YOUR company



Διασκεδαστικά παιχνίδια απώλειας βάρους: Πώς κερδίζω ένα στοίχημα απώλειας βάρους;

Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να κάνετε αλλαγές. - Βάλτε πραγματικά χρήματα. - Δημιουργήστε ένα σύστημα ελέγχων και ισορροπιών. - Βρείτε μια υποστηρικτική κοινότητα. - Τα μακροπρόθεσμα στοιχήματα μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη. - Φτιάξτε ένα σχέδιο για τα χρηματικά έπαθλά σας. - Δώστε στον εαυτό σας κάποιο μαξιλάρι. - Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι.

Παρόλο που αυτό μπορεί να μην είναι σημαντική καρδιολογία, το Wii Fit U σας προσφέρει τη δυνατότητα να τονώσετε αυτούς τους μύες και ως εκ τούτου είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο σε κάθε εκστρατεία απώλειας βάρους.

Παρόλο που αυτό δεν είναι η προπόνηση για όλο το σώμα που μπορεί να είναι άλλα παιχνίδια, αξίζει να αναφέρουμε την απόλυτη διασκεδαστική δύναμη της VR.

Περπάτημα με σκύλο: Αλλά τα παιδιά δεν θα θέλουν να περπατήσουν χωρίς κανένα κίνητρο.

Όλα τα παιχνίδια παρέχουν έναν διασκεδαστικό και ενδιαφέροντα τρόπο άσκησης, αλλά αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα παιχνίδια Kinect για την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, αν είστε πρόθυμοι να αναλάβετε την οικονομική δέσμευση, το Wii Fit U μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την προσωπική σας φυσική κατάσταση.

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή σε λιπαρά και αλάτι είναι επίσης σημαντική για την απώλεια βάρους.

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης Zumba; Η Zumba συνδυάζει το χορό με την άσκηση και οι κινήσεις της κάνουν το σώμα πιο ευέλικτο, ιδίως γύρω από τους γοφούς και τη μέση. Οι υψηλής ενέργειας κινήσεις της Zumba, όπως τα άλματα και οι βυθίσεις, εμπλέκουν και ενδυναμώνουν τους μύες των ποδιών, τους κάνουν πιο ευέλικτους και ενισχύουν το συντονισμό του σώματος.

Καλή τύχη από την ομάδα NeuroGum, και αν μας ξέφυγε κάποιο σπουδαίο παιχνίδι γυμναστικής, πείτε το στα σχόλια παρακάτω.

Η αξία του Dance Central για την απώλεια βάρους φαίνεται καλύτερα με τη συσκευή Kinect του Xbox, παρόμοια με την προσφορά της Nike.

Η Esra είναι ένα χοντρό κορίτσι και θέλει να χάσει βάρος για να χωρέσει το φόρεμά της στο χορό, πρέπει να τη βοηθήσετε στο γυμναστήριο για να χάσει το βάρος της.

Μία ή δύο ώρες από αυτό την ημέρα κατά τη διάρκεια της τελευταίας χρονιάς του λυκείου έριξαν κιλά ακόμα και από τους λιγότερο δραστήριους φίλους μου, και είχαν μια έκρηξη παίζοντας ένα διασκεδαστικό παιχνίδι με τους φίλους τους και προκαλώντας τους εαυτούς τους.

Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να κάνετε Zumba;

Μπορείτε να κάνετε αυτή τη γυμναστική για έξι ημέρες την εβδομάδα για περίπου μισή ώρα. Απώλεια βάρους: Η Zumba σας βοηθά να χάσετε βάρος από τον πυρήνα του σώματός σας καίγοντας μεγάλες ποσότητες θερμίδων. Πρόκειται κατά κύριο λόγο για μια διαλειμματική προπόνηση που περιλαμβάνει αεροβική και cardio που έχουν ως αποτέλεσμα την καύση του περιττού λίπους.

Βοηθάει η Zumba στην απώλεια βάρους;

Η Zumba λειτουργεί για την απώλεια βάρους, καθώς είναι ουσιαστικά μια καρδιαγγειακή προπόνηση που καίει θερμίδες. Προωθεί την καύση θερμίδων μέσω της αερόβιας δραστηριότητας που αναμειγνύεται με διαλειμματική προπόνηση. Ανάλογα με το πόσο γρήγορα ή αργά χορεύετε, πιστεύεται ότι μια ώρα Zumba μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 500-1000 θερμίδες (!).

