YOUR company



Πόνος στις αρθρώσεις μετά την απώλεια βάρους: Γιατί αισθάνομαι χειρότερα για το σώμα μου μετά την απώλεια βάρους;

Η δίαιτα περιορίζει τις χαρούμενες χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. "Το ταξίδι μου για να αγαπήσω το σώμα μου ήταν ένας αγώνας", σκέφτεται. Για χρόνια, η Selby δοκίμασε πολλά σχέδια απώλειας βάρους, αλλά καθώς τα κιλά έλιωναν, ένιωθε χειρότερα, όχι καλύτερα.

Για κάθε κιλό που χάνετε, χάνετε περίπου τρία κιλά πίεσης στα γόνατά σας και περίπου έξι κιλά πίεσης στους γοφούς σας", εξηγεί ο Δρ. Ωστόσο, η αύξηση της άσκησης, της δραστηριότητας ή της κίνησης (ενώ εξακολουθείτε να κουβαλάτε υπερβολικό βάρος) μπορεί να αποτελεί μέρος της αιτίας. Ενώ η αύξηση του σωματικού βάρους και το υπερβολικό βάρος ασκούν υπερβολική πίεση και καταπόνηση στις αρθρώσεις σας, η απώλεια βάρους έχει το αντίστροφο αποτέλεσμα.

Η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πόνου στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος.

Στόχος της παρούσας μελέτης ήταν να διερευνήσει αν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της υπερκινητικότητας και του αυξημένου πόνου στις αρθρώσεις μετά από μαζική απώλεια βάρους.

Καθώς χάνετε βάρος, τα οστά και οι αρθρώσεις σας μπορεί να μην έχουν συνηθίσει την αλλαγή βάρους.

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει τον πόνο στο γόνατο;

Η απώλεια βάρους ωφελεί τον πόνο στο γόνατο με δύο τρόπους. Κάθε κιλό απώλειας βάρους μπορεί να μειώσει το φορτίο στην άρθρωση του γόνατος κατά 4 κιλά. Χάστε 10 κιλά και αυτό σημαίνει 40 λιγότερα κιλά ανά βήμα που πρέπει να υποστηρίξουν τα γόνατά σας. Και τα αποτελέσματα αθροίζονται γρήγορα. Λιγότερη πίεση σημαίνει λιγότερη φθορά στα γόνατα.

Η Marybeth υπέφερε από πόνο στις αρθρώσεις των αστραγάλων της λόγω του βάρους της.

Συμπέρασμα Ακόμη και με ένα μικρό μέγεθος δείγματος, μπορεί να παρατηρηθεί μια τάση για τα άτομα με υπερκινητικότητα να εμφανίζουν αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις μετά την απώλεια βάρους σε σύγκριση με τα άτομα χωρίς υπερκινητικότητα. Σύμφωνα με το περιοδικό Arthritis and Research, η απώλεια βάρους θα ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις.

Μπορεί η απώλεια βάρους να προκαλέσει αρθρίτιδα;

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι είναι παχύσαρκοι (με δείκτη μάζας σώματος [ΔΜΣ] μεταξύ 30 και 35) έχουν τέσσερις έως πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν αρθρίτιδα στα γόνατά τους. Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από το βάρος, η απώλεια κιλών και η αποφόρτιση των αρθρώσεών σας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει στον πόνο της αρθρίτιδας;

Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από το βάρος, η απώλεια κιλών και η αποσυμφόρηση των αρθρώσεών σας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας. Ενώ το σώμα σας δεν μπορεί να αντιστρέψει την αρθρίτιδα ή να αναγεννήσει τους χόνδρους, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει τις αρθριτικές αρθρώσεις να αισθάνονται καλύτερα και να αποτρέψει περαιτέρω υπερβολική βλάβη. Ο καλύτερος τρόπος για να ελαφρύνετε; Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση, φυσικά. Ο Δρ.

Η απώλεια βάρους θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις;

Τα επιστημονικά δεδομένα είναι πολύ σαφή: ακόμη και μια μικρή μείωση του σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις. Η έρευνα μας έχει δείξει ότι μια μείωση του σωματικού βάρους κατά 5% έως 10% μπορεί να μειώσει δραματικά τον πόνο στις αρθρώσεις και να βελτιώσει την ανοχή στην άσκηση. Αυτά είναι σπουδαία νέα αν είστε υπέρβαροι!

