Ψυχολογικές επιπτώσεις απώλειας βάρους - Αποτελεί ανεπιθύμητη ενέργεια η απώλεια βάρους;
Οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες της απώλειας βάρους περιλαμβάνουν μεγαλύτερο κίνδυνο σχηματισμού χολολίθων και χολοκυστίτιδας, υπερβολική απώλεια άλιπης σωματικής μάζας, προβλήματα νερού και ηλεκτρολυτών, ήπια ηπατική δυσλειτουργία και αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος.
Αλλάζει το βάρος την προσωπικότητά σας; Μετά την αύξηση σημαντικού βάρους, οι άνθρωποι μπορεί να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τις επιλογές τους, ενώ ταυτόχρονα γίνονται πιο αδύναμοι μπροστά στον πειρασμό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές έχουν ήδη μια ιδέα για το πώς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.Σε αυτό το άρθρο γίνεται ανασκόπηση των μελετών σχετικά με τις επιδράσεις της ανακύκλωσης του βάρους και της μεταβλητότητας του βάρους στο μεταβολισμό, την ψυχολογική κατάσταση, τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα.
Θα συμφωνήσω ότι η θετική ψυχολογία είναι μια σημαντική πτυχή της απώλειας βάρους όχι με την έννοια της απώλειας βάρους (προειδοποίηση: αυτό είναι προφανώς επίσης σημαντικό), αλλά της διατήρησης του χαμηλότερου βάρους σας.
Η απώλεια βάρους αλλάζει την προσωπικότητά σας;
Η απώλεια βάρους συσχετίστηκε περαιτέρω με τη διατήρηση του νευρωτισμού και με μια πιο απότομη μείωση της ευχάριστης συμπεριφοράς. Αυτό το συνολικό μοτίβο αλλαγής της προσωπικότητας συσχετίστηκε επίσης τόσο με την ανθυγιεινή όσο και με την υγιή αλλαγή βάρους.
Η απώλεια βάρους σας κάνει δυστυχισμένους;
Άλλες μελέτες προειδοποιούν ότι η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τη διάθεση των ανθρώπων. Μια μελέτη, την οποία επικαλείται το Business Insider, ανακάλυψε ότι τα άτομα που έχασαν το 5% του σωματικού τους βάρους κατά τη διάρκεια τεσσάρων ετών είχαν περισσότερες πιθανότητες να νιώσουν κατάθλιψη από εκείνους που διατήρησαν το βάρος τους κατά το ίδιο χρονικό διάστημα.
Οι περισσότερες έρευνες για την απώλεια βάρους επικεντρώνονται στο βάρος ως πρωταρχικό αποτέλεσμα, συχνά αποκλείοντας άλλες φυσιολογικές ή ψυχολογικές μετρήσεις.
Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να βελτιωθεί η ποιότητα των δοκιμών παρέμβασης ώστε να διευκρινιστούν πλήρως οι επιπτώσεις της απώλειας βάρους στα ψυχολογικά αποτελέσματα, να προσδιοριστούν τα αποτελεσματικά στοιχεία των χρησιμοποιούμενων παρεμβάσεων και να ενσωματωθεί ένα ευρύτερο φάσμα ψυχολογικών τομέων, όπως για παράδειγμα η αυτοαποτελεσματικότητα και η αυτονομία.
Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κάθε άλλο παρά αγνοούν τα συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη της απώλειας βάρους: "Ξέρω ότι θα νιώσω καλύτερα με τον εαυτό μου αν χάσω βάρος" είναι αυτό που λένε συχνά.
Αλλάζει η νοοτροπία σας όταν χάνετε βάρος;
Η επιστήμη λέει ότι πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για την επιτυχία της δίαιτας. Ναι, η αλλαγή της στάσης σας γύρω από την απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με την ευχαρίστηση- έχει να κάνει με τα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, έρευνα από το Πανεπιστήμιο Syracuse δείχνει ότι όσο πιο δυσαρεστημένες είναι οι γυναίκες με το σώμα τους, τόσο πιο πιθανό είναι να αποφεύγουν την άσκηση.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η απώλεια βάρους συνοδεύεται από ψυχολογικές (κυρίως συναισθηματικές ίσως) αλλαγές που θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αποφασίζει σε καθημερινή βάση ως συνέπεια (και το συναισθηματικό φαγητό είναι εδώ ένα ισχυρό έναυσμα για να μειώσετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας).
Μέσω της ψυχο-πνευματικής ευεξίας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ψυχολογικά εμπόδια στην απώλεια βάρους που προκαλούν αυτοσαμποτάζ.Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν χάνετε βάρος;
Τα ψυχολογικά οφέλη της απώλειας βάρους μπορεί να περιλαμβάνουν θετικές αλλαγές όπως: Βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της εικόνας του σώματος. Μειωμένα συναισθήματα κατάθλιψης. Αισθήματα ολοκλήρωσης.
