YOUR company



Ποιος τύπος πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι ο καλύτερος για την απώλεια βάρους - Πόση πρωτεΐνη ορού γάλακτος πρέπει να λαμβάνω για απώλεια βάρους;

Εάν χρησιμοποιείτε πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πιθανώς αναρωτιέστε "πόση πρωτεΐνη ορού γάλακτος πρέπει να πάρω;". Η ποσότητα εξαρτάται από τους συγκεκριμένους στόχους σας. Σε γενικές γραμμές, αν ο στόχος σας είναι η απώλεια λίπους, πάρτε 10-20 γραμμάρια για έναν μέτρια δραστήριο τρόπο ζωής και 20-40 γραμμάρια αν είστε πολύ δραστήριοι.

WPI/απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος : Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει αμινοξέα στο εσωτερικό της και τα αμινοξέα θεωρούνται καλά για τη βελτίωση των μυών. Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι χαμηλότερη σε λιπαρά και υδατάνθρακες και υψηλότερη σε πρωτεΐνη από τη συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Περιέχει μείγμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, συμπυκνωμένου ορού γάλακτος και υδρολυτικού ορού γάλακτος. Αν είστε γυναίκα που θέλει να χάσει βάρος με πρωτεΐνη ορού γάλακτος, θα πρέπει να τη συνδυάσετε με υγιεινή διατροφή και άσκηση δύναμης για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Λειτουργεί πραγματικά η βέλτιστη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Οι σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος που περιέχουν κυρίως πρωτεΐνη θα πρέπει να λειτουργούν άψογα. Εξάλλου, τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης που βοηθούν στην ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιών μυών. Και αυτό το καθιστά πιο βολικό για τους περισσότερους ανθρώπους να χτίσουν μάζα.

Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει φιλτραριστεί ώστε να περιέχει λιγότερο λίπος, χοληστερόλη και λακτόζη από το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και 90 που είναι η καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για απώλεια βάρους si περισσότερη πρωτεΐνη.

Ποια πρωτεΐνη ορού γάλακτος πρέπει να αγοράσω;

Η σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος BSN Syntha-6 είναι μια υψηλής ποιότητας σκόνη πρωτεΐνης που αποτελείται από συμπύκνωμα, απομονωμένη και υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Αυτό το συμπλήρωμα έχει 200 θερμίδες, 22 γραμμάρια πρωτεΐνης και 10 γραμμάρια απαραίτητων αμινοξέων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, μέρα ή νύχτα, καθώς περιέχει μηδενικά λιπαρά και υδατάνθρακες. 5.

Αυτή η μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος έχει περισσότερη πρωτεΐνη ανά μερίδα (συνήθως 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 28 γραμμαρίων), αλλά τείνει επίσης να κοστίζει περισσότερο από το συμπύκνωμα ορού γάλακτος.

Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους με: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μειώνει την πείνα και την όρεξη.

Και οι δύο αυτές σειρές Syntrax, που συνιστώνται από τον Saweres, διαθέτουν ποικιλία γεύσεων από φρουτώδεις έως fudgy, και έχουν τις υψηλότερης ποιότητας πηγές πρωτεΐνης "όπως υπερδιηθημένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, υπερδιηθημένη πρωτεΐνη γάλακτος, μητρική αλβουμίνη αυγού και πεπτίδια γλουταμίνης.

Πώς να τρώτε λιγότερη πρωτεΐνη στη δίαιτα κέτο;

"Πώς μπορώ να τρώω λιγότερες πρωτεΐνες στη δίαιτα κέτο;" Επειδή τα μέσα μαζικής ενημέρωσης δίνουν έμφαση στην πρωτεΐνη, οι περισσότεροι δυτικοί που δεν είναι χορτοφάγοι τρώνε 1,5 έως 2 φορές περισσότερη πρωτεΐνη από όση χρειάζονται. Οι κοινές οδηγίες είναι για τους body builders και όχι για τους περισσότερους ανθρώπους. Μετρήστε τις θερμίδες - Τρώτε μικρότερες μερίδες πιο λιπαρών κομματιών για τις ίδιες συνολικές θερμίδες.

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος Levels είναι συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία κοστίζει λιγότερο λόγω του ότι είναι λιγότερο επεξεργασμένη από άλλες μορφές πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Πρωτεΐνη καζεΐνης Μια άλλη γαλακτοκομική πρωτεΐνη, η καζεΐνη είναι ο κύριος τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται στο αγελαδινό γάλα.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο πρωτεϊνών ορού γάλακτος, οι υψηλότερης ποιότητας μορφές πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιλαμβάνουν το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, το υδρόλυμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Τι είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος - και πρέπει να τη δοκιμάσετε;

Ο ορός γάλακτος έχει υψηλή περιεκτικότητα στο αμινοξύ λευκίνη, λέει ο Marinaccio, και γι' αυτό ακριβώς η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ευεργετική τόσο για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας όσο και για την απώλεια λίπους. Η έρευνα δείχνει ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ενθαρρύνει επίσης την απελευθέρωση των αναβολικών (σκεφτείτε τις ορμόνες που χτίζουν μυς) ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης.

