YOUR company



Τι είναι η δίαιτα sirt: Τι είναι η δίαιτα sirtfood;

Περίληψη: Η δίαιτα Sirtfood βασίζεται στην έρευνα για τις σιρτουίνες, μια ομάδα πρωτεϊνών που ρυθμίζουν διάφορες λειτουργίες στο σώμα. Ορισμένες τροφές που ονομάζονται sirtfoods μπορεί να προκαλέσουν στο σώμα να παράγει περισσότερες από αυτές τις πρωτεΐνες.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω με τη sirtfoods;

Πίνετε τρεις πράσινους χυμούς την ημέρα και ένα γεύμα. Κάθε μέρα μπορείτε να επιλέγετε από τις συνταγές του βιβλίου, οι οποίες περιλαμβάνουν όλα τα sirtfoods ως κύριο μέρος του γεύματος. Τα παραδείγματα γευμάτων περιλαμβάνουν tofu με miso-glazed, ομελέτα με sirtfood ή γαρίδες stir-fry με νουντλς φαγόπυρου. Τις ημέρες 4-7 της πρώτης φάσης, η πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται στις 1.500.

Η δίαιτα επικεντρώνεται στη δραστηριότητα των σιρτουινών, πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα που βοηθούν στην καύση του λίπους, στην κυτταρική υγεία και παίζουν ρόλο ακόμη και στη γήρανση.

Είναι η βρώμη Sirtfood; Βρώμη, μήλα, ξηροί καρποί και matcha - τέσσερις βασικές τροφές που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μια σειρά από sirtfoods συνιστώνται σε μια vegan keto δίαιτα, η οποία έχει σχεδιαστεί για να ωθήσει το σώμα σε μια διαδικασία που ονομάζεται κέτωση με την κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Τι είναι τα sirtfoods και ποια είναι τα 20 κορυφαία; Τα 20 κορυφαία Sirtfoods είναι: τσίλι, φαγόπυρο, κάπαρη, σέλινο, κακάο, καφές, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, λάχανο, λάβαρο, χουρμάδες medjool, μαϊντανός, κόκκινο ραδίκι, κόκκινο κρασί, ρόκα, σόγια, φράουλες, κουρκουμάς και καρύδια. Τι είναι η δίαιτα Sirtfood; Η δίαιτα Sirtfood δημιουργήθηκε από τους διατροφολόγους Aiden Goggins και Glen Matten.

Τι συμβαίνει μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας sirtfood;

Μόλις ολοκληρώσετε τη δίαιτα, σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε να συμπεριλαμβάνετε τα sirtfoods και τον χαρακτηριστικό πράσινο χυμό της δίαιτας στην κανονική σας διατροφή. Η δίαιτα Sirtfood βασίζεται στην έρευνα σχετικά με τις σιρτουίνες, μια ομάδα πρωτεϊνών που ρυθμίζουν διάφορες λειτουργίες στο σώμα.

Μετά από τρεις εβδομάδες, όταν τελειώσει η φάση 2, οι δημιουργοί της δίαιτας Sirtfood προτείνουν να πίνετε έναν πράσινο χυμό κάθε μέρα και να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε sirtfood για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.

Τι είναι τα sirtfoods και πώς λειτουργούν;

Τα Sirtfoods είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τρόφιμα φυτικής προέλευσης που περιέχουν υψηλά επίπεδα συγκεκριμένων πρωτεϊνών που ονομάζονται σιρτουίνες. Αυτές οι πρωτεΐνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, καθώς και να προστατεύσουν τον οργανισμό σας από διάφορες καταστάσεις υγείας. Η κατανάλωση πολλών Sirtfoods είναι το κλειδί της δίαιτας Sirtfood.

Η φάση 1 της δίαιτας Sirtfood είναι η προαιρετική φάση υπερ-επιτυχίας, ένα σχέδιο 7 ημερών που αποδεδειγμένα βοηθά να χάσετε 7 κιλά. Αυτή η δίαιτα, η οποία συνήθως αποτελείται από νόστιμα τρόφιμα, μας αποτρέπει από το αίσθημα της πείνας, γεγονός που καθιστά τη δίαιτα πολύ ελκυστική.

Η δίαιτα sirt εστιάζει ειδικά στην προσθήκη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ενεργοποιητές της συρτίνης.