Τα περισσότερα ψυχολογικά εμπόδια στην απώλεια βάρους περιστρέφονται γύρω από την αντίσταση στο να νιώθεις άβολα.Τι είναι η απώλεια βάρους επιστημονικά;
Ενώ η υγιεινή διατροφή και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικές, για πολλούς ανθρώπους μπορεί να μην είναι αρκετές για να κρατήσουν το βάρος μακριά. Μετά την απώλεια βάρους, ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται και οι ορμόνες της όρεξης αλλάζουν, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε περισσότερο πεινασμένοι και λιγότερο χορτάτοι.
Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν επίσης προηγούμενες αναφορές για σημαντική επαναπρόσληψη βάρους μετά τη θεραπεία και υπογραμμίζουν την ανάγκη έρευνας για τη βελτίωση της διατήρησης της απώλειας βάρους.
Η παρούσα μελέτη αποσκοπεί στην ολιστική αξιολόγηση των αποτελεσμάτων των παρεμβάσεων απώλειας βάρους για άτομα με παχυσαρκία, εξετάζοντας τα φυσιολογικά, ψυχολογικά αποτελέσματα και τα αποτελέσματα των διατροφικών διαταραχών από τις παρεμβάσεις αυτές. Οι έρευνες δείχνουν ότι η θεραπεία απώλειας βάρους γενικά ωφελεί την ψυχολογική ευημερία, αλλά αυτές οι επιδράσεις δεν έχουν ποτέ επανεξεταστεί ποσοτικά. Ω, τι να κάνετε με το λίπος του γουρουνιού για τη δίαιτα κέτο έρχονται σε ψυχολογικές επιπτώσεις της απώλειας βάρους χάπια Αυτή τη φορά ήταν ένας άνθρωπος Ψυχολογικές επιπτώσεις της απώλειας βάρους χάπια s φωνή, δυνατά και επιπτώσεις της απώλειας βάρους δυνατά.Μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο για τα άτομα με πολλαπλές ψυχολογικές διαταραχές να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν την απώλεια βάρους μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.
Ενώ υπάρχουν πολυάριθμα ψυχολογικά οφέλη από την απώλεια βάρους, είναι ίσως ακόμα κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Πώς η διατροφή σας επηρεάζει ψυχολογικά;
Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με υγιεινά τρόφιμα, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για λιγότερες διακυμάνσεις της διάθεσης, μια συνολικά πιο ευτυχισμένη προοπτική και μια βελτιωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, λέει ο Δρ Κόρα. Μελέτες έχουν ακόμη διαπιστώσει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
Μια μετα-ανάλυση 117 δοκιμών θεραπείας απώλειας βάρους έδειξε ότι η θεραπεία απώλειας βάρους σχετίζεται με μείωση της κατάθλιψης και αύξηση της αυτοεκτίμησης.
Η βαριατρική χειρουργική είναι μια αποτελεσματική παρέμβαση στους νοσηρά παχύσαρκους για την επίτευξη σημαντικής απώλειας βάρους και τη βελτίωση των σωματικών συννοσηροτήτων, αλλά ο αντίκτυπός της στην ψυχολογική υγεία δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί.
Μπορεί η απώλεια βάρους να επηρεάσει τον εγκέφαλό σας;
Η απώλεια υπερβολικού βάρους μειώνει επίσης την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και ενισχύει τη συνολική εγκεφαλική λειτουργία. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είδαν βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων σε διάστημα μόλις τριών μηνών.
Οι επαναλαμβανόμενες περιόδους απώλειας και επανάκτησης βάρους, γνωστές ως κυκλική απώλεια βάρους ή δίαιτα γιο-γιο, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες, συμβαίνουν σε άνδρες και γυναίκες και είναι συχνές τόσο σε υπέρβαρα όσο και σε μη υπέρβαρα άτομα.
Εξίσου σημαντικό είναι ότι οι ασθενείς συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους επειδή δεν χάνουν βάρος, επειδή πιστεύουν ότι οι ίδιοι είναι υπεύθυνοι για την απώλεια βάρους και δεν βλέπουν την παχυσαρκία ως σοβαρή ασθένεια.Τι είναι η δίαιτα στην ψυχολογία; n. ο σκόπιμος περιορισμός των τύπων ή των ποσοτήτων τροφής που καταναλώνει κάποιος, συνήθως σε μια προσπάθεια να χάσει βάρος ή να βελτιώσει την υγεία του.
Τα δεδομένα αυτά υποδηλώνουν ότι η απώλεια και η επανάκτηση βάρους δεν συνδέονται με μακροπρόθεσμες δυσμενείς ψυχολογικές επιπτώσεις.
Ψυχολογικές επιπτώσεις Κατανοούμε τις σωματικές αλλαγές που θα βιώσετε με τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, καθώς και τις ψυχολογικές επιπτώσεις αυτής της διαδικασίας που αλλάζει τη ζωή σας.
Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους διανοητικά;
Εάν η απώλεια βάρους σας έχει μείνει στάσιμη, μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, απελπισμένοι ή αποθαρρυμένοι. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση και τη γενική σας προοπτική.