YOUR company



Θα βοηθήσει η απώλεια βάρους σε ένα διογκωμένο δίσκο - Η απώλεια βάρους θα διορθώσει μια δισκοκήλη;

Ωστόσο, όταν χάνετε βάρος, αντιμετωπίζετε σημαντικά το πρόβλημα - όπως το φουσκωμένο ελαστικό μπορεί να ξαναγίνει φυσιολογικό χωρίς να χρειαστεί να το φτιάξετε, έτσι και η δισκοκήλη μπορεί να υποχωρήσει μόνη της.

Η διόγκωση των δίσκων επουλώνεται ποτέ πλήρως;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση ως προς το αν η δισκοκήλη σας θα επουλωθεί πλήρως. Με τη θεραπεία, μια δισκοκήλη μπορεί να στεγνώσει, να συρρικνωθεί ή να εξαφανιστεί. Το σώμα σας μπορεί να έχει μια αυτοάνοση αντίδραση και να βοηθήσει στην επούλωση της κήλης.

Τι συμβαίνει στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης καθώς εκφυλίζονται;

Καθώς οι σπονδυλικοί δίσκοι εκφυλίζονται, μπορεί να συμβούν οι ακόλουθες αλλαγές. Φθορά. Η φυσιολογική γήρανση προκαλεί ξήρανση των σπονδυλικών δίσκων και ανάπτυξη μικροσκοπικών ρωγμών και σχισμών. Καθώς οι δίσκοι χάνουν νερό, ισοπεδώνονται και γίνονται λιγότερο ικανοί να απορροφούν τους κραδασμούς από την κίνηση. Αυτές οι συσσωρευμένες βλάβες αφήνουν τους δίσκους ευάλωτους σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς. Οστικά αγκάθια.

Τι συμβαίνει όταν έχετε δισκοκήλη στην πλάτη σας;

Μια δισκοκήλη μπορεί να ερεθίσει τα κοντινά νεύρα της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία που ξεκινά από την πλάτη ή τον αυχένα και επεκτείνεται στο πόδι ή το χέρι. Η ισχιαλγία είναι ένα κοινό σύμπτωμα οσφυϊκής δισκοκήλης. Δισκογενής πόνος. Ο δισκογενής πόνος αναφέρεται στον πόνο που προέρχεται από έναν κατεστραμμένο σπονδυλικό δίσκο.

Τι πρέπει να αποφεύγω με μια διόγκωση δίσκου; Ένα άτομο με δισκοκήλη θα πρέπει να αποφεύγει τη βαριά ανύψωση, την απότομη πίεση στην πλάτη ή τις επαναλαμβανόμενες έντονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Τα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν όλες τις ασκήσεις που προκαλούν πόνο ή αισθάνονται ότι επιδεινώνουν τον πόνο.

Μπορείτε να ασκηθείτε με δισκοκήλη;

Ομοίως, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από δισκοκήλη, επειδή μπορεί να ενισχύσει τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη. Μιλήστε όμως με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Η διόγκωση του δίσκου είναι πρόδρομος μιας πιο σοβαρής δισκοκήλης.

Μπορείτε να θεραπεύσετε έναν διογκωμένο δίσκο με φυσικό τρόπο;

Η δισκοκήλη μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο στην άνεση του σπιτιού σας με σωστή διατροφή, άσκηση και θεραπεία.

Μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη και τον αυχένα, η κήλη δίσκου συμβαίνει όταν ένας δίσκος σχίζεται και το εσωτερικό του δίσκου ωθείται προς τα έξω μέσα από το σχίσιμο.

