YOUR company



Πώς οι μποξέρ χάνουν βάρος τόσο γρήγορα - Πώς ο μποξέρ χάνει βάρος τόσο γρήγορα;

Οι πυγμάχοι κόβουν τα τελευταία κιλά πριν ανέβουν στη ζυγαριά κάνοντας έντονη γυμναστική. Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού σας βάρους προέρχεται από τα υγρά, μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος τρέχοντας σε διάδρομο με ιδρώτα, κάνοντας ποδήλατο σε σάουνα ή κάνοντας σπριντ με σακούλες σκουπιδιών στο σώμα σας για να διατηρήσετε τη θερμότητα του σώματος.

Ο σύζυγος πώς οι μποξέρ χάνουν βάρος γρήγορα και η σύζυγος, ικετεύοντας γρήγορα εκεί. Συμφωνώ απόλυτα με αυτό που λέει ο Alwyn Cosgrove: "Αν δεν μπορούμε να σταθεροποιήσουμε και να μετακινήσουμε το βάρος του σώματός μας, δεν έχουμε λόγο να χρησιμοποιήσουμε εξωτερική αντίσταση" Μόλις ένα άτομο μπορεί να χειριστεί το βάρος του σώματός του, χρησιμοποιούμε διαφορετικές ασκήσεις δύναμης. Πολλές από αυτές τις τεχνικές απώλειας βάρους μπορεί να είναι επιτυχείς στο να βοηθήσουν έναν πυγμάχο να χάσει γρήγορα βάρος, αλλά σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις, οι τεχνικές αυτές μπορεί να βλάψουν την απόδοση του πυγμάχου.

Πόσο βάρος μπορείτε να μειώσετε σε μια μέρα;

Το σώμα σας χάνει συνεχώς υγρά με την αναπνοή, την εφίδρωση και την ούρηση. Κάθε λεπτό και ώρα που περνάει χωρίς αντικατάσταση των υγρών, χάνετε βάρος. Αυτή η διαδικασία δεν χρειάζεται επιπλέον ενέργεια από έναν μαχητή για να ολοκληρωθεί και μπορείτε να χάσετε έως και 5-6 κιλά σε 24 ώρες χωρίς να πιείτε.

Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να διασφαλίσετε ότι έχετε ένα θερμιδικό έλλειμμα κάθε μέρα, πιθανότατα γύρω στις 500 θερμίδες και χρειάζεστε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά που θα είναι γεμάτη πρωτεΐνες.

Αν κοιτάξουμε τα στατιστικά στοιχεία: το περπάτημα (243 θερμίδες), το τρέξιμο (398 θερμίδες) και το τρέξιμο (544 θερμίδες) μαζί δεν μπορούν να νικήσουν μια καλή συνεδρία πυγμαχίας όταν πρόκειται για καύση θερμίδων.

Και σε άλλους ανθρώπους που ανέφεραν το βάρος του νερού, δεν μπορείτε να μειώσετε το βάρος του νερού για δύο εβδομάδες και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν 25 κιλά να χάσουν.

Πώς οι μποξέρ γίνονται τόσο αδύνατοι;

Οι άνθρωποι που κάνουν προπόνηση πυγμαχίας αδυνατίζουν από τον έντονο αναερόβιο τρόπο με τον οποίο προπονούνται. Οι πυγμάχοι αγωνίζονται και προπονούνται σε γύρους διάρκειας 2 έως 3 λεπτών. Η προπόνηση που γίνεται για αυτή τη διάρκεια είναι γενικά σε υψηλότερη ένταση.

Η πρώτη μέθοδος είναι να χάσετε βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης, τρώγοντας μικρότερες μερίδες και ασκώντας περισσότερο κατά τη διάρκεια του προπονητικού καμπ πριν από τον αγώνα για να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνοντας λίπος ή ακόμα και μυς.

Μόνο οι πυγμάχοι που έχουν το βάρος εντός του εύρους βάρους των μαχητών μπορούν να αγωνιστούν πραγματικά.

Αν και οι περισσότεροι πυγμάχοι πρέπει να χάσουν μερικά κιλά την ημέρα του ζυγίσματος, ο ευκολότερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι θα πάρετε βάρος είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο αγωνιστικό σας βάρος καθ' όλη τη διάρκεια της προετοιμασίας.

Προσπαθήστε όμως να διατηρήσετε το βάρος σας σε ένα επίπεδο κοντά στο απαιτούμενο εύρος βάρους, ώστε να μην χρειαστεί να χάσετε πάρα πολύ βάρος σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

Στη συνέχεια, την ημέρα πριν από το ζύγισμα, όταν κόβετε το βάρος του νερού, δεν πίνετε τίποτα και κόβετε όλο το βάρος του νερού ιδρώνοντας (σάουνα/καρδιοδρομία με στολή σάουνας).