Τι είναι η δίαιτα sirtfood και λειτουργεί;

Η δίαιτα Sirtfood είναι μια διατροφικά ισορροπημένη δίαιτα που αποτελείται από τρόφιμα που έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν τα γονίδια sirtuin (SIRT1). Τα γονίδια SIRT1 που ενεργοποιούνται από αυτές τις τροφές αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό του σώματός σας, βελτιώνουν τον μυϊκό σας τόνο και ενισχύουν τη γενική υγεία.

Μπορούν οι πλούσιες σε σιρτουΐνη τροφές να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Μέχρι σήμερα, δεν έχουν υπάρξει μελέτες σε ανθρώπους που να συνδέουν οριστικά τρόφιμα πλούσια σε σιρτουΐνη με την απώλεια βάρους. Είναι πιο πιθανό ότι η κατανάλωση χυμών με υψηλή περιεκτικότητα σε χόρτα και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπορεί εύκολα να προκαλέσει από μόνη της βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Αν παίρνετε λιγότερες θερμίδες και παραμένετε ενυδατωμένοι, είναι λογικό να χάσετε μερικά κιλά.

Η πρώτη εβδομάδα της δίαιτας έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει το σώμα σας να εγκλιματιστεί στους θερμιδικούς περιορισμούς.

Μάθετε τι είναι η υγιεινή δίαιτα sirtdiet ή sirtfood diet, καθώς και δέκα sirt τροφές που πρέπει να τρώτε και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά και να τα διατηρήσετε.

Μόλις ολοκληρώσετε τη δίαιτα, σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε να συμπεριλαμβάνετε τα sirtfoods και τον χαρακτηριστικό πράσινο χυμό της δίαιτας στην κανονική σας διατροφή.

Και ενώ συμφωνεί ότι μπορείτε να χάσετε λίπος αν συνδυάσετε τη δίαιτα με άσκηση, θα χάσετε "πιθανότατα" βάρος νερού, το οποίο θα επιστρέψει αφού σταματήσετε να ακολουθείτε τη δίαιτα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα sirtfood; Η δίαιτα sirtfood ισχυρίζεται ότι βοηθά τους διαιτώμενους να χάσουν 7 κιλά σε επτά ημέρες, ενώ προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως: Διατήρηση της μυϊκής μάζας. Βελτίωση της λειτουργίας της μνήμης. Έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών. Επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Αύξηση της ενέργειας.

Οι ιδρυτές της δίαιτας ισχυρίζονται ότι οι δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα τη βρήκαν αποτελεσματική για γρήγορη και σταθερή απώλεια βάρους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της δίαιτας Sirtfood και της Keto;

Οι διαιτώμενοι με τη δίαιτα Keto δεν επικεντρώνονται τόσο στον περιορισμό των θερμίδων όσο οι διαιτώμενοι με τη δίαιτα Sirtfood, αν και πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν τα μακροχρόνια και τις θερμίδες τους με τη δίαιτα Keto, ειδικά όταν ξεκινούν για πρώτη φορά. Λόγω της χορταστικής φύσης του λίπους, οι άνθρωποι στη δίαιτα κέτο σπάνια αισθάνονται πείνα, αν αισθάνονται ποτέ.

Είναι το αβοκάντο Sirtfood;

Με λεμόνια, αβοκάντο και τζίντζερ, καθώς και τα κορυφαία 20 Sirtfoods μαϊντανό και λάχανο μεταξύ των συστατικών, αυτό το smoothie είναι γεμάτο καλοσύνη για το πρωινό ξύπνημα. Σε έναν αποχυμωτή ή σε ένα ισχυρό μπλέντερ, συνδυάστε όλα τα υλικά εκτός από το αβοκάντο και επεξεργαστείτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει λείο.

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η δίαιτα επικεντρώνεται στις "sirtfoods" που είναι πλούσιες σε ένζυμα sirtuin, οι οποίες είναι πρωτεΐνες που μπορεί να έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με τη δίαιτα sirtfood; Η δίαιτα Sirtfood υπόσχεται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά σε 7 ημέρες, κάτι που είναι πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι οι περισσότεροι πιστοποιημένοι ειδικοί σε θέματα απώλειας βάρους συνιστούν ότι 1 έως 2 κιλά απώλειας βάρους την εβδομάδα είναι υγιές. Δεν είναι μόνο το πόσο βάρος χάνετε με τη δίαιτα Sirtfood αμφιλεγόμενο, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο ενθαρρύνεστε να χάσετε αυτό το βάρος.