Τι είναι οι ελαστικοί δίσκοι της σπονδυλικής στήλης και πώς σας επηρεάζουν;

Οι σκληροί, ελαστικοί σπονδυλικοί δίσκοι φορούν πολλά καπέλα στη σπονδυλική στήλη - μαξιλαρώνουν και προστατεύουν τους σπονδύλους, απορροφούν τους κραδασμούς και διευκολύνουν τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως η κάμψη και η στροφή. Με την πάροδο του χρόνου, οι καθημερινές πιέσεις και η καθημερινή φθορά επιβάλλουν το τίμημά τους και οι δίσκοι αρχίζουν να εκφυλίζονται.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για μια δισκοκήλη; Διατάσεις κήλης δίσκου Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τα συμπτώματα της κήλης δίσκου είναι οι ασκήσεις διατάσεων. Με την ήπια διάταση των μυών της πλάτης, βελτιώνεται η ευελιξία τους, βοηθώντας τους να σταθεροποιήσουν την περιοχή της δισκοκήλης. Η συνολική αντοχή και η κυκλοφορία βελτιώνονται επίσης με τις ασκήσεις κήλης δίσκου και τα συμπτώματα βελτιώνονται. Η διάγνωση της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου μπορεί να αποτελέσει το κίνητρο που χρειάζεστε για να χάσετε επιπλέον βάρος, να γίνετε πιο δραστήριοι σωματικά, να σταματήσετε το κάπνισμα ή να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας προς όφελος της σπονδυλικής στήλης και της γενικής σας υγείας. Η άσκηση που προάγει την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική, καθώς η μεταφορά επιπλέον βάρους στο σώμα αυξάνει την πίεση στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Οι ασθενείς με προβλήματα βάρους έχουν συχνά παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης που μπορούν να καταστήσουν τις θεραπείες της δισκοκήλης λιγότερο αποτελεσματικές.

Είναι η διόγκωση του δίσκου μόνιμος τραυματισμός;

Μία από τις σημαντικότερες επιπλοκές της διόγκωσης του δίσκου είναι η μόνιμη βλάβη των νεύρων. Χωρίς θεραπεία, οι συμπιεσμένες νευρικές ρίζες στη σπονδυλική στήλη μπορεί να υποστούν μόνιμη βλάβη, οδηγώντας σε χρόνιο πόνο, αδυναμία και απώλεια αισθήσεων.

Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολο, αλλά η απώλεια επιπλέον κιλών έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου να πάθετε δισκοκήλη.

Μπορεί ένας διογκωμένος δίσκος να συρρικνωθεί;

Περιστασιακά, μια δισκοκήλη θα αφυδατωθεί ή θα συρρικνωθεί, αλλά είναι σπάνιο να εξαφανιστεί, οπότε, δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθούν οι διογκωμένοι δίσκοι;

Οι περισσότερες περιπτώσεις (80-90%) με διόγκωση ή κήλη δίσκου επουλώνονται εντός 2-4 μηνών.

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι με την δισκοκήλη μου;

Το μέρος ΙΙ περιέχει μια επεξήγηση της δισκοκήλης, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων, της διάγνωσης και της θεραπείας. Για να έχετε το μεγαλύτερο όφελος, θα πρέπει να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις 3 έως 5 φορές την εβδομάδα για 3 εβδομάδες. Γιατί είναι ωφέλιμες: Βοηθούν στη μείωση της πίεσης στους δίσκους της πλάτης σας. Γιατί είναι ωφέλιμη: Βοηθά επίσης στην ευθυγράμμιση των δίσκων. Σταθείτε όρθιοι.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η τακτική άσκηση θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο στη μέση, ιδίως στην οσφυϊκή περιοχή (κάτω μέρος της πλάτης), επειδή αυτή είναι η περιοχή της σπονδυλικής στήλης που είναι υπεύθυνη για τη στήριξη του μεγαλύτερου μέρους του βάρους του σώματος.

Ο διογκωμένος δίσκος είναι ένας δίσκος που έχει επεκταθεί ή έχει χάσει το σχήμα του στη σπονδυλική στήλη λόγω της πίεσης από τους γύρω σπονδύλους.

Αν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας επιδιώκοντας την υγιή απώλεια βάρους για την αντιμετώπιση του πόνου της δισκοκήλης, τότε κάνετε στον εαυτό σας ένα διαρκές δώρο που θα αλλάξει τη ζωή σας.