Η σανίδα ισορροπίας δεν προσφέρει μόνο την παρακολούθηση του βάρους, αλλά μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πολλούς από τους μύες εξισορρόπησης του κορμού και των ποδιών σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι δεν απαιτείται χορογραφία για αυτή τη φόρμα και μπορεί κανείς να χάσει έως και 1000 θερμίδες χωρίς να ασχολείται με τεχνικές λεπτομέρειες.

Ποιο άθλημα είναι καλύτερο για την απώλεια λίπους;

Racquetball 637 θερμίδες/ώρα. - Ένα παιχνίδι μπάσκετ 728 θερμίδες/ώρα. - Ποδόσφαιρο με σημαία 728 θερμίδες/ώρα. - Τένις, μονό 728 θερμίδες/ώρα. - Έντονη κολύμβηση 892 θερμίδες/ώρα. - Taekwondo 937 θερμίδες/ώρα. - Ποδόσφαιρο 937 θερμίδες/ώρα. - Τρέξιμο, 8 mph 1.074 θερμίδες/ώρα.

Λόγω αυτών των πρόσθετων περιφερειακών συσκευών, το Wii Fit U όχι μόνο προσφέρει μια ποικιλία ασκήσεων παρόμοιων με το Nike+, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθεί το βάρος σας μέσα στο παιχνίδι καθώς και τα βήματά σας εκτός παιχνιδιού. Φορέστε τα ακουστικά σας και ανανεώστε τη λίστα αναπαραγωγής της προπόνησής σας, επειδή η ακρόαση μουσικής κατά τη διάρκεια της άσκησης κάνει την απώλεια βάρους πάντα πιο διασκεδαστική.

Οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν 60 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης τις περισσότερες ημέρες για να χάσουν βάρος και 60 έως 90 λεπτά για να διατηρήσουν το βάρος τους.

Για να αντιμετωπίσουν αυτή την πραγματικότητα, πολλοί στρέφονται σε συναντήσεις ομάδων απώλειας βάρους για να μοιραστούν στρατηγικές απώλειας βάρους και να προσφέρουν υποστήριξη.

Για τους ανθρώπους που θέλουν απλώς να ιδρώσουν, τα παιχνίδια μπέιζμπολ Wii Fit είναι διασκεδαστικοί τρόποι απώλειας βάρους και άσκησης Η ACE ισχυρίζεται ότι μια συνεδρία 30 λεπτών παίζοντας παιχνίδια μπέιζμπολ θα κάψει περίπου 135 θερμίδες.

Μπορείτε να κάψετε έως και 150 θερμίδες παίζοντας αυτό το παιχνίδι για μισή ώρα.

Ένας υγιεινός συνδυασμός σωστής διατροφής και επαρκών ποσοτήτων άσκησης μπορεί να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το να το κάνετε ως ομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε αποτελέσματα.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα διασκεδαστικών παιχνιδιών και ασκήσεων απώλειας βάρους.

Μπορείτε να κάψετε λίπος παίζοντας παιχνίδια; Λάβετε υπόψη ότι η δαπάνη θερμίδων βασίζεται στην προσπάθεια που καταβάλλετε. Τα παιχνίδια χορού, για παράδειγμα, μπορούν να κάψουν μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων από ένα γρήγορο περπάτημα, αλλά ένα παιχνίδι γκολφ θα κάψει σημαντικά λιγότερες. Σε σύγκριση με μια συνεδρία παιχνιδιού στον καναπέ, οποιοσδήποτε τύπος exergaming θα κάψει περισσότερο λίπος και θερμίδες.

Μπορώ να στοιχηματίσω στην απώλεια βάρους;

Τα στοιχήματα απώλειας βάρους μπορεί να είναι τόσο απλά όσο το να βρείτε έναν πρόθυμο φίλο, σύζυγο ή συνάδελφο. Μπορείτε ακόμη και να στοιχηματίσετε εναντίον του εαυτού σας, κερδίζοντας ένα βραβείο κάθε φορά που επιτυγχάνετε έναν στόχο. Αν αποτύχετε, βγάζετε τα χρήματα από το ταμείο ή τα χαρίζετε σε έναν αγαπημένο σας σκοπό.

