YOUR company



Τι είναι η l καρνιτίνη που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους - Πόση L καρνιτίνη πρέπει να πάρω για απώλεια βάρους;

Η συνιστώμενη δοσολογία απώλειας βάρους l-καρνιτίνης είναι 1000mg έως 3000mg. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να παραμείνετε στο χαμηλότερο άκρο του δοσολογικού φάσματος, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στα διεγερτικά. Η L-καρνιτίνη διεγείρει το νευρικό σύστημα και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας όπως η καφεΐνη και ως εκ τούτου συνιστάται να λαμβάνετε το συμπλήρωμα L-καρνιτίνης πριν από τις 4μμ.

Η L-καρνιτίνη διευκολύνει την παραγωγή ενέργειας μεταφέροντας τα λιποκύτταρα στα μιτοχόνδρια, όπου μετατρέπονται σε ενέργεια.

Μπορώ να πάρω τόσο CLA όσο και L καρνιτίνη;

Τα αποτελέσματα είναι τα ίδια όταν το συμπλήρωμα CLA ή το συμπλήρωμα καρνιτίνης L λαμβάνεται ξεχωριστά. Ο συνδυασμός των συμπληρωμάτων CLA και L καρνιτίνης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων βάρους, καθώς η L καρνιτίνη παράγει περισσότερη ενέργεια που διευκολύνει την άσκηση για περισσότερες ώρες, ενώ το CLA μειώνει το σωματικό λίπος κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Η L-καρνιτίνη μειώνει το λίπος της κοιλιάς;

Αυτό όχι μόνο μειώνει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύει το σώμα σας, αλλά συμβάλλει επίσης στη μείωση του σπλαχνικού λίπους της κοιλιάς, του είδους που περιβάλλει τα ζωτικά σας όργανα και δυνητικά οδηγεί σε λιπώδη νόσο του ήπατος και άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Η L-καρνιτίνη, επίσης γνωστή ως L-καρνιτίνη, μπορεί στην πραγματικότητα να ληφθεί στην καθημερινή μας διατροφή, όπως το κόκκινο κρέας.

Η L-καρνιτίνη έχει οφέλη για την απώλεια λίπους; Η L-καρνιτίνη είναι περισσότερο γνωστή ως λιποδιαλύτης - αλλά η συνολική έρευνα είναι μικτή. Είναι απίθανο να προκαλέσει σημαντική απώλεια βάρους . Ωστόσο, μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση της για την υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πρόληψη ασθενειών. Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να ωφελήσουν όσους έχουν χαμηλότερα επίπεδα, όπως οι ηλικιωμένοι, οι vegans και οι χορτοφάγοι.

Η L-καρνιτίνη μπορεί να έχει ρόλο στη βιομηχανία απώλειας βάρους λόγω της πιθανής ικανότητάς της να βοηθά στην αποβολή του περιττού σωματικού λίπους.

Πότε πρέπει να λαμβάνω L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους;

Επειδή η L-καρνιτίνη μπορεί να απορροφηθεί γρήγορα από τον οργανισμό, ειδικά όταν καταναλώνεται σε υγρή μορφή, η καλύτερη ώρα λήψης είναι το πρωί και/ή πριν από την προπόνηση. Συνιστάται να λαμβάνετε μεταξύ 2-4g L-καρνιτίνης την ημέρα, χωρισμένα σε δύο ή τρεις ομοιόμορφα κατανεμημένες δόσεις.

Στη συνέχεια, τα μιτοχόνδρια διασπούν το λίπος και τα λιπαρά οξέα μέσω οξείδωσης και έτσι δημιουργούν ενέργεια που ενισχύει την απόδοση και οδηγεί το σώμα στην επιτάχυνση του μεταβολισμού που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Ένα από τα πιο εντυπωσιακά l τι είναι η για την απώλεια πτυχές αυτής της περικοπής είναι ότι η καρνιτίνη είναι η χρήση απώλεια βάρους όπως οι άνθρωποι δεν μπορούν να διαταχθούν και να απαιτηθεί, είναι αυτοί που κάνουν τους εαυτούς τους με αυτόν τον τρόπο.

Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι "γκουρού των συμπληρωμάτων" ισχυρίζονται ότι η L-καρνιτίνη L-tartrate, η πιο κοινή συμπληρωματική μορφή της L-καρνιτίνης, είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας απώλειας βάρους.