Χρειάζεστε πραγματικά πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν είναι μόνο για τους bodybuilders, είναι απαραίτητη για οποιονδήποτε κάνει οποιαδήποτε μορφή άσκησης, είτε πρόκειται για μυϊκή ενδυνάμωση, είτε για προπόνηση δύναμης, είτε για προπόνηση αντοχής. Όταν γυμνάζεστε οι μύες σας διασπώνται και τα επίπεδα γλυκογόνου αρχίζουν να εξαντλούνται.

Η πρωτεΐνη κάνναβης, η πρωτεΐνη ζωμού οστών και η σκόνη πρωτεΐνης αυγού συχνά προωθούνται ως ευεργετικές για την απώλεια βάρους.

Ένας άλλος μπροστινός δρομέας στην καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους είναι η πρωτεΐνη ασπράδι αυγού .

Οι άνθρωποι ανέφεραν ότι αισθάνονταν περισσότερο κορεσμό μετά την κατανάλωση 20 γραμμαρίων πρωτεΐνης καζεΐνης αναμεμειγμένης με νερό από ό,τι μετά την κατανάλωση διαλύματος πρωτεΐνης ορού γάλακτος ή πρωτεΐνης μπιζελιού, σύμφωνα με ελβετική μελέτη.

Αυτός ο τύπος ορού γάλακτος απορροφάται ταχύτερα από το απομονωμένο που είναι η καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για συμπύκνωμα απώλειας βάρους και χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα για την υποστήριξη της πεπτικότητας της πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Ένα αναμεμειγμένο προϊόν ορού γάλακτος μπορεί να συνδυάζει συμπύκνωμα ή απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος η οποία είναι η καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για απώλεια βάρους άλλο είδος πρωτεΐνης σε σκόνη, ή μπορεί απλά να περιέχει ένα συνδυασμό απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος και fro.

Η πρωτεΐνη βάρους βοηθά στην απώλεια βάρους - Η πλειονότητα των ανθρώπων επιλέγει την πρωτεΐνη ορού γάλακτος επειδή βοηθά στη μείωση του βάρους και είναι ταυτόχρονα αποτελεσματική για την οικοδόμηση των μυών.

Ενημερώστε με αν έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές τις σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος για απώλεια βάρους και ποια νομίζετε ότι είναι η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος για απώλεια βάρους! Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει την υψηλότερη δυνατή βαθμολογία αμινοξέων με διόρθωση πεπτικότητας πρωτεΐνης PDCAASένα μέτρο του πόσο καλά χωνεύεται μια πρωτεΐνη και πόσο καλά παρέχει τα αμινοξέα που χρειάζεστε.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τι είναι στην πραγματικότητα η σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, τους διαφορετικούς τύπους σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ποια είναι τα οφέλη της για την υγεία και πώς να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες συμβουλές μας για να χρησιμοποιήσετε την πρωτεΐνη ορού γάλακτος για την απώλεια βάρους.

Αξίζει πραγματικά η πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του οργανισμού. Είτε γυμνάζεστε είτε όχι θα σας προτείνω να λαμβάνετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Βεβαιωθείτε ότι ο χρήστης μια καλής ποιότητας πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Αν θέλετε μια καλή ποιότητα σε λογική τιμή, μπορείτε να δοκιμάσετε την πρωτεΐνη ορού γάλακτος Myfitfuel.

Ποια είναι η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος για απώλεια βάρους;

Δεν έχετε χρόνο να διαβάσετε ολόκληρη την κριτική και απλά θέλετε να μάθετε ποια είναι η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος για απώλεια βάρους; Σας προτείνουμε την Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate ως την καλύτερη συνολική επιλογή.

Η πλήρης μερίδα των 60 γραμμαρίων πρωτεΐνης προέρχεται από δύο πηγές ορού γάλακτος, συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία σας βοηθά να μείνετε χορτάτοι μεταξύ των γευμάτων.

Αν ψάχνετε για μια σκόνη πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους που θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την άσκηση, ίσως είναι χρήσιμο να ρίξετε μια ματιά στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος BSN IsoBurn.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι στη δίαιτα κέτο;

Οι αναλογίες μακροθρεπτικών συστατικών για τη δίαιτα κέτο μπορεί να κυμαίνονται μεταξύ 65-90% λίπος, 5-25% πρωτεΐνη, 4-10% υδατάνθρακες ανάλογα με το άτομο. Αυτά είναι στην πραγματικότητα αρκετά μεγάλα εύρη, οπότε αξίζουν μια εξήγηση.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, οι οποίοι διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και την ευκολία απορρόφησης.

Ποια είναι η καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για γυναίκες;

Καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για γυναίκες: Η σκόνη πρωτεΐνης IdealLean δημιουργήθηκε για να καλύψει τις μοναδικές διατροφικές ανάγκες των γυναικών με μόλις 80 θερμίδες ανά μερίδα. Ωστόσο, με 20 γραμμάρια απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μπορείτε να είστε σίγουρες ότι θα αισθάνεστε χορτάτες για ώρες αφού πιείτε αυτό το απαλό, υγιεινό ρόφημα.