Αν και τα φιλικά παιχνίδια μπορεί να είναι μικρότερα, εξακολουθούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.

Σύμφωνα με πολλαπλές μελέτες και ανέκδοτα, οι περισσότεροι άνθρωποι που αρχίζουν να γυμνάζονται δεν χάνουν τόσο βάρος όσο θα περίμενε κανείς, δεδομένης της αυξημένης ενεργειακής τους δαπάνης.

Ποιοι είναι οι 10 κορυφαίοι τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς;

Κόψτε τη ζάχαρη. - Αποφύγετε τους χυμούς φρούτων, τα αναψυκτικά και άλλα κρυμμένα ζαχαρούχα προϊόντα. - Αυξήστε την κατανάλωση πρωτεϊνών. - Κοιμηθείτε περισσότερο. - Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. - Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. - Περισσότερα καλά λιπαρά, λιγότερα τρανς λιπαρά. - Να τρώτε μικρότερα και συχνότερα γεύματα.

Μια νέα γενιά βιντεοπαιχνιδιών, όπως το Wii Fit και το EA Active, έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να έρθετε σε φόρμα και να χάσετε βάρος και να το διασκεδάσετε.

Σχεδιάστε παιχνίδια για όλες τις ηλικίες και συμπεριλάβετε καθιστό παιχνίδι και ομαλές επιφάνειες παιχνιδιού για να διευκολύνετε τους συμμετέχοντες με προβλήματα κινητικότητας.

Ποιο είναι το πρόγραμμα πρόκλησης απώλειας βάρους του @HealthyWage;

Το HealthyWage σχεδιάζει και οργανώνει online προκλήσεις και διαγωνισμούς απώλειας βάρους στους οποίους οι συμμετέχοντες μπορούν να κερδίσουν χρήματα για την απώλεια βάρους. Επιλέξτε ανάμεσα σε τρεις διασκεδαστικές προκλήσεις: 1) Πρόκληση 10%: Πληρώστε 100 δολάρια για να συμμετάσχετε. Αν χάσετε το 10% του σωματικού σας βάρους σε διάστημα έξι μηνών, κερδίζετε 200 δολάρια.

Πώς να χάσετε βάρος με Zumba;

Συμπεριλάβετε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Να τρώτε ένα υγιεινό σνακ κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες για να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε κάθε μυ, αναμειγνύοντας τις μορφές Zumba, όπως Zumba toning, aqua Zumba, Zumba strength training κ.ά., καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος γρηγορότερα και να αποκομίσετε περισσότερα οφέλη για την υγεία σας.

Η συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα αναψυχής, όπως το σόφτμπολ, δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους ή να δεθείτε με παλιούς φίλους, αλλά και ένας φανταστικός τρόπος για να είστε δραστήριοι και να χάσετε βάρος.

Τι είναι η Zumba και πώς να ξεκινήσετε;

Ας ξεκινήσουμε! Τι είναι η Zumba; Η Zumba είναι ένα είδος γυμναστικής με τη μορφή ρυθμικού χορού που ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές σας ομάδες. Με την εξάσκηση Zumba, θα διαμορφώσετε και θα συσφίξετε ταυτόχρονα τα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς μυς, τα χέρια, τους ώμους, την πλάτη και το στήθος σας. Η Zumba βρήκε τη θέση της σε όλες τις χώρες του κόσμου, αλλά προέρχεται από την Κολομβία.

Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσουν βάρος άνθρωποι όλων των σχημάτων και μεγεθών.

Ενώ τα πρώτα παιχνίδια του Wii που ελέγχονταν από την κίνηση δεν ήταν καθόλου αθλητικά, με την πάροδο του χρόνου και μερικά πρόσθετα κομμάτια υλικού, η Nintendo κατάφερε να φέρει στην αγορά ένα αξιοπρεπές παιχνίδι γυμναστικής.