YOUR company



Πώς οι σάουνες βοηθούν στην απώλεια βάρους - Είναι οι σάουνες καλές για την απώλεια βάρους;

Το πιο άμεσο όφελος της σάουνας είναι η απώλεια βάρους νερού. Επειδή η έντονη θερμότητα σας κάνει να ιδρώνετε, θα χάσετε την περίσσεια νερού που έχει αποθηκευτεί στο σώμα σας. Μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά σε μία μόνο συνεδρία, αλλά, καθώς ενυδατώνεστε, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους θα επανέλθει.

Πιστεύει ότι χρησιμοποιώντας μια σάουνα για να χάσετε βάρος γρήγορα όπως πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες σχετίζονται vshred χόρτα με τη μορφή της μπορεί να δολάριο κατάστημα χάπια απώλειας βάρους δώσει headachr ζωή.

Αντίθετα, τα άτομα που ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος θα πρέπει να επικεντρωθούν στη βαριά έως μέτρια άσκηση σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τη δημιουργία ενός συνόλου στόχων απώλειας βάρους.

Έτσι, ενώ οι σάουνες δεν βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν άμεσα βάρος, μπορούν να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μειώνοντας τα επίπεδα άγχους.

Σήμερα θα εξερευνήσουμε πέντε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σάουνα για να χάσετε βάρος και, όταν είστε έτοιμοι να αγοράσετε μια σάουνα για το σπίτι σας ή να αναβαθμίσετε σε ένα νέο μοντέλο υπερύθρων, επικοινωνήστε με την Black Pine Spas για να δείτε τη σειρά κομψών και προσιτών σάουνων για το σπίτι σας.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν μπαίνετε σε σάουνα;

Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή απώλεια ηλεκτρολυτών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη ή θάνατο. Η έκθεση σε υπερβολική ζέστη μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιαγγειακά επείγοντα περιστατικά ή θερμοπληξία. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ο Dr. Harvey Simon από το Harvard Men's Health Watch προτείνει την κατανάλωση δύο έως τεσσάρων ποτηριών νερού μετά την παραμονή στη σάουνα.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα οφέλη της σάουνας δεν περιορίζονται μόνο στην απώλεια βάρους.

Η απώλεια βάρους που μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη χρήση της σάουνας είναι προσωρινή, λόγω του γεγονότος ότι η απώλεια γίνεται μέσω της εφίδρωσης και είναι κυρίως βάρος νερού.

Όπως βλέπετε, μπορεί να μην χάσετε βάρος άμεσα από τη χρήση της σάουνας, αλλά η απώλεια βάρους θα προέλθει από έμμεσους τρόπους.

ΒάροςΟ πιο ξεκάθαρος και άμεσος τρόπος με τον οποίο η σάουνα σας βοηθάει να χάσετε βάρος είναι ότι σας βοηθάει να αποβάλλετε το βάρος του νερού που έχει απομείνει.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλο το βάρος που χάνετε όταν κάθεστε στη σάουνα είναι βάρος νερού. Αν καθίσετε στη σάουνα για 15 έως 20 λεπτά, θα έχετε αρκετή εφίδρωση για να χάσετε το βάρος του νερού από το σώμα σας.

Θα με βοηθήσει η σάουνα να χάσω βάρος κατακράτησης νερού;

Το πιο άμεσο όφελος της σάουνας είναι η απώλεια βάρους νερού. Επειδή η έντονη θερμότητα σας κάνει να ιδρώνετε, θα χάσετε την περίσσεια νερού που έχει αποθηκευτεί στο σώμα σας. Μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά σε μία μόνο συνεδρία, αλλά, καθώς ενυδατώνεστε, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους θα επανέλθει. Ωστόσο, αν πρέπει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά, η σάουνα μπορεί να σας βοηθήσει.

Η θερμότητα από τη σάουνα αυξάνει επίσης το μεταβολισμό σας και σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο, γεγονός που βοηθά στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας.

Η σάουνα δεν σας βοηθάει να χάσετε βάρος- απομακρύνει προσωρινά το εύκολα αναπληρώσιμο νερό από το σώμα.

Η χρήση μιας υπέρυθρης σάουνας για την απώλεια βάρους θα βοηθήσει επίσης στην αποτοξίνωση του σώματός σας. Ακολουθούν μερικοί μόνο τρόποι για το πώς αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους : Απώλεια βάρους με νερό.

Η προσωρινή απώλεια βάρους οφείλεται στην ποσότητα της προκαλούμενης εφίδρωσης που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους νερού.

Η σάουνα και η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα και προσωρινά το βάρος του νερού.

