Πόσο κακή είναι η κόκα-κόλα διαίτης για σας: Γιατί η κόκα-κόλα διαίτης είναι κακή για εσάς;
Και αν ναι, γιατί; Η σύντομη απάντηση είναι ότι η κόκα-κόλα διαίτης είναι στην πραγματικότητα χειρότερη για εσάς με ορισμένους τρόπους από την κανονική κόκα-κόλα. Αυτό συμβαίνει επειδή η χρήση τεχνητών γλυκαντικών στην κόκα-κόλα διαίτης αντί της κανονικής ζάχαρης οδηγεί σε διασταυρωμένα καλώδια στα μεταβολικά σας μονοπάτια.
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να είναι σόδα διατροφή σόδα επειδή παράδοση και παιδική παχυσαρκία Άλλες επιπτώσεις Κατώτατη γραμμή Τα κακά αναψυκτικά είναι δημοφιλή ποτά σε όλο τον ασθενή εκπαίδευση διαβήτη δίαιτα δείγμα θέλουν δίαιτα μείωση τους.Μια πιθανή εξήγηση για τη σχέση μεταξύ των αναψυκτικών διαίτης και της αύξησης του σωματικού βάρους και του κινδύνου διαβήτη: λέει ο Christopher Gardner, PhD, διευθυντής διατροφικών μελετών στο Ερευνητικό Κέντρο Πρόληψης του Στάνφορντ.
Έτσι, ο κύριος λόγος κινδύνου για τον οποίο η κόκα-κόλα διαίτης είναι χειρότερη από την κανονική κόκα-κόλα έχει να κάνει κυρίως με τη μεταβολική διασταύρωση των καλωδίων που μπορεί να οδηγήσει το σώμα σας στην υπερπαραγωγή ινσουλίνης.
Ποια είναι χειρότερη η σόδα διαίτης ή η κανονική σόδα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τόσο η κανονική όσο και η σόδα διαίτης είναι κακές για την υγεία σας, αλλά όταν πρόκειται για το ποια είναι χειρότερη, τα πράγματα γίνονται λίγο δύσκολα. Η αλήθεια είναι ότι και οι δύο είναι αρκετά ανθυγιεινές με τους δικούς τους ξεχωριστούς τρόπους.
Πόσα κουτάκια κόκα-κόλα διαίτης μπορώ να πίνω την ημέρα;
Ένας μέσος ενήλικας δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από 40 χιλιοστόγραμμα ασπαρτάμης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Για να υπερβούν το όριο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 14 κουτιά ποτών διαίτης την ημέρα.
Η σόδα διαίτης κυκλοφόρησε ως εναλλακτική λύση χωρίς θερμίδες και τεχνητή ζάχαρη στην κανονική σόδα.
Αν αγαπάτε την Diet Coke ή οποιοδήποτε άλλο αναψυκτικό διαίτης, μπορεί να σας έχουμε άσχημα νέα.Οι έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης προκαλεί μια επιπλοκή που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο συνοδεύεται από παρενέργειες όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η αύξηση του σωματικού βάρους, για να αναφέρουμε μερικές από αυτές.
Μπορεί η κατανάλωση Cola να προκαλέσει καρκίνο; Υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι η σόδα, ιδίως τα συστατικά της, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Σε πρόσφατη αναλυτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, το τεχνητό χρώμα καραμέλας που χρησιμοποιείται στην κόλα και σε άλλα αναψυκτικά μπορεί να περιέχει το πιθανό καρκινογόνο 4-μεθυλιμιδαζόλιο (4-MEI) και να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.Πολλοί άνθρωποι που πίνουν αλυσιδωτά αναψυκτικά διαίτης μπορεί να είναι εθισμένοι στην καφεΐνη που απλά προτιμούν το αναψυκτικό από τον καφέ ή τα ενεργειακά ποτά, αν και το αναψυκτικό διαίτης δεν προσφέρει μεγάλη αίσθηση συγκριτικά.
Εάν επιθυμείτε κάτι γλυκό, αλλά δεν θέλετε να καταναλώσετε ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η σόδα διαίτης είναι η καλύτερη λύση.
Ναι, η σόδα διαίτης είναι κακή για τα δόντια σας, όπως και η κανονική σόδα.
Η κόκα-κόλα διαίτης πραγματικά σας προκαλεί καρκίνο;
Δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ακόμη και η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Κατά την πέψη της ασπαρτάμης σχηματίζεται λίγη μεθανόλη, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει καρκίνο του ήπατος ή κίρρωση, αλλά θα έπρεπε να καταναλώνετε πολλά γαλόνια αναψυκτικών διαίτης καθημερινά.
Τι συμβαίνει αν πίνω κόκα-κόλα διαίτης κάθε μέρα;
Θερμίδες ή όχι, μπορεί να είναι μια διατροφική καταστροφή. Στην πραγματικότητα, η καθημερινή κατανάλωση κόκα-κόλα διαίτης έχει συνδεθεί με διάφορους κινδύνους, όπως βλάβες στα νεφρά, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, ημικρανίες, κατάθλιψη, ακόμη και παχυσαρκία.