Η δίαιτα και η τακτική άσκηση λειτουργούν καλά για την απώλεια βάρους σε άτομα με πόνο στις αρθρώσεις.

Η ταχεία απώλεια βάρους προκαλεί αρθρίτιδα; Το χαμηλό βάρος ή η ταχεία απώλεια βάρους συνδέονται ανεξάρτητα με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από συγκεκριμένη αιτία σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι σπόροι chia, τα όσπρια, τα βότανα, τα μπαχαρικά και τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα, η ρέγκα, οι σαρδέλες, βοηθούν στην απώλεια βάρους και κρατούν τον πόνο στις αρθρώσεις σας μακριά.

Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται πρόκληση για τους ηλικιωμένους, αλλά η ενσωμάτωση μιας υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση τους βοηθούν σημαντικά στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις.

Γιατί έχει σημασία το βάρος όταν πρόκειται για πόνο στις αρθρώσεις;

"Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή η απώλεια βάρους εάν είναι ήδη υπέρβαροι, θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας". Ο Laing εξηγεί ότι όταν αρχίσει η οστεοαρθρίτιδα, η φθορά λόγω του βάρους θα επιταχύνει την εξέλιξή της. Μόλις ο χόνδρος στις αρθρώσεις φθαρεί, δεν μπορεί να αναγεννηθεί.

Η υπερκινητικότητα περιγράφεται ως υπερβολικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων και έχει προταθεί ως πιθανή αιτία του πόνου στις αρθρώσεις.

Μέχρι στιγμής έχουμε μιλήσει πολύ για το πώς η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και τις βλάβες στις αρθρώσεις, αλλά δυστυχώς μπορεί επίσης να τις προκαλέσει.

Τι κάνει η απώλεια βάρους στις αρθρώσεις σας; Μια βασική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Arthritis & Rheumatism σε υπέρβαρους και παχύσαρκους ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα γόνατος (ΟΑ) διαπίστωσε ότι η απώλεια ενός κιλού βάρους είχε ως αποτέλεσμα την αφαίρεση τεσσάρων κιλών πίεσης από τα γόνατα. Με άλλα λόγια, η απώλεια μόλις 10 κιλών θα ανακούφιζε 40 κιλά πίεσης από τα γόνατά σας. Ανακούφιση από τον πόνο. Η απώλεια βάρους βοηθά τον πόνο στις αρθρώσεις; Η απώλεια βάρους δεν μπορεί να αποκαταστήσει τη βλάβη που έχει ήδη προκληθεί στις αρθρώσεις σας από την αρθρίτιδα, αλλά εκτός από τη μείωση του πόνου σας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της περαιτέρω εξέλιξης της νόσου.

Δεδομένου ότι ο πόνος στις αρθρώσεις οφείλεται εν μέρει σε φλεγμονή, η μείωση της φλεγμονής ολόκληρου του σώματος μέσω της γενικής απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και στην αύξηση της λειτουργικότητας.

Με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική καταπόνηση και η πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις σας από τη μεταφορά επιπλέον βάρους μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα.

Η απώλεια βάρους μπορεί, ωστόσο, να ανακουφίσει τον πόνο σας, επιτρέποντας την καλύτερη λειτουργία των αρθρώσεων", σημειώνει ο Δρ. Η απώλεια βάρους είναι μια δύσκολη προσπάθεια, αλλά αν κουβαλάτε περιττά κιλά, επικεντρωθείτε στην απώλειά τους για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.

Έρευνες αποδεικνύουν ότι τα υπέρβαρα άτομα τείνουν να έχουν περισσότερους χρόνιους πόνους στις αρθρώσεις, καθώς το επιπλέον βάρος επιβαρύνει τις αρθρώσεις.

Μπορεί η ανύψωση βαρέων βαρών να βλάψει τις αρθρώσεις;

Η ανύψωση υπερβολικού βάρους θα ασκήσει υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες σας. Θα αντιμετωπίσετε πόνους στις αρθρώσεις και μυϊκά σκισίματα ή τραβήγματα αν δεν είστε προσεκτικοί. Το χειρότερο είναι όταν κάνετε πιο σύνθετες και επικίνδυνες κινήσεις, όπως η πίεση ώμων με μπάρα πάνω από το κεφάλι.

