αν είστε ανταγωνιστής και πρέπει να μειώσετε το βάρος γρήγορα για να προλάβετε μια κατηγορία βάρους.

Αυτή η απώλεια βάρους με νερό δεν είναι δυστυχώς το είδος του μακροπρόθεσμου ελέγχου του βάρους που αναζητάτε.

Η εφίδρωση είναι αποτέλεσμα της απώλειας νερού και η απώλεια βάρους νερού δεν είναι μια βιώσιμη μέθοδος πραγματικής απώλειας βάρους.

Κάθε πραγματική απώλεια βάρους που συμβαίνει όταν ιδρώνετε συμβαίνει εξαιτίας αυτού που κάνετε και σας κάνει να ιδρώνετε και όχι εξαιτίας της εφίδρωσης. Επίσης, η ζυγαριά σας δεν είναι πάντα ένα αξιόπιστο μέτρο της προόδου ούτε της βιώσιμης επιτυχίας της απώλειας βάρους, καθώς η ζυγαριά σας δεν θα σας πει τι είδους βάρος χάνετε.

Ο ιδρώτας μικραίνει το τζιν σας;

Η εφίδρωση μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος νερού, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι καίτε λίπος. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Η απάντηση μπορεί να φαίνεται σαν ένα προφανές ναι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το να ιδρώνεις τόνους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι βρίσκεσαι στο δρόμο για ένα μικρότερο νούμερο τζιν.

Οι αθλητές που θέλουν να προκριθούν για μια συγκεκριμένη κατηγορία βάρους προκαλούν εφίδρωση για να επιταχύνουν την προσωρινή απώλεια βάρους. Εδώ θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εφίδρωση και την απώλεια βάρους, καθώς και γιατί η υπερβολική εφίδρωση είναι επικίνδυνη.

Εάν εμφανίζετε νυχτερινή εφίδρωση, απώλεια όρεξης, ανεξήγητη απώλεια βάρους, φούσκωμα και πόνο που δεν υποχωρεί για αρκετές εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία.

Γιατί ιδρώνω όταν γυμνάζομαι; Ο ιδρώτας μπορεί να είναι ένδειξη μιας έντονης, λιποδιαλυτικής προπόνησης ή μπορεί απλά να είναι μια αντίδραση σε μια ιδιαίτερα ζεστή ή υγρή μέρα. Ο ιδρώτας δεν καίει λίπος, αλλά βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Εάν η άσκηση υψηλής έντασης σας κάνει να ιδρώνετε, μπορεί να καίτε σημαντικές θερμίδες - πολλές από τις οποίες μπορεί να προέρχονται από λίπος.

Γιατί τα ρούχα μου είναι πιο χαλαρά όταν ζυγίζομαι;

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ρούχα σας μπορεί να αισθάνονται πολύ πιο χαλαρά, ακόμη και όταν η ζυγαριά δεν έχει αλλάξει τόσο πολύ. Είστε αρκετά μικρότεροι από ό,τι ήσασταν χωρίς να είστε πολύ ελαφρύτεροι. Το σχήμα σας και τα επίπεδα σωματικού λίπους έχουν αλλάξει πολύ περισσότερο από ό,τι σας δείχνει η ζυγαριά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνω πάντα μετρήσεις με τους πελάτες μου καθώς και ζύγιση.