Μπορεί μια δισκοκήλη να υποχωρήσει μόνη της;

Εάν ο δίσκος βρίσκεται χαμηλότερα στην πλάτη σας, μπορεί να ερεθίσει το ισχιακό νεύρο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πόνο που ακτινοβολεί στον γλουτό και στο πόδι σας. Τα καλά νέα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις -το 90% των περιπτώσεων- ο πόνος που προκαλείται από δισκοκήλη θα υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε έξι μήνες.

Μπορεί η διόγκωση του δίσκου να θεραπευτεί μόνιμα; Τα καλά νέα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις - στο 90% των περιπτώσεων - ο πόνος που προκαλείται από δισκοκήλη θα υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε έξι μήνες. Αρχικά, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να πάρετε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή και να περιορίσετε τις δραστηριότητες που προκαλούν πόνο ή δυσφορία.

Είναι πιθανό η διόγκωση του δίσκου να εξελιχθεί σε δισκοκήλη, οπότε ο γιατρός σας θα θέλει να παρακολουθεί τη διόγκωση του δίσκου σας ενώ υποβάλλεστε σε θεραπεία για να διασφαλίσει ότι επουλώνεστε σωστά. Εάν έχετε κήλη οσφυϊκού δίσκου και είστε υπέρβαροι, είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να επουλώσει το δίσκο.

Γιατί η διόγκωση του δίσκου μου δεν επουλώνεται;

Ορισμένες φορές, τα νεύρα έχουν πράγματι υποστεί βλάβη από την πίεση της δισκοκήλης και μπορεί να μην ανακάμψουν πλήρως. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί ουλώδης ιστός γύρω από τα νεύρα εβδομάδες μετά την επέμβαση που προκαλεί πόνο παρόμοιο με αυτόν που είχατε πριν από την επέμβαση.

Εάν έχετε δισκοκήλη, μπορεί να έχετε ακούσει κάποιον να σας λέει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει.

Πώς διορθώνετε μια διόγκωση δίσκου στο σπίτι;

Για ήπιο πόνο από δισκοκήλη, ανακουφίστε τη φλεγμονή για να μειώσετε τον πόνο. Για παράδειγμα, η εφαρμογή ενός θερμαντικού μαξιλαριού ή μιας παγοκύστης στην πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε προσωρινά τον πόνο σας και να μειώσετε τη φλεγμονή. Αφιερώστε 10-15 λεπτά δύο φορές την ημέρα για να ξαπλώσετε μπρούμυτα με ένα έως δύο μαξιλάρια κάτω από τους γοφούς σας.

Εάν έχετε διαγνωστεί με διόγκωση δίσκου, κήλη δίσκου, σπονδυλική αρθρίτιδα ή άλλη χρόνια πάθηση της σπονδυλικής στήλης, επικοινωνήστε με την USA Spine Care για πληροφορίες σχετικά με την ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη για τη θεραπεία αυτών των παθήσεων.

Πολλοί διογκωμένοι δίσκοι είναι ασυμπτωματικοί, αν και μπορεί να προκαλέσουν πόνο, μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα εάν η διόγκωση του δίσκου έχει ως αποτέλεσμα τη συμπίεση των νεύρων.

Τι σημαίνει όταν ένας γιατρός λέει ότι είστε υπέρβαρος;

Χρησιμοποιούν έναν συγκεκριμένο ιατρικό όρο - παχυσαρκία - για να σας μιλήσουν για το βάρος σας. Η λέξη "παχυσαρκία" σημαίνει υπερβολικό σωματικό λίπος. Συνήθως βασίζεται στο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), τον οποίο μπορείτε να ελέγξετε χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή ΔΜΣ.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από δισκοκήλη;

Μια θρεπτική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υγιές βάρος, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον πόνο στην πλάτη μακριά. Ομοίως, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από δισκοκήλη, επειδή μπορεί να ενισχύσει τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη. Αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Μπορεί ένας διογκωμένος δίσκος να επανέλθει στο φυσιολογικό;

Οι περισσότερες περιπτώσεις (80-90%) με διόγκωση ή κήλη δίσκου επουλώνονται εντός 2-4 μηνών. Αυτό βέβαια εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού, καθώς και από την ηλικία και τη γενική σας υγεία. Μια σημαντική διαφορά είναι ότι η κήλη δίσκου είναι ένας μόνιμος τραυματισμός που συνήθως οδηγεί σε χρόνιο, επαναλαμβανόμενο πόνο.