Η απώλεια βάρους προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις σας;

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας πόνος. Αλλά η μη απώλεια των επιπλέον κιλών μπορεί να γίνει ακόμη πιο επώδυνη για τις αρθρώσεις σας. Περισσότερα από τα δύο τρίτα του πληθυσμού των ΗΠΑ είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Αν έχετε περιστασιακούς πόνους στις αρθρώσεις όταν πηγαίνετε βόλτα ή ανεβαίνετε σκάλες ή αν ανησυχείτε για αρθρίτιδα επειδή ένας γονιός σας είχε αρθρίτιδα, ένα βήμα προς την πρόληψη είναι να ελέγξετε το βάρος σας.

Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από το βάρος, η απώλεια κιλών και η αποσυμφόρηση των αρθρώσεών σας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Η απώλεια βάρους βλάπτει τους μυς;

Αλλά κανείς, λέει ο Schrepf, δεν έχει μετρήσει πώς το βάρος ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει τον πόνο σε άλλες περιοχές, όπως οι μύες, το στομάχι και το κεφάλι. Έτσι, το γεγονός ότι η νέα μελέτη διαπίστωσε μειώσεις στον πόνο στην κοιλιά, το χέρι, το στήθος και το σαγόνι, που μετρήθηκαν με έρευνες αυτοαναφερόμενων συμπτωμάτων, αποτέλεσε έκπληξη.

ΆρθροΟι ασφαλιστικές απαιτήσεις της βαριατρικής χειρουργικής προβλέπουν ανεξάρτητα την εγκατάλειψη της χειρουργικής επέμβασηςΕπόμενο άρθροΙκανοποίηση, εικόνα σώματος και ποιότητα ζωής των ασθενών μετά την ανόρθωση του κάτω μέρους του σώματος: μια προοπτική προ- και μετεγχειρητική μακροχρόνια έρευνα Abstract Background Η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πόνου στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος.

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η τακτική άσκηση μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στις αρθρώσεις και τη διατήρηση υγιούς βάρους.

Αν και το σώμα σας δεν μπορεί να αντιστρέψει την αρθρίτιδα ή να αναγεννήσει τους χόνδρους, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει τις αρθριτικές αρθρώσεις να αισθάνονται καλύτερα και να αποτρέψει περαιτέρω υπερβολική βλάβη.

Ο πόνος αυτός προκαλείται από την επιπλέον καταπόνηση που υφίσταται η άρθρωση λόγω του μεγαλύτερου βάρους του ατόμου.

Αυτό που πολλοί από αυτούς δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η απώλεια βάρους θα τους βοηθήσει επίσης να διαχειριστούν τον χρόνιο πόνο τους. Μπορεί το βάρος μου να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις μου; Τα άτομα που πάσχουν από υπερβολικό βάρος είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα στα γόνατα και τους γοφούς, γεγονός που δυσχεραίνει την άσκηση. Χωρίς άσκηση, μπορεί να χάσετε την ικανότητά σας να ελέγχετε τον πόνο και να κινείστε ελεύθερα, περιορίζοντας τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ο πόνος διαταράσσει τον ύπνο, γεγονός που μπορεί επίσης να επιδεινώσει την υγεία σας.

Εάν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του αυξημένου πόνου στις αρθρώσεις μετά την απώλεια βάρους και των υπερκινητικών αρθρώσεων, μπορεί να είναι σημαντικό να ελέγχονται οι ασθενείς πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος χωρίς πόνο στις αρθρώσεις; Ξεκινήστε την κολύμβηση ή την αεροβική στο νερό ως έναν τρόπο άσκησης χωρίς πόνο στις αρθρώσεις. Η διατροφή είναι εξίσου σημαντική: Το να προσέχετε τι τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με την άσκηση που κάνετε. Οι στόχοι απώλειας βάρους μπορούν να επιτευχθούν καλύτερα με μια υγιεινή διατροφή και την κατάλληλη άσκηση.