Αφού συνυπολόγισαν μια σειρά από πράγματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία τους, όπως η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και το μέγεθος της μέσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι καταναλωτές αναψυκτικών διαίτης σχεδόν τριπλασίασαν τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν αναψυκτικά διαίτης.
Είναι η κόκα-κόλα διαίτης χειρότερη από την κανονική κόκα-κόλα;
Οι κόκες διαίτης θεωρούνται γενικά πιο υγιεινές από την κανονική κόκα-κόλα, αλλά η κόκα-κόλα διαίτης ή η σόδα διαίτης κάνει κακό στην υγεία σας. Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για να σταματήσετε να πίνετε κόκα-κόλα διαίτης. Φορτωμένη με ζάχαρη και θερμίδες, η κόκα κόλα και άλλα ζαχαρούχα αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας.
Στην πραγματικότητα, η καθημερινή κατανάλωση κόκα-κόλα διαίτης έχει συνδεθεί με διάφορους κινδύνους, όπως βλάβες στα νεφρά, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, ημικρανίες, κατάθλιψη, ακόμη και παχυσαρκία.
Αν επιλέξετε ένα αναψυκτικό διαίτης χωρίς θερμίδες αντί για ένα κανονικό αναψυκτικό, μπορείτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας αργότερα μέσα στην ημέρα με μια λιχουδιά.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Coke Zero Sugar και της Coke διαίτης;
Μια άλλη σημαντική διαφορά είναι ότι η Coke Zero Sugar περιέχει δύο επιπλέον γλυκαντικά (κιτρικό κάλιο και ακεσουλφάμη κάλιο) που δεν περιέχονται στην Coke διαίτης. Και τα δύο ποτά δεν περιέχουν θερμίδες και ζάχαρη και είναι και τα δύο τεχνητά γλυκαντικά.
Η Taub-Dix επισημαίνει την καφεΐνη στα αναψυκτικά διαίτης ως πιθανό αρνητικό παράγοντα για το μυαλό σας, ενώ μια μελέτη στο περιοδικό Headache κατηγορεί τα τεχνητά γλυκαντικά.Μπορείτε να πιείτε κόκα-κόλα διαίτης αντί για κανονική κόκα-κόλα;
Έτσι, αν θέλετε να πιείτε κόλα, μην πέσετε στην κόλα διαίτης, αλλά πιείτε την κανονική κόλα. Τουλάχιστον, θα περιορίσετε την κατανάλωσή της, καθώς θα γνωρίζετε τις βλαβερές παρενέργειές της. Ξέρετε πόσες θερμίδες περιέχει ένα κουτάκι κόκα κόλα; Ένα κουτάκι Coca Cola των 12 ουγκιών έχει 140 θερμίδες. Όλοι μας έχουμε μπερδευτεί σε αυτόν τον πόλεμο μεταξύ κόκας διαίτης και κανονικής κόκας.
Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε περισσότερα από έξι κουτάκια κόκα κόλα των 12 ουγκιών (355 ml) ή τέσσερα κουτάκια κόκα κόλα διαίτης των 12 ουγκιών (355 ml) την ημέρα για να φτάσετε αυτή την ποσότητα.Είναι εντάξει να πίνεις κόκα κόλα κάθε μέρα;
Σύμφωνα με μία από τις μεγαλύτερες, την αμερικανική μελέτη ορόσημο Framingham Heart Study, η κατανάλωση μόλις ενός κουτιού αναψυκτικού ημερησίως έχει συνδεθεί με παχυσαρκία, αυξημένο μέγεθος μέσης, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικό επεισόδιο, φτωχότερη μνήμη, μικρότερο όγκο εγκεφάλου και άνοια.
Παρόλο που δεν έχει τη ζάχαρη που καταστρέφει τα δόντια σας, η σόδα διαίτης εξακολουθεί να είναι όξινη, γεγονός που διαβρώνει το σμάλτο στα δόντια σας.
Μια άλλη μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Geriatrics Society διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν σόδα διαίτης απέκτησαν σχεδόν τριπλάσιο κοιλιακό λίπος σε διάστημα εννέα ετών από εκείνους που δεν έπιναν σόδα διαίτης.
Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει σχέση μεταξύ των αναψυκτικών διαίτης και της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων, παρά το γεγονός ότι δεν έχουν θερμίδες, ζάχαρη ή λιπαρά.Είναι η κόκα-κόλα διαίτης χειρότερη για εσάς από την κανονική κόκα-κόλα;
Γιατί η κόκα-κόλα διαίτης είναι χειρότερη από την κανονική; Υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης χωρίς αποθήκευση ζάχαρης που επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης προκαλεί μια επιπλοκή που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο συνοδεύεται από παρενέργειες όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η αύξηση του σωματικού βάρους, για να αναφέρουμε μερικές από αυτές.
Αρκετές μελέτες παρατήρησης έχουν διαπιστώσει ότι η χρήση τεχνητών γλυκαντικών και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αναψυκτικών διαίτης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου (7, 8, 9, 10).