Τι συμβαίνει σε μια δισκοκήλη όταν είστε υπέρβαροι;

Το ελαστικό αρχίζει να αποδυναμώνεται επειδή δεν μπορεί να υποστηρίξει το υπερβολικό βάρος του αυτοκινήτου. Αυτό μπορεί να συμβεί στους δίσκους σας αν είστε υπέρβαροι. Ωστόσο, όταν χάνετε βάρος, αντιμετωπίζετε σημαντικά το πρόβλημα - όπως το φουσκωμένο ελαστικό μπορεί να ξαναγίνει φυσιολογικό χωρίς να χρειαστεί να το φτιάξετε, έτσι και μια δισκοκήλη μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της.

Έχει εκτεταμένη εμπειρία στη θεραπεία δισκοκήλης και στένωσης της αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και χρησιμοποιεί ενδοσκοπικές τεχνικές καθώς και τεχνητή αντικατάσταση δίσκου για τη θεραπεία αυτών των διαταραχών. Συνήθεις αιτίες της διόγκωσης του δίσκου είναι η εκφυλιστική νόσος του δίσκου, οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η επανειλημμένη ανύψωση βαρέων αντικειμένων με τους μυς της πλάτης και όχι με τους μυς των ποδιών, η χρόνια κακή στάση του σώματος και η μεταφορά υπερβολικού βάρους.

Μπορώ να κάνω ασκήσεις πρέσας ποδιών με δισκοκήλη;

Η άσκηση πιέζοντας τα πόδια φέρνει τα πόδια κοντά στο στήθος και έτσι στρογγυλεύει τη σπονδυλική στήλη, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με προβλήματα δίσκου. Η στάση που απαιτείται στην ποδηλασία και την ποδηλασία είναι μια στάση όπου το άτομο είναι καμπουριασμένο προς τα εμπρός και αυτό δεν είναι καλό για την οσφυϊκή δισκοκήλη σας.

Έτσι, η απώλεια βάρους για την αντιμετώπιση του πόνου της δισκοκήλης είναι κάτι που συνιστούμε στους ασθενείς που υπερβαίνουν το συνιστώμενο βάρος τους.

Ιδανικά, η σπονδυλική σας στήλη χρειάζεται την υποστήριξη ισχυρών, εύκαμπτων μυών για να μεταφέρει το βάρος του σώματος.Η έλλειψη άσκησης οδηγεί σε πιο αδύναμους και άκαμπτους μυς, αφήνοντας τη σπονδυλική σας στήλη πιο ευάλωτη σε τραυματισμούς όπως η διόγκωση του δίσκου.

Υπάρχουν όμως 2 πρόσθετες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τόσο των προβλημάτων βάρους όσο και της δισκοκήλης σας: η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την κήλη δίσκου: Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να ενδυναμώσετε τους μυς.

Τι συμβαίνει στους δίσκους σας όταν είστε υπέρβαροι;

Αυτό μπορεί να συμβεί στους δίσκους σας αν είστε υπέρβαροι. Ωστόσο, όταν χάνετε βάρος, αντιμετωπίζετε σημαντικά το πρόβλημα - όπως το φουσκωμένο λάστιχο μπορεί να γίνει και πάλι φυσιολογικό χωρίς να χρειαστεί να το φτιάξετε, έτσι και η δισκοκήλη μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της.

Είναι η διόγκωση του δίσκου μόνιμη;

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος που σχετίζεται με μια δισκοκήλη υποχωρεί από μόνος του σε διάστημα εβδομάδων ή μηνών και δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στη σπονδυλική στήλη ή στα νεύρα. Μια δισκοκήλη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο της σπονδυλικής στήλης, αλλά είναι πιο συχνή στο κάτω μέρος της πλάτης (οσφυϊκή μοίρα) και στον αυχένα (αυχενική μοίρα).