Ήδη από το 1981, ο Αμερικανικός Ιατρικός Σύλλογος ανέφερε ότι οι συνεδρίες σε μια υπέρυθρη σάουνα μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους μέσω της καύσης έως και 600 θερμίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πόσες θερμίδες καίτε στη σάουνα; Αφιερώνοντας 15-30 λεπτά σε μια σάουνα θα μπορέσετε να κάψετε 1,5 - 2 φορές περισσότερες θερμίδες από όσες θα κάνατε αν καθόσασταν οπουδήποτε αλλού. Έτσι, η μέση γυναίκα των 150 κιλών θα έχανε περίπου 68 θερμίδες κάθε 30 λεπτά στη σάουνα. Το μπάνιο στη σάουνα μπορεί σίγουρα να αλλάξει τον τρόπο ζωής σας. Προάγουν την ψυχική και σωματική ευεξία.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω στη σάουνα μέσα σε 30 λεπτά;

Αφιερώνοντας 15-30 λεπτά σε μια σάουνα θα μπορέσετε να κάψετε 1,5 - 2 φορές περισσότερες θερμίδες από όσες θα κάνατε αν καθόσασταν οπουδήποτε αλλού. Έτσι, η μέση γυναίκα των 150 κιλών θα έχανε περίπου 68 θερμίδες κάθε 30 λεπτά στη σάουνα. Το μπάνιο στη σάουνα μπορεί σίγουρα να αλλάξει τον τρόπο ζωής σας.

Πόσο καιρό πρέπει να βρίσκομαι στη σάουνα για να χάσω βάρος;

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη της σάουνας για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να ξεκινήσετε με συνεδρίες διάρκειας 15 έως 20 λεπτών μερικές φορές την εβδομάδα και να φτάσετε σε καθημερινές συνεδρίες.

Ωστόσο, αυτή η απώλεια βάρους δεν είναι αποτέλεσμα της καύσης λίπους, αλλά του βάρους του νερού που χάνεται λόγω της έντονης εφίδρωσης.

Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας σάουνα; Δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στη χρήση της σάουνας για να χάσετε βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλο το βάρος που χάνετε με το να κάθεστε σε μια σάουνα είναι βάρος νερού. Η θερμότητα σας κάνει να ιδρώνετε και να χάνετε επιπλέον νερό που είναι αποθηκευμένο στο σώμα σας. Μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά σε μια συνεδρία σάουνας, αλλά όταν αρχίσετε να πίνετε ξανά υγρά, θα τα πάρετε πίσω.

Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματα της σάουνας στην απώλεια βάρους είναι ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος νερού από το σώμα σας.

Οι ειδικοί εξηγούν τη σχέση μεταξύ της υπέρυθρης σάουνας και της απώλειας βάρους και αν η σάουνα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος λιώνοντας το λίπος και μειώνοντας το στρες.

Μπορούν οι σάουνες να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος;

Ακριβώς όπως οι Φινλανδοί πριν από πολλά χρόνια, οι άνθρωποι σήμερα χρησιμοποιούν τη σάουνα για να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. Ο ιδρώτας αποτελείται από λεμφικό υγρό, οπότε τυχόν τοξίνες στο λεμφικό σύστημα αποβάλλονται όταν ιδρώνετε.

Είναι αλήθεια ότι η σάουνα σας κάνει να χάνετε βάρος;

Ναι, η σάουνα μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Δεν πρόκειται να λειτουργήσει καλύτερα από το να επικεντρωθείτε στη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης, αλλά η χρήση της σάουνας μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς στη σάουνα; Θα χάσετε λίγο βάρος και θα κάψετε λίγο λίπος χρησιμοποιώντας τη σάουνα, ειδικά αφού το κάνετε μετά την προπόνηση.

Οι σάουνες είναι μια δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους και σε αυτή την ανάρτηση θα δούμε πώς μπορούν να υποστηρίξουν το ταξίδι σας για απώλεια βάρους.

Απώλεια βάρους νερού Όπως είδαμε, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι η απώλεια βάρους στην πραγματικότητα σημαίνει απώλεια σωματικού λίπους.

Σας βοηθά η σάουνα ή το χαμάμ να χάσετε βάρος; Είτε επιλέξετε σάουνα είτε ατμόλουτρο για την απώλεια βάρους, και τα δύο είναι εξαιρετικές προσθήκες στη ρουτίνα σας. Ενώ η χρήση τους ως αυτόνομες θεραπείες μπορεί να μην παρουσιάζει γρήγορα ή δραστικά αποτελέσματα, η χρήση της σάουνας και του χαμάμ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας και των στόχων σας για το βάρος, όταν συνδυάζεται με τη σωστή διατροφή και την άσκηση.

Μπορείτε να χάσετε βάρος στη σάουνα;

Η παραμονή στη σάουνα θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους λόγω της εφίδρωσης. Θα δείτε μια αλλαγή στη ζυγαριά κατά την έξοδό σας από τη σάουνα, καθώς έχετε χάσει λίγο νερό. Ωστόσο, η απώλεια βάρους νερού δεν είναι μόνιμη και το χαμένο βάρος συχνά επανέρχεται μόλις φάτε ή πιείτε κάτι.

Οι σάουνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος επειδή αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας και τον ιδρώτα, γεγονός που οδηγεί στην απελευθέρωση των τοξινών.