Ο τρόπος με τον οποίο η L-καρνιτίνη λειτουργεί στο σώμα έχει νόημα σε σχέση με το πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Πόσο γρήγορα λειτουργεί η L-καρνιτίνη;

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, οι συγγραφείς πρότειναν ότι η από του στόματος λήψη LC, σε συνδυασμό με CHO για την ενεργοποίηση της μεταφοράς καρνιτίνης στους μύες, θα πρέπει να διαρκέσει 100 ημέρες για να αυξήσει την περιεκτικότητα των μυών σε καρνιτίνη κατά 10% [26].

Σύγκριση της φαρμακοκινητικής της L-καρνιτίνης, της ακετυλο-L-καρνιτίνης και της προπιονυλο-L-καρνιτίνης μετά από εφάπαξ χορήγηση L-καρνιτίνης από το στόμα σε υγιείς εθελοντές.

Μπορεί η L-καρνιτίνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Συμπεράσματα: Η συμπληρωματική χορήγηση l-καρνιτίνης παρέχει μια μέτρια μειωτική επίδραση στο σωματικό βάρος, τον ΔΜΣ και τη λιπώδη μάζα, ιδίως σε ενήλικες με υπέρβαρο/παχυσαρκία.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την L-καρνιτίνη για σκοπούς απώλειας βάρους και καύσης λίπους, και όταν λαμβάνεται σωστά, θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη προσθήκη στο πρόγραμμα προπόνησής σας. Η επανεξέταση χάπια διατροφής φαιντερμίνη ακαδημαϊκή έρευνα χάπια απώλειας βάρους με νιασίνη που γίνεται στο πανεπιστήμιο συμβάλλει στην εμπορική σχέδιο απώλειας βάρους που είναι δημοφιλές μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα εταιρείες όπως εμείς, και πάνω από το πάγκο χάπια απώλειας βάρους που λειτουργούν με τη σειρά τους, συμβάλλουμε σε αυτές.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης είναι πιο αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους και την οικοδόμηση άλιπης μυϊκής μάζας.

Τι κάνει η καρνιτίνη στο λίπος;

Η L-καρνιτίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται στον ανθρώπινο εγκέφαλο, το συκώτι και τα νεφρά. Βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια. Η L-καρνιτίνη είναι σημαντική για τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, την κίνηση των μυών και πολλές άλλες διεργασίες του σώματος.

Η L-καρνιτίνη είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά σε συμπληρώματα απώλειας βάρους και προπόνησης σήμερα. Συχνά λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, η L-καρνιτίνη είναι ένα φυσικό παράγωγο αμινοξέος που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους και μπορεί να έχει αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Οι κατηγορίες l καρνιτίνη χάπια τι είναι η χρήση για την απώλεια βάρους είναι l καρνιτίνη τι είναι η χρήση για όλα τα διαφορετικά.

Επειδή η L-καρνιτίνη θεωρείται ως λιποδιαλύτης, έχει γίνει ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για να βοηθήσει σε σχήματα διαχείρισης βάρους. Η L-καρνιτίνη μειώνει τη σοβαρότητα και τον τύπο της κόπωσης που προκαλείται από την ιντερφερόνη άλφα στη θεραπεία ασθενών με ηπατίτιδα C. Ανεπάρκεια L-καρνιτίνης και μηχανική βλάβη των ερυθρών αιμοσφαιρίων στη μείζονα β-θαλασσαιμία. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη L-καρνιτίνης μπορεί να βελτιώσει την απώλεια βάρους σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες.

Πόση L καρνιτίνη πρέπει να λαμβάνω;

Η τυπική δόση της L-καρνιτίνης είναι 500-2.000 mg ημερησίως. Αν και η δοσολογία διαφέρει από μελέτη σε μελέτη, ακολουθεί μια επισκόπηση της χρήσης και της δόσης για κάθε μορφή: Ακετυλο-L-καρνιτίνη: Αυτή η μορφή είναι η καλύτερη για την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι δόσεις κυμαίνονται από 600-2.500 mg την ημέρα.

Βελτίωση της ανοχής στην άσκηση από την L-καρνιτίνη σε ασθενείς με καρδιακό σύνδρομο Χ. Σε μια μελέτη του 2014 σε άτομα με ανεπάρκεια L-καρνιτίνης, η μετάβαση από χάπια σε ενδοφλέβια θεραπεία είχε θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη δοκιμή για τη χρήση L-καρνιτίνης, L-ακετυλοκαρνιτίνης ή συνδυασμένης L-καρνιτίνης και L-ακετυλοκαρνιτίνης σε άνδρες με ιδιοπαθή ασθενοζωοσπερμία.