Τι είναι η δίαιτα sirtfood και είναι ασφαλής;

"Βασισμένη στην κατανάλωση ενός συγκεκριμένου καταλόγου υγιεινών, πλούσιων σε πολυφαινόλες τροφίμων, η δίαιτα Sirtfood υπόσχεται μείωση του βάρους και του λίπους χωρίς απώλεια μυών", λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Tanya Freirich, RD, με έδρα τη Νέα Υόρκη, στο Sweet Nova. Ποιο είναι το σχέδιο; Η δίαιτα Sirtfood έχει δύο φάσεις- η πρώτη διαρκεί μία εβδομάδα και η δεύτερη δύο εβδομάδες.

Σύμφωνα με τους ιδρυτές της δίαιτας, αυτές οι ειδικές τροφές λειτουργούν ενεργοποιώντας συγκεκριμένες πρωτεΐνες στο σώμα που ονομάζονται σιρτουίνες.

Η δίαιτα αποτελείται από 3 πράσινους χυμούς πλούσιους σε Sirtfood και 1 γεύμα πλούσιο σε Sirtfood και 2 τετράγωνα μαύρης σοκολάτας.

Άλλα τρόφιμα που περιέχουν σιρτουίνες σε χαμηλότερα επίπεδα από τα 20 παραπάνω, αλλά εξακολουθούν να εμφανίζονται στη δίαιτα sirtfood περιλαμβάνουν: Μήλα. Για τη δίαιτα Sirtfood, οι Goggins και Matten συνιστούν την κατανάλωση πολλών τροφίμων που είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, προκειμένου να ενεργοποιηθούν οι σιρτουίνες στον οργανισμό. Η δίαιτα Sirtfood προωθεί τις υγιεινές τροφές αλλά είναι περιοριστική ως προς τις θερμίδες και τις επιλογές τροφίμων.

Όταν συνδυάζετε αυτές τις τροφές για να φτιάξετε συνταγές δίαιτας Sirt food και ακολουθείτε μικρούς θερμιδικούς περιορισμούς, παράγονται στο σώμα υψηλότερα επίπεδα σιρτουϊνών.

Η δίαιτα βασίζεται σε μια ομάδα πρωτεϊνών στο σώμα που ονομάζονται σιρτουίνες, οι οποίες παίζουν ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της φλεγμονής και άλλων σημαντικών σωματικών λειτουργιών.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με το Sirtfood;

Προορίζεται για να δώσει ώθηση στην απώλεια βάρους και ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά (3,2 kg) σε 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια των 3 πρώτων ημερών της πρώτης φάσης, η πρόσληψη θερμίδων περιορίζεται σε 1.000 θερμίδες. Πίνετε τρεις πράσινους χυμούς την ημέρα συν ένα γεύμα.

Στο βιβλίο τους The Sirtfood Diet, το ζευγάρι καθορίζει ένα πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει την κατανάλωση τριών πράσινων χυμών sirtfood την ημέρα που συνοδεύονται από ισορροπημένα γεύματα πλούσια σε sirtfood, όπως ένα τηγανητό με φαγόπυρο και γαρίδες ή μια σούπερ-σαλάτα με καπνιστό σολομό.

Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή είναι χαμηλή σε θερμίδες, αλλά το βάρος είναι πιθανό να επανέλθει μόλις τελειώσει η δίαιτα.

Η δίαιτα χωρίζεται σε δύο φάσεις- η αρχική φάση διαρκεί μία εβδομάδα και περιλαμβάνει τον περιορισμό των θερμίδων σε 1000kcal για τρεις ημέρες, την κατανάλωση τριών πράσινων χυμών sirtfood και ενός γεύματος πλούσιου σε sirtfoods κάθε μέρα.
Μετά την είδηση ότι η Adele βίωσε σοβαρή απώλεια βάρους με τη δίαιτα Sirtfood, η δίαιτα αυτή άρχισε να κερδίζει δημοτικότητα.