Πόσο βάρος μπορεί να χάσει ένας πυγμάχος;

Αλλά οι κορυφαίοι αθλητές μάχης μπορούν να χάσουν έως και 30 κιλά σε μόλις 5 ημέρες πριν από τον αγώνα. Στη συνέχεια μπορούν να τα ξαναπάρουν σχεδόν όλα στις 24 ώρες που μεσολαβούν μεταξύ του ζυγίσματος και του αγώνα.

Αυτό περιλαμβάνει πρώτα απ' όλα μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, η οποία θα εξασφαλίσει ότι θα χάσετε βάρος.

Μόλις μειώσετε αρκετά κιλά για να περάσετε το ζύγισμα, θα πρέπει να βάλετε όσα περισσότερα μπορείτε πριν από τον αγώνα.

Πόσα κιλά μπορεί να χάσει ένας πυγμάχος; Οι περικοπές βάρους ποικίλλουν σε σοβαρότητα, και ορισμένοι μαχητές επιλέγουν να χάσουν μόνο μερικά κιλά, ενώ άλλοι κάνουν βίαιες περικοπές άνω του 10% του σωματικού τους βάρους. Υπάρχουν τόνοι βίντεο όπου οι μαχητές παλεύουν σκληρά για να νικήσουν τη ζυγαριά, και το βάρος ονομάζεται μερικές φορές αγώνας πριν από τον αγώνα.

Όλοι είναι χάπια safeline keto στην ίδια βάρκα, wejovy και θα ξεπεράσουμε τις δυσκολίες καλύτερη προπόνηση για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς μαζί, και θα ανατρέψουμε τη βάρκα και θα πέσουμε πώς οι μποξέρ χάνουν βάρος τόσο γρήγορα στο νερό μαζί.

Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν πυγμάχο να ζυγίζει 20-30 κιλά λιγότερα στο ζύγισμα από ό,τι όταν ξεκινάει ο αγώνας 24 ώρες αργότερα - και αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο - ο πυγμάχος ή ο μαχητής θα έχει εξίσου πολλή ενέργεια και δύναμη την ημέρα του αγώνα όπως και πριν από την μείωση του βάρους.

Αντιθέτως, για να επιτύχουν τα όρια βάρους πριν από τους αγώνες, οι πυγμάχοι υποβάλλονται σε διάφορες διαδικασίες απώλειας βάρους, πολλές από τις οποίες είναι άκρως επικίνδυνες.

Οι προπονήσεις πυγμαχίας είναι για εσάς αν θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος και να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.

Η πρώτη μέθοδος περιλαμβάνει μείωση του φαγητού, υγιεινή διατροφή σε μικρότερες μερίδες και εντατική άσκηση για να χάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος πριν από το επίσημο ζύγισμα.

Τους βάζω επίσης να πίνουν το μισό βάρος του σώματός τους σε ουγγιές νερού την ημέρα.

Πώς τα μποξεράκια γίνονται τόσο τεμαχισμένα;

Η πυγμαχία από μόνη της θα σας βοηθήσει να είστε αδύνατοι, αλλά για να γίνετε γυμνασμένοι χρειάζεστε επίσης μυς. Η προπόνηση δύναμης βοηθά στην οικοδόμηση των μυών, ενώ η πυγμαχία χρησιμοποιεί την καρδιολογία για να βοηθήσει στην καύση του λίπους αποκαλύπτοντας τους μυς που βρίσκονται από κάτω. Οι πυγμάχοι χρησιμοποιούν προγράμματα προπόνησης δύναμης που περιλαμβάνουν χαμηλά βάρη με υψηλές επαναλήψεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος και σύνθετες ασκήσεις.

Όταν έρθει η ώρα να ξεκινήσετε τη διαδικασία μείωσης βάρους μία ή δύο ημέρες πριν από το ζύγισμα, οι πυγμάχοι μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνουν για να αποφύγουν την αύξηση του βάρους τους.

Βασικά, ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ένα ζύγισμα είναι ότι το βράδυ πριν από τον αγώνα, και οι δύο πυγμάχοι ζυγίζονται για να καθορίσουν το βάρος τους.

Υπάρχουν δύο ανθυγιεινοί αλλά γρήγοροι τρόποι για να μειώσετε το επιπλέον βάρος νερού που χρησιμοποιούσα ακριβώς πριν από ένα